வீட்டிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் நாம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் அவசியம். குற்றம் மற்றும் குற்றங்கள் தொடர்பான செய்திகளின் அளவு நம்மை எப்போதும் கவனமாக இருக்க வைக்கிறது. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிலர் அதிக விழிப்புணர்வோ அல்லது என்னவாக அறியப்படுகிறாரோ ஆபத்தில் உள்ளனர்
அதிவிழிப்புணர்வு . அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
அதிவிழிப்புணர்வு .
அது என்ன தெரியுமா அதிவிழிப்புணர்வு
அதிவிழிப்புணர்வு ஒரு நபர் எப்போதும் பதற்றம் மற்றும் சுற்றியுள்ள சூழலுக்கு உணர்திறன் உணர வைக்கும் அதிகப்படியான எச்சரிக்கை அணுகுமுறை. இந்த நிலை ஒரு நபருக்கு அவர் ஆபத்தில் இருப்பதாக உணர வைக்கிறது, அது பெரும்பாலும் உண்மையானதாக இல்லாவிட்டாலும், அவருடைய மனதில் மட்டுமே உள்ளது.
அதிவிழிப்புணர்வு இது ஒரு தனி உளவியல் கோளாறு அல்ல. வழக்கமாக, இந்த அதிகப்படியான விழிப்புணர்வு மனநல கோளாறுகள், PTSD, ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற பிற மனநல கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. அதீத விழிப்புணர்வு
அதிவிழிப்புணர்வு பாதிக்கப்பட்டவரின் அன்றாட வாழ்வில் தலையிடும் அபாயம். காரணம், இந்த மனப்பான்மை நோயாளிக்கு தனக்குள்ளேயே அடிக்கடி பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அவரது வாழ்க்கையில் உள்ள விஷயங்களை அனுபவிப்பது கடினம்.
வித்தியாசம் அதிவிழிப்புணர்வு சித்தப்பிரமை கொண்டு
புரிதலில் இருந்து
அதிவிழிப்புணர்வு மேலே, நீங்கள் நிச்சயமாக சித்தப்பிரமை என்ற வார்த்தையை நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள். ஒத்ததாக இருந்தாலும்,
அதிவிழிப்புணர்வு மற்றும் சித்தப்பிரமை வெவ்வேறு நிலைமைகள். உதாரணமாக, சித்தப்பிரமை உள்ளவர்கள் பொதுவாக பிரமைகளை அனுபவிக்கிறார்கள், அதாவது உண்மையில் நடக்காத விஷயங்களை நம்புகிறார்கள். இதற்கிடையில், அணுகுமுறை
அதிவிழிப்புணர்வு எப்போதும் மாயைகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல, மாறாக அவருக்கு நடக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி மட்டுமே அவர் அறிந்திருக்கிறார். சித்தப்பிரமை உள்ள நபர்களும் நம்புகிறார்கள் மற்றும் பிறரால் புண்படுத்தப்படுவது போன்ற மோசமான விஷயங்கள் தங்களுக்கு நடக்கும் என்று மாயையில் உள்ளனர். இதற்கிடையில், அணுகுமுறை
அதிவிழிப்புணர்வு எதிர்காலத்தில் மோசமான விஷயங்களை எதிர்பார்ப்பதைக் குறிக்க முனைகிறது. இறுதியாக, சித்தப்பிரமை உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் அணுகுமுறையை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள், இன்னும் அவர்கள் நம்புவதை நம்புகிறார்கள். இது வேறுபட்டது
அதிவிழிப்புணர்வு ஒருவருடைய போர்த்திறன் மிக அதிகம் மற்றும் மிகக் குறைவு என்பதை ஒருவர் உணரும் இடத்தில்
"ஓய்வு" .
மக்கள் கொண்டிருக்கும் அறிகுறிகள் அதிவிழிப்புணர்வு
அறிகுறி
அதிவிழிப்புணர்வு இது உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகளின் வடிவத்தில் இருக்கலாம்.
