தனியாக அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளருடன் செய்யலாம், முக மசாஜ் அல்லது முக மசாஜ் வேடிக்கையான தளர்வு நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். முக மசாஜ் செய்யும் போது, முகம், கழுத்து மற்றும் தோள்களில் பல புள்ளிகள் அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டு இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும். அதுமட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மைகள் ஏராளம். முக மசாஜ் அல்லது முக மசாஜ் செய்ய பல நுட்பங்கள் உள்ளன. அதை எளிதாக்க, நீங்கள் சில எண்ணெய்கள், லோஷன்கள் அல்லது தைலங்களைப் பயன்படுத்தலாம். கையால் அல்லது ஃபேஸ் ரோலர் போன்ற ஒரு கருவியால் அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
முக மசாஜ் நன்மைகள்
முக மசாஜ் அல்லது முக மசாஜ் செய்வதன் சில நன்மைகள்:
1. முதுமையைத் தடுக்கும்
முக மசாஜ் செய்வதில் விடாமுயற்சியுடன் இருந்தால் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம். 2017 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், 8 வாரங்களுக்கு முகம் மற்றும் கழுத்தில் வயதான எதிர்ப்பு கிரீம் கொண்டு முக மசாஜ் செய்த பங்கேற்பாளர்கள் அது பலனளிப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். செய்யாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, பங்கேற்பாளர்களின் முகங்கள் குறைவான சுருக்கங்கள் அல்லது தொய்வுகளைக் காட்டியது. அது மட்டுமல்லாமல், அமைப்பு சீராக உள்ளது.
2. சைனஸை விடுவிக்கிறது
சைனஸ் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, குறிப்பிட்ட பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் அல்லது முக மசாஜ் செய்வது அசௌகரியம் அல்லது நாசி நெரிசலைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், இது கடுமையான சைனசிடிஸில் பயனுள்ளதாக இருக்காது. முக மசாஜ் மெல்லிய சளி, தலைவலி நிவாரணம் மற்றும் சைனஸைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. சைனசிடிஸ் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முக மசாஜ் செய்வதற்கான சில நுட்பங்களைப் பொறுத்தவரை, அது இன்னும் வளர்ச்சியில் உள்ளது.
3. முகப்பருக்கள் வராமல் தடுக்கிறது
முகத்தின் பல பகுதிகளை தவறாமல் அழுத்துவது அல்லது முக மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், இதனால் முகப்பரு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். பொதுவாக, ஆலிவ் எண்ணெய் முகப்பரு தோற்றத்தைத் தடுக்க முக மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இது தொடர்பாக இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை. தெளிவானது என்னவென்றால், முக மசாஜ் மென்மையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதிகமாக அழுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக உணர்திறன் பகுதிகளில். ஆனால் உங்களுக்கு நிறைய முகப்பரு அல்லது வீக்கமடைந்த பருக்கள் இருக்கும்போது முக மசாஜ் செய்ய வேண்டாம்.
4. ஒளிரும் முகம்
பளபளப்பான முகத்தை விரும்பாதவர் யார்? 2002 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், முக மசாஜ் செய்த பெண்களில் 59% பேர் முக மசாஜ் செய்த பிறகு தங்கள் சருமம் புத்துணர்ச்சியுடனும், பொலிவோடும் இருப்பதாக உணர்ந்தனர். இதற்கிடையில், மற்றொரு 54% பேர் தங்கள் தோல் மிகவும் மிருதுவாக இருப்பதாகக் கூறியுள்ளனர். அது மட்டுமல்லாமல், மற்ற 50% பங்கேற்பாளர்களும் இறுக்கமான தோலை உணர்ந்தனர். இது முக மசாஜ் நன்மைகளுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது, இது பதட்டமான தசைகளை தளர்த்தும்.
5. முக தளர்வு
ஸ்வீடிஷ் மசாஜ், முக மசாஜ் போன்ற உடல் மசாஜ் மட்டுமின்றி, ரிலாக்ஸ்டாகவும் இருக்கும். முக மசாஜ் செய்வதன் மூலம், முகத்தைச் சுற்றியுள்ள பதற்றம், குறிப்பாக செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, குறையும். போனஸாக, முகம் மற்றும் கழுத்து தோல் ஆரோக்கியமாக மாறும்.
6. மாறுவேட வடு திசு
முகப் பகுதியில் காயங்கள் இன்னும் குணமடையும் நிலையில் இருந்தால், முக மசாஜ் செய்வது உதவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சீரற்ற அமைப்பையும் மறைக்கிறது. மேலும், முக மசாஜ் வலி, அரிப்பு மற்றும் காயத்தில் உள்ள பிற புகார்கள் போன்ற அறிகுறிகளையும் விடுவிக்கிறது. இருப்பினும், முக மசாஜ் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் காயம் இன்னும் குணப்படுத்தும் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருந்தால் செய்யக்கூடாது.
7. சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும்
நீங்கள் முக மசாஜ் செய்யப் பழகவில்லை என்றால், ஜேட் ரோலர் அல்லது வெறும் கைகள் போன்ற ஒரு கருவியைத் தேட முயற்சிக்கவும். 5-610 நிமிடங்களுக்கு முக மசாஜ் செய்து, சருமம் அதிக ஊட்டமளிக்கிறது. வழக்கமாக, ஜேட் ரோலர்கள் தொடர்ச்சியான இரவு தோல் பராமரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதனால் பயன்படுத்தப்படும் சீரம் நன்மைகள் அதிகமாக உறிஞ்சப்படும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
முக மசாஜ் செய்வது எப்படி
முக மசாஜ் செய்வதற்கு பல நுட்பங்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் அவற்றின் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இது அதிக நேரம் எடுக்காது, இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்க 5-10 நிமிடங்கள் போதும். இதைச் செய்வதற்கான வழி:
- கோவில்களில் வட்ட வடிவில் மசாஜ் செய்யவும்
- முகத்தின் வலது மற்றும் இடது பக்கங்களை மசாஜ் செய்ய உங்கள் உள்ளங்கைகள் மற்றும் விரல் நுனிகளைப் பயன்படுத்தவும்
- மசாஜ் செய்யும் போது, கன்னத்தில் இருந்து தொடங்கி நெற்றி வரை வேலை செய்யுங்கள்
- உள்ளே இருந்து புருவம் எலும்பில் மோதிர விரலை அழுத்தவும், அதே இயக்கத்தை கண்ணின் அடிப்பகுதியில் செய்யவும்
- மூக்கில் தொடங்கி காதுகள் வரை முகத்தின் மையத்தை அழுத்தவும்
மேலே உள்ள சில நுட்பங்களுடன் கூடுதலாக, எந்தப் புள்ளிகள் அதிகபட்ச பலன்களை வழங்க முடியும் என்பதை அறிவது முக மசாஜ் செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் சுவை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப முக மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய் அல்லது சீரம் தேர்வு செய்யவும்.
