நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டு உதவி தேவைப்படும்போது மருத்துவரிடம் செல்வதை நீங்கள் எப்போதாவது தவிர்த்துள்ளீர்களா? அல்லது உண்மையில் எளிதாகவும் விரைவாகவும் முடிக்கக்கூடிய வேலையைத் தள்ளிப்போடலாமா? நீங்கள் எப்போதாவது அதைச் செய்திருந்தால், பழக்கம் ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம்
சுய நாசவேலை அல்லது சுய நாசவேலை. உடனடியாக மாற்றப்படாவிட்டால், இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் உங்களை முன்னேற்றத்திலிருந்து தடுக்கலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையிலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
யாரோ ஒருவர் தன்னை நாசப்படுத்திக் கொள்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
யாரோ செய்கிறார்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
சுய நாசவேலை நீங்கள் காட்டும் அணுகுமுறை மற்றும் நடத்தையில் இருந்து பார்க்க முடியும். சில அறிகுறிகள் வெளிப்படையாக இருக்கலாம், ஆனால் சிலவற்றைக் கண்டறிவது கடினம். நீங்கள் சுய நாசகாரன் என்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கும் சில அணுகுமுறைகள் மற்றும் நடத்தைகள் இங்கே:
1. திட்டமிட்டபடி நடக்காதபோது மற்றவர்களைக் குறை கூறுதல்
சுய நாசவேலை செய்துகொள்பவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு பிரச்சனையை எதிர்கொள்ளும்போது மற்றவர்களைக் குறை கூறுகிறார்கள். உண்மையில், உங்கள் சொந்த அணுகுமுறை மற்றும் நடத்தை காரணமாக இந்த சிக்கல் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் சில நடத்தைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அது உறவுக்கு மோசமாக இருக்கலாம். அவரால் அதை மாற்ற முடியாது என்று உணர்ந்தால், நீங்கள் உறவை முறித்துக் கொள்ள முடிவு செய்கிறீர்கள். அனுபவத்திலிருந்து உங்கள் கூட்டாளருடன் கற்றுக்கொள்வதற்கும் வளருவதற்கும் உங்களை நீங்களே நாசப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது. உங்கள் அணுகுமுறைகளும் செயல்களும் உங்கள் துணையால் அடிக்கடி செய்யப்படும் மோசமான நடத்தைக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
2. விஷயங்கள் சரியாக நடக்காதபோது விலகி இருக்க தேர்வு செய்யவும்
எல்லாம் சரியாக நடக்காதபோது விலகி இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு அறிகுறி
சுய நாசவேலை . பின்வாங்குவது சில நேரங்களில் ஒரு புத்திசாலித்தனமான முடிவாகும், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மோதல் அல்லது விமர்சனத்திற்கு பயப்படுவதால், சுய நாசவேலை பொதுவாக நிகழ்கிறது. பிரச்சனைகளிலிருந்து தப்பி ஓடுவது உங்கள் திறன்களை சந்தேகிக்க வைக்கும் மற்றும் நீங்கள் வளர கடினமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. பணிகள் அல்லது வேலையில் தள்ளிப்போடுதல்
எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் வேலையைத் தள்ளிப்போடுவது என்பது சுய நாசவேலையின் ஒரு வடிவம் என்பது தெளிவாகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வேலையைச் செய்யத் தயாராக உள்ளீர்கள், ஆனால் விளையாடுவது போன்ற பிற செயல்பாடுகளைச் செய்வதன் மூலம் அதைத் தவிர்க்கத் தேர்வுசெய்யவும்
கேஜெட்டுகள் , திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும் அல்லது சிறிது நேரம் தூங்கவும். சில நேரங்களில், வெளிப்படையான காரணமின்றி ஒத்திவைப்பு ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த நிலைக்கு அடிப்படையான சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- நேரத்தை நிர்வகிப்பது கடினம்
- உங்கள் சொந்த திறன்கள் மற்றும் திறன்களை சந்தேகிக்கவும்
- செய்ய வேண்டிய வேலையில் சுமையாக உணர்கிறேன்
4. தவறான நபருடன் நீங்கள் உறவில் இருந்தாலும் பிழைத்துக் கொள்ளுங்கள்
உறவுகளில் சுய நாசகார செயல்கள் பொதுவானவை. ஒரு நாள் அவர்கள் மாறுவார்கள் என்ற நம்பிக்கையில் உங்களைத் துன்புறுத்தும் நபர்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. செயல்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்
சுய நாசவேலை உறவுகளில், உட்பட:
- நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பாத உங்கள் கூட்டாளியின் விருப்பங்களைப் பின்பற்றுங்கள்
- எதிர்காலத்தில் வெவ்வேறு இலக்குகளைக் கொண்ட ஒரு துணையுடன் வாழுங்கள்
- அது பொருந்தாது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், முன்பு இருந்த அதே வகையுடன் உறவு வைத்திருத்தல்
5. தேவைகளை தெரிவிப்பதில் சிரமம்
பலர் தங்கள் சொந்த தேவைகளை மற்றவர்களுக்காக ஒதுக்கி வைக்க தேர்வு செய்கிறார்கள். இது நீங்கள் சுய நாசகாரன் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்த அணுகுமுறைகள் மற்றும் நடத்தைகள் குடும்பச் சூழல், வேலை, நட்பு, கூட்டாளர்களுடனான உறவுகளில் ஏற்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மினி மார்க்கெட்டில் ஷாப்பிங் செய்யும்போது உங்கள் வரிசையை மற்றவர்கள் திடீரெனப் பிடிக்கிறார்கள். உண்மையில், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு முக்கியமான கூட்டத்தில் கலந்து கொள்ள விரும்பியதால் உண்மையில் அவசரமாக இருந்தீர்கள், இருப்பினும், நீங்கள் இறுதியாக கூட்டத்திற்கு தாமதமாக வரும் வரை அமைதியாக இருக்கவும், அந்த நபரை அனுமதிக்கவும் தேர்வு செய்தீர்கள்.
