ஆண்களில் பாலியல் ஆசை குறைவது உண்மையில் வயதுக்கு ஏற்ப நடக்கும் ஒரு பொதுவான விஷயம். 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு செக்ஸ் மீதான ஆர்வத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது கடினம். இருப்பினும், ஆண்களின் உற்சாகம் குறைவதற்கு அல்லது மறைவதற்கு வயது மட்டும் காரணம் அல்ல. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை பெரும்பாலும் ஆண் லிபிடோ குறைவதற்கு காரணமாகும். இதன் விளைவாக, இந்த பிரச்சனையின் காரணமாக உங்கள் துணையுடன் இணக்கமான உறவு பாதிக்கப்படலாம். காரணங்களைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், முதலில் ஆண்களின் செக்ஸ் டிரைவ் குறைவின் பண்புகளை அடையாளம் காணவும்.
ஆண்களின் செக்ஸ் டிரைவ் குறைவதற்கான அறிகுறிகள்
ஆண் லிபிடோ குறைவதற்கான அறிகுறிகள், உடலுறவு இனி கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்காது என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, பாலியல் ஆசை குறைவது உட்பட, எந்த பிரச்சனையும் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியலாம். ஒரு மனிதனின் லிபிடோ மங்கத் தொடங்கும் போது பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றும்:
- மாதத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்
- படுக்கையறைக்கு வெளியே உங்கள் துணையை (முத்தம் அல்லது பாசம்) மீண்டும் தொடாதீர்கள்
- செக்ஸ் முன்பு இருந்ததைப் போல இப்போது சுவாரஸ்யமானது அல்ல
- கணவனின் பொறுப்பின் ஒரு வடிவமாக மட்டுமே உடலுறவு கொள்வது
- உடலுறவை பாசத்தின் ஒரு வடிவமாக நினைக்க வேண்டாம், அது ஒரு சம்பிரதாயம்
- சில சமயங்களில் உடலுறவு நிர்பந்தத்தின் அடிப்படையில் நடக்கும்
- உங்கள் துணையைப் பற்றிய பாலியல் கற்பனைகள் இனி உங்களுக்கு இருக்காது
மேலே உள்ள விஷயங்களைப் பற்றி நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அதிக அறிகுறிகள், பாலியல் ஆசை குறைவதற்கான காரணங்களைத் தேடத் தொடங்கி அவற்றைக் கடக்க முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாகும்.
ஆண்களின் உற்சாகம் குறைவதற்கான காரணங்கள்
ஆண் லிபிடோ குறைவது ஒரே இரவில் நடக்காது. ஆண்களின் செக்ஸ் உந்துதலைக் குறைக்கும் விஷயங்கள் இங்கே:
1. வயது அதிகரிப்பு
அதிகரிக்கும் வயது சில சமயங்களில் ஆண்களை உற்சாகமான செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஆண் லிபிடோவுடன் தொடர்புடைய டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் குறைவதால் இது ஏற்படுகிறது. முதுமைப் பருவத்தில் நுழைந்த ஆண்கள் உற்சாகம் அடைவது, விந்து வெளியேறுவது மற்றும் உச்சக்கட்டத்தை அடைவது கூட கடினமாக இருக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, ஆண்குறியை கடினமாக்குவதற்கு அதிக முயற்சி தேவைப்படலாம். பொதுவாக 60-70 வயதில் பாலியல் ஆசை குறைகிறது, இது பொதுவாக ஏற்படும் நோய்களான நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் தொடர்பான பிற நோய்களால் ஏற்படுகிறது.
2. மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம்
வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வு
அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் கட்டுரைகள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் பாலியல் வாழ்க்கையில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடும், இது ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். வேலை, சூழல், மனம் என மன அழுத்தத்திற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் மனதில் ஒரு பாரத்தை நீங்கள் உணர ஆரம்பித்தால், இந்த பிரச்சனையை உடனடியாக உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நெருங்கிய குடும்பத்தாரிடம் சொல்ல முயற்சிக்கவும். சரியான தீர்வைப் பெற நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க தயங்க வேண்டாம்.