1. உடல் அறிகுறிகள்
உடல் அறிகுறிகள்
அதிவிழிப்புணர்வு இருக்கமுடியும்:
- விரிந்த மாணவர்கள்
- மிக வேகமாக சுவாசம்
- அமைதியற்ற உணர்வு
- வியர்த்த உடல்
- இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது
2. நடத்தை அறிகுறிகள்
இதற்கிடையில், நடத்தை அறிகுறிகள்
அதிவிழிப்புணர்வு இருக்கமுடியும்:
- எப்போதும் தனது சுற்றுப்புறங்களைச் சரிபார்த்து, அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது கடினம்
- அவர் திடீரென்று கேட்கும் அல்லது பார்க்கும் விஷயங்களைப் பார்த்து எளிதில் திடுக்கிடலாம், குதிப்பார் அல்லது கத்துவார்
- தன்னைச் சுற்றி நடக்கும் விஷயங்களுக்கு மிகையாக நடந்துகொள்வது
- நெரிசலான அல்லது இரைச்சல் நிறைந்த சூழலில் சங்கடமாக உணர்கிறேன்
- மற்றவர்கள் மீது சந்தேகம் கொள்ளுங்கள்
- சில சூழ்நிலைகளை மிகைப்படுத்தி, அவர் இருக்கும் சூழ்நிலை உண்மையில் இருப்பதை விட மோசமானது என்று நம்புவது
- அவருக்கு கெட்டது நடக்கும் என்று நம்புங்கள்
- குரலின் தொனி அல்லது பிறரின் வெளிப்பாடுகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன்
- தூங்குவது கடினம்
பல்வேறு காரணங்கள் அதிவிழிப்புணர்வு
அதிவிழிப்புணர்வு இது பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:
1. கவலைக் கோளாறுகள்
முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று
அதிவிழிப்புணர்வு ஒரு கவலைக் கோளாறு. பொதுவான கவலைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் புதிய சூழ்நிலைகளில் அல்லது அறிமுகமில்லாத சூழலில் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருப்பார்கள். இதற்கிடையில், சமூக கவலைக் கோளாறு விஷயத்தில், பாதிக்கப்பட்டவர் நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் காட்டுவார்
அதிவிழிப்புணர்வு மற்றவர்களுக்கு, குறிப்பாக புதிய நபர்கள் மற்றும் நம்பிக்கை இல்லாத நபர்களுக்கு.
2. PTSD
PTSD அல்லது P
ஆஸ்ட்-ட்ராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் கோளாறு ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்த பிறகு ஒரு நபரை பாதிக்கும் ஒரு உளவியல் கோளாறு ஆகும். PTSD ஒரு பொதுவான காரணம்
அதிவிழிப்புணர்வு மேலும் பாதிக்கப்பட்டவரின் மனதில் உள்ள பதற்றத்தை உணர வைக்கிறது.
3. ஸ்கிசோஃப்ரினியா
ஒரு நபர் யதார்த்தத்திலிருந்து துண்டிக்கப்படுவதை அனுபவிக்கும் போது ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஏற்படுகிறது - எது உண்மையானது மற்றும் எது இல்லாதது என்பதை வேறுபடுத்துவது கடினம். ஸ்கிசோஃப்ரினியா உண்மையில் தூண்டலாம்
அதிவிழிப்புணர்வு அல்லது அதிகப்படியான விழிப்புணர்வு. நீங்கள் அனுபவித்தால்
அதிவிழிப்புணர்வு ஸ்கிசோஃப்ரினியா நோய் கண்டறியப்பட்டால், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மாயத்தோற்றம் மற்றும் சித்தப்பிரமை போன்ற பிற அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.
தூண்டுதல் காரணி அல்லது மிகை விழிப்புணர்வைத் தூண்டும்
மேலே உள்ள உளவியல் சீர்குலைவுகள் காரணமாக ஏற்படும் ஆபத்துக்கு கூடுதலாக, தூண்டுதல் அல்லது பல உள்ளன
தூண்டுதல் யாரோ அனுபவிக்கிறார்கள்
அதிவிழிப்புணர்வு . இந்த தூண்டுதல் காரணிகள் இருக்கலாம்:
- அவர் சிக்கியதாக உணரும்போது, அவர் இறுக்கமான இடத்தில் இருப்பதைப் போல
- அவர் வெளியேறியதாக உணரும்போது
- அவர் உரத்த சத்தங்களைக் கேட்கும்போது, குறிப்பாக அவை திடீரென்று அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்டால். தூண்டுதல் ஒலி அதிவிழிப்புணர்வு கூச்சல்கள், மக்கள் சண்டையிடும் சத்தம் மற்றும் திடீர் விபத்தின் சத்தம் போன்ற வடிவங்களில் இருக்கலாம்
- அவர் தீர்மானிக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது தேவையற்றவராகவோ உணரும்போது
- அவர் உடலில் வலியை உணரும்போது
- அவர் உணர்ச்சி அழுத்தத்தை உணரும்போது
- அவர் திடீரென்று கடந்த கால அதிர்ச்சியை நினைவுபடுத்தினால்
- அவனுடைய எதிர்பார்ப்புகளுக்குப் பொருந்தாத பிறரின் நடத்தையில் அவன் சிக்கிக் கொள்ளும்போது
க்கான கையாளுதல் அதிவிழிப்புணர்வு
மருத்துவர் சிகிச்சை மூலோபாயத்தைத் தொடங்குவார்
அதிவிழிப்புணர்வு முதலில் காரணத்தைக் கண்டறிவதன் மூலம். இது ஒரு நோயாளிக்கு மற்றொரு நோயாளிக்கு மாறுபடும் என்றாலும், சிகிச்சை
அதிவிழிப்புணர்வு சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் வடிவில் இருக்கலாம்.