யாரோ சுய நாசவேலை செய்து கொள்வதற்கான காரணம்
சுய நாசகார செயல்கள் பொதுவாக ஒரு உறவில் நிகழ்கின்றன, ஒருவரை அதைச் செய்ய பல காரணங்கள் உள்ளன
சுய நாசவேலை . பல காரணிகள் இதைத் தூண்டலாம், அவற்றுள்:
- பெற்றோர்கள் குழந்தைகளாக இருந்தபோது அவர்களின் பெற்றோரின் கற்பித்தல் முறைகள்
- சிக்கல்கள் அல்லது சவால்களை எதிர்கொள்ளும்போது உயிர்வாழ்வதற்கான தழுவல் படிகள்
- கடந்த காலத்தில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சி, உலகம் பாதுகாப்பான இடம் அல்ல, வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களுக்குத் தகுதியற்றது என்று அவர்களுக்கு உணர்த்துகிறது.
- சில மனோபாவங்கள் அல்லது நடத்தைகளை எடுக்கும்போது எழக்கூடிய உடல் மற்றும் உளவியல் மோதல்கள் மற்றும் அச்சுறுத்தல்களைத் தவிர்க்கவும்
- மற்றவர்களால் நிராகரிப்பு மற்றும் புறக்கணிப்பு. மேலும் நிராகரிப்பு மற்றும் கைவிடப்படுவதைத் தவிர்க்கும் முயற்சியில் சுய நாசவேலை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
சுய நாசவேலை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?
சுய நாசவேலை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழி, நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளை நினைவில் வைத்து பகுப்பாய்வு செய்வதாகும். பின்னர், நம்பகமானவர்களுடன் கதைகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது புதிய பொழுதுபோக்கை வளர்ப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான முறையில் பதிலளிக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும். இந்த கெட்ட பழக்கங்களை அகற்றுவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவதில் தவறில்லை. பின்னர், சுய நாசவேலை பழக்கத்தை நீக்கி, பிரச்சனையை தீர்க்க மருத்துவர் உதவுவார். என்பது தொடர்பான மேலதிக விவாதத்திற்கு
சுய நாசவேலை மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாக அகற்றுவது, மருத்துவரிடம் நேரடியாக SehatQ சுகாதார பயன்பாட்டில் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.
எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் வேலையைத் தள்ளிப்போடுவது என்பது சுய நாசவேலையின் ஒரு வடிவம் என்பது தெளிவாகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வேலையைச் செய்யத் தயாராக உள்ளீர்கள், ஆனால் விளையாடுவது போன்ற பிற செயல்பாடுகளைச் செய்வதன் மூலம் அதைத் தவிர்க்கத் தேர்வுசெய்யவும் கேஜெட்டுகள் , திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும் அல்லது சிறிது நேரம் தூங்கவும். சில நேரங்களில், வெளிப்படையான காரணமின்றி ஒத்திவைப்பு ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த நிலைக்கு அடிப்படையான சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு: 
சுய நாசகார செயல்கள் பொதுவாக ஒரு உறவில் நிகழ்கின்றன, ஒருவரை அதைச் செய்ய பல காரணங்கள் உள்ளன சுய நாசவேலை . பல காரணிகள் இதைத் தூண்டலாம், அவற்றுள்: 