3. மது மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகள்
போதுமான அளவுகளில், ஆல்கஹால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உண்மையில் பாலியல் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும். வாரத்திற்கு 10-14 முறை மது அருந்தும் ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி குறையும். ஆல்கஹால் தவிர, புகையிலை மற்றும் மரிஜுவானாவின் பயன்பாடும் அதே ஹார்மோன்களில் குறைவைத் தூண்டும். இதில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்களின் உள்ளடக்கம் விந்தணு உற்பத்தி, கருவுறுதல் அளவு, பாலியல் தூண்டுதலுக்கு குறைக்கும்.
4. நாள்பட்ட நோய் உள்ளது
பெரும்பாலான நோய்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையின் விளைவாக வருகின்றன. இதை சர்க்கரை நோய், உடல் பருமன், உயர் ரத்த அழுத்தம், புற்றுநோய், கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கலாம். இந்த நோய்கள் உடலில் விந்து உற்பத்தியில் தலையிடுவதால் லிபிடோ இழப்பு ஏற்படும். இது நிகழும்போது, சிகிச்சை மற்றும் குணப்படுத்தும் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது. இருப்பினும், நாள்பட்ட நோய் உங்கள் உடலில் இறங்குவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடத்துவது நல்லது.
5. நம்பிக்கை இல்லாமை
சில நேரங்களில் சிறிய விஷயங்கள் பெரியவற்றில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, ஒரு ஆணின் பாலியல் செயல்பாட்டின் மீதான பயம், உடலுறவு கொள்ள விரும்புவதையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது. மூன்று ஆண்களில் ஒருவருக்கு உடலுறவின் போது விந்து வெளியேறும் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. மேலும், உடலுறவின் போது 25 சதவீத பெண்கள் மட்டுமே உச்சக்கட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பது ஆண்களின் கவலைகளின் பட்டியலில் சேர்க்கலாம். இதனால் ஆண்களின் காதல் ஆசை மங்கி வருகிறது.
6. குறைவான அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி
கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று: சரியாகச் செய்தால் உடற்பயிற்சி நல்லது! ஒருபோதும் உடற்பயிற்சி செய்யாதது உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் வீழ்ச்சியைத் தூண்டும். அதிக உடற்பயிற்சி கூட படுக்கையில் மீண்டும் "செயல்" செய்ய தயக்கம். நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 75 நிமிடங்களுக்கு கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
7. தூக்கக் கலக்கம்
ஒரு ஆய்வில், தூக்கம் இல்லாத ஆண்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைத்துள்ளனர். ஒரு நாளைக்கு ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு 10-15 சதவிகிதம் குறைவதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தூக்கமின்மைக்குப் பிறகு அடுத்த நாள் உடனடியாக பாலியல் ஆசை குறைவதை உணர முடியும். எனவே, இனிமேல் தூக்கத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், சரி!
ஆண்களின் செக்ஸ் டிரைவ் குறைவதை எவ்வாறு சமாளிப்பது
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தொடங்குவது பாலியல் தூண்டுதலைப் பராமரிக்க ஒரு வழியாகும். பாலியல் ஆசை குறைவதைத் தடுக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
- வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 முறையாவது 30 நிமிடங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- அத்திப்பழம், வாழைப்பழம், வெண்ணெய் போன்ற பழங்களை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்
- இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க பூண்டை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது
- மன அழுத்தத்தை போக்க தியானம் செய்வது
- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 மணிநேரம் போதுமான அளவு தூங்குங்கள்
- உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்ந்து பல்வேறு வழிகளில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
- லிபிடோ குறைவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
ஆணின் உற்சாகம் குறைவதற்கு வயது மிகப்பெரிய காரணியாகும். இருப்பினும், மன அழுத்தம் காரணிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் வரும் நோய்கள் ஆண்களை பாலியல் ஆசையை இழக்கச் செய்யலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை உச்சத்தில் வைத்திருக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வதும், உங்கள் துணையுடன் நல்ல தொடர்பை ஏற்படுத்துவதும் பாலியல் தூண்டுதலைப் பராமரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய வழிகள். ஆண்களின் பாலியல் தூண்டுதல் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, SehatQ குடும்ப நல விண்ணப்பத்தில் நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.
ஆண் லிபிடோ குறைவதற்கான அறிகுறிகள், உடலுறவு இனி கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்காது என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, பாலியல் ஆசை குறைவது உட்பட, எந்த பிரச்சனையும் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியலாம். ஒரு மனிதனின் லிபிடோ மங்கத் தொடங்கும் போது பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றும்: 