1. சிகிச்சை
பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு வழங்கப்படும் பொதுவான சிகிச்சைகளில் ஒன்று புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) ஆகும். ஒரு CBT அமர்வில், நோயாளி கடந்த கால அனுபவங்கள் மற்றும் அவர் தற்போது அனுபவிக்கும் பிரச்சினைகள் மற்றும் அச்சங்களைப் பற்றி கூறுவார். நோயாளி அதிக விழிப்புடன் இருப்பதற்கான காரணத்தையும், அதை எவ்வாறு சிகிச்சை செய்வது என்பதையும் கண்டறிய மருத்துவர் நோயாளிக்கு உதவ முடியும். CBTக்கு கூடுதலாக, மருத்துவர்கள் வெளிப்பாடு சிகிச்சையையும் வழங்கலாம், குறிப்பாக நோயாளி என்றால்
அதிவிழிப்புணர்வு PTSD உடையவர்கள். வெளிப்பாடு சிகிச்சையானது நோயாளிகள் தங்கள் அதிர்ச்சி தொடர்பான அச்சங்கள் மற்றும் நினைவுகளை பாதுகாப்பான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது. கண் அசைவு மற்றும் மறுசெயலாக்க டிசென்சிடிசேஷன் சிகிச்சை அல்லது ஈஎம்டிஆர் உள்ளது. EMDR வெளிப்பாடு சிகிச்சையை வழிகாட்டப்பட்ட கண் அசைவுகளுடன் இணைக்கிறது. இந்த சிகிச்சையானது நோயாளிகள் அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதை மாற்றும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
2. மருந்துகள்
சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் PTSD உள்ள நோயாளிகளுக்கு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் தேவைப்படலாம். ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளின் குழு பின்வருமாறு:
- மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
- பீட்டா தடுப்பான்கள்
- பஸ்பிரோன் போன்ற போதைப்பொருள் அல்லாத கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள்
ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் அறிகுறிகளைக் காட்டும் நோயாளிகளுக்கு ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகளும் தேவைப்படலாம்.
மிகை விழிப்புணர்வைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஒரு மருத்துவரின் சிகிச்சையுடன், அடிக்கடி அனுபவிக்கும் ஒருவர்
அதிவிழிப்புணர்வு அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பல தளர்வு உத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடியவை:
- யோகா வகுப்பில் சேருதல் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற தளர்வு மேலாண்மை
- எண்டோர்பின் போன்ற மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களை வெளியிட உடல் பயிற்சி
- உணரப்படும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- ஒருவரின் சொந்த பயத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருக்க புறநிலை ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது
- விண்ணப்பிக்கவும் நினைவாற்றல் , வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
அதிவிழிப்புணர்வு அதிகப்படியான எச்சரிக்கை மனப்பான்மை என்பது ஒரு நபரை தனது சுற்றுப்புறத்துடன் அடிக்கடி பதட்டமாக உணர வைக்கிறது.
அதிவிழிப்புணர்வு சிகிச்சை அல்லது மருந்துகள் மூலம் காரணத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு சிகிச்சையளிக்க முடியும். உங்களிடம் இன்னும் தொடர்புடைய கேள்விகள் இருந்தால்
அதிவிழிப்புணர்வு , உன்னால் முடியும்
மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். SehatQ பயன்பாடு இலவசமாகக் கிடைக்கிறது
ஆப்ஸ்டோர் மற்றும் பிளேஸ்டோர் இது நம்பகமான மூலிகை தகவல்களை வழங்குகிறது.
