வளைகுடா இலைகள் சுவையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. இதுவரை, கொலஸ்ட்ராலுக்கு வளைகுடா இலைகளின் நன்மைகள் இன்னும் கருத்துக்கள் மட்டுமே. இருப்பினும், சில அறிவியல் ஆய்வுகள் அதை நிரூபித்துள்ளன. கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு, வளைகுடா இலைகள் உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் தோன்றுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன.
கொழுப்பைக் குறைக்க வளைகுடா இலைகளின் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்
அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க வளைகுடா இலைகளின் நன்மைகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, பலர் கொழுப்பைக் குறைக்க வளைகுடா இலைகளை வேகவைத்த தண்ணீரை உட்கொள்ள முயற்சித்துள்ளனர் மற்றும் நம்பிக்கைக்குரிய சான்றுகளை வழங்கினர். எனவே அறிவியல் பார்வையில், முடிவுகள் என்ன? வெளிப்படையாக, இந்த மூலிகை முறை அறிவியல் ரீதியாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வளைகுடா இலைகள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் காரணம் இதுதான்.
• வளைகுடா இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன
லாம்புங் பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ பீடத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு இதழ், வளைகுடா இலைச் சாறு உண்மையில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது. இதில் உள்ள க்வெர்செடின் என்ற ஃபிளாவனாய்டின் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து இந்த நன்மை பெறப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அல்லது எல்டிஎல் அளவைக் குறைக்கும். இந்த மசாலாவில் உள்ள டானின் உள்ளடக்கம், குடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவும். மேலே உள்ள கூற்றுக்கு இணங்க, வளைகுடா இலைகளின் நன்மைகளை பாரம்பரிய மூலிகை மருத்துவமாகக் கவனித்த பிற பத்திரிகைகள், வளைகுடா இலைகளில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் கொலஸ்ட்ரால் உருவாவதைத் தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் செயல்படுகின்றன என்று கூறுகின்றன. இன்னும் அதே இதழில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, அமெரிக்காவில் 40,000 வயது வந்த பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், ஃபிளாவனாய்டுகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்மை பயக்கும் கலவைகள் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஃபிளாவனாய்டுகளுடன் கூடிய உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்ளும் பதிலளித்தவர்களில் 35% பேர், உடலில் உள்ள அதிக அளவு கெட்ட கொழுப்பின் காரணமாக அடிக்கடி ஏற்படும் இதயக் குழாய் நோயிலிருந்து விடுபடலாம் என்றும் அந்த இதழ் கூறுகிறது.
• பே இலைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் வைட்டமின்கள் உள்ளன
கொலஸ்ட்ரால் மூலிகை மருந்தாக வளைகுடா இலையின் நன்மைகள், குடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்திலிருந்தும் வருகிறது. இதற்கிடையில், இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் சி, பி3, ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவை உடலில் உள்ள கெட்ட மற்றும் நல்ல கொழுப்பின் அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். வைட்டமின் சி அதிக கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் தனிச்சிறப்பாக, அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே இந்த வழிமுறை ஏற்படும். இதற்கிடையில், கொலஸ்ட்ரால் அளவு சாதாரணமாக இருந்தால், வைட்டமின் சி இனி அதை குறைக்காது. மறுபுறம், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படும், அதே நேரத்தில் வைட்டமின் பி3 உடலில் எச்டிஎல் அல்லது நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
மேலும் படிக்க: அதிக கொழுப்பைக் குறைக்கும் 10 காய்கறிகள்
வளைகுடா இலைகளை சிகிச்சையாக பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்
வளைகுடா இலைகள் சிலருக்கு ஒவ்வாமையைத் தூண்டலாம், வளைகுடா இலைகளின் வேகவைத்த தண்ணீரை அல்லது பொடித்த வளைகுடா இலைகளை காப்ஸ்யூல் வடிவில் உட்கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது, அளவு அதிகமாக இல்லாத வரை. இருப்பினும், முழு வளைகுடா இலைகளை நேரடியாக உட்கொள்வது பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த இலைகள் உடலுக்கு ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். இது முழுவதுமாக விழுங்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால் சுவாசப்பாதையைத் தடுக்கும். மூலிகை மருத்துவத்தில் வளைகுடா இலையை ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்த விரும்பும் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் முதலில் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஏனெனில் இந்த இலைகளில் உள்ள உள்ளடக்கம் கருவுக்கு பாதுகாப்பானது என நிரூபிக்கப்படவில்லை மற்றும் தாய்ப்பாலின் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கலாம். வளைகுடா இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் பாதிக்கலாம், எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், வளைகுடா இலைகளை மாற்று சிகிச்சையாக பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். இயற்கையாக இருந்தாலும், கொலஸ்ட்ராலுக்கு வளைகுடா இலைகளை உட்கொண்ட பிறகு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்தும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒவ்வாமைக்கான சாத்தியமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தோல் அரிப்பு
- சிவப்பு சொறி
- வீங்கிய முகம் மற்றும் நாக்கு
- மூச்சு விடுவது கடினம்
மேற்கண்ட அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக அருகில் உள்ள மருத்துவமனை, சுகாதார மையம் அல்லது மருத்துவமனைக்கு சென்று மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] இயற்கையாகவே கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க வளைகுடா இலைகளின் நன்மைகளை முயற்சிப்பது பாதிப்பில்லை. இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கை மருந்தளவு மற்றும் தோன்றக்கூடிய பக்க விளைவுகள் பற்றிய நல்ல அறிவின் அடிப்படையில் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். இயற்கையான கொலஸ்ட்ரால் தீர்வாகவும், கொழுப்பைக் குறைக்கும் பிற வழிகளாகவும் வளைகுடா இலைகளின் பல்வேறு நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால்,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க வளைகுடா இலைகளின் நன்மைகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, பலர் கொழுப்பைக் குறைக்க வளைகுடா இலைகளை வேகவைத்த தண்ணீரை உட்கொள்ள முயற்சித்துள்ளனர் மற்றும் நம்பிக்கைக்குரிய சான்றுகளை வழங்கினர். எனவே அறிவியல் பார்வையில், முடிவுகள் என்ன? வெளிப்படையாக, இந்த மூலிகை முறை அறிவியல் ரீதியாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வளைகுடா இலைகள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் காரணம் இதுதான். 
வளைகுடா இலைகள் சிலருக்கு ஒவ்வாமையைத் தூண்டலாம், வளைகுடா இலைகளின் வேகவைத்த தண்ணீரை அல்லது பொடித்த வளைகுடா இலைகளை காப்ஸ்யூல் வடிவில் உட்கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது, அளவு அதிகமாக இல்லாத வரை. இருப்பினும், முழு வளைகுடா இலைகளை நேரடியாக உட்கொள்வது பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த இலைகள் உடலுக்கு ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். இது முழுவதுமாக விழுங்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால் சுவாசப்பாதையைத் தடுக்கும். மூலிகை மருத்துவத்தில் வளைகுடா இலையை ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்த விரும்பும் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் முதலில் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஏனெனில் இந்த இலைகளில் உள்ள உள்ளடக்கம் கருவுக்கு பாதுகாப்பானது என நிரூபிக்கப்படவில்லை மற்றும் தாய்ப்பாலின் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கலாம். வளைகுடா இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் பாதிக்கலாம், எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், வளைகுடா இலைகளை மாற்று சிகிச்சையாக பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். இயற்கையாக இருந்தாலும், கொலஸ்ட்ராலுக்கு வளைகுடா இலைகளை உட்கொண்ட பிறகு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்தும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒவ்வாமைக்கான சாத்தியமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: 
