நீங்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஆனால் ஆரோக்கியமான பழச்சாறுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், மாதுளை சாறு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். மாதுளை சாறு அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி ஆரோக்கியமான சாறு ஆகும். இந்த அழகான பழச்சாற்றில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் பி9 மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன. ஆரோக்கியத்திற்கு மாதுளை சாற்றின் நன்மைகளைப் பாருங்கள்.
மாதுளை சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
உங்கள் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு மாதுளை சாற்றின் சில நன்மைகள் இங்கே:
1. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும்
மாதுளை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழம். பிரகாசமான மாதுளை விதைகளில் நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டால், அவற்றின் பாலிபினால் உள்ளடக்கத்தால் வண்ணம் கொடுக்கப்படுகிறது. பாலிபினால்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் ஒரு வகை. பல பழச்சாறுகளை விட மாதுளை சாற்றில் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. உண்மையில், மாதுளை சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் அளவை விட மூன்று மடங்கு அதிகம்
சிவப்பு ஒயின் மற்றும் பச்சை தேயிலை.
2. அல்சைமர் நோயை மெதுவாக்குகிறது
அல்சைமர் நோய் என்பது மூளை செல்களை மெதுவாகச் சேதப்படுத்தும் ஒரு நோயாகும், அது இறுதியில் இறக்கும் வரை. இந்த நோய் நோயாளியின் சிந்தனை, நடத்தை மற்றும் சமூக திறன்களின் செயல்பாட்டில் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது. மாதுளை சாற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் அல்சைமர் நோயை மெதுவாக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. மாதுளை சாற்றில் உள்ள அதிக ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நினைவாற்றலைப் பாதுகாக்க உதவுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.
3. செரிமான அமைப்பை பராமரிக்கவும்
நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கினால் அவதிப்பட்டால், முதலில் மாதுளை சாற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.மாதுளை சாறு குடலில் உள்ள வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. கிரோன் நோய், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் பிற அழற்சி குடல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தான், குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள், உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்டதாக உணரும் வரை மாதுளை சாறு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
4. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
மாதுளை சாறு இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான ஜூஸ்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இந்த அழகான பழச்சாறு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தமனிகள் கடினமாகவும் தடிமனாகவும் மாறுவதைத் தடுக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, மாதுளை சாறு சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
5. பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்
மாதுளை சாற்றின் மற்றொரு சுவாரஸ்யமான நன்மை என்னவென்றால், இது பாலியல் செயல்திறன் மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தூண்டும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த பொருளான அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திலிருந்தும் இந்த நன்மை வருகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் உண்மையில் விந்தணு செயலிழப்பு மற்றும் பெண்களின் கருவுறுதல் குறைவதற்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, மாதுளை ஜூஸ் ஆண், பெண் இருபாலருக்கும் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கும் ஆற்றலும் உள்ளது.
6. விளையாட்டு செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துதல்
உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துவதில் மாதுளை சாறு சிறந்ததாக இருக்கும். இந்த சாறு தசை வலிமை மீட்பு மற்றும் தசை வலி குறைக்க உதவுகிறது. மாதுளை சாறு உடல் செயல்பாடுகளில் இருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
7. புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
மாதுளை சாறு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. இந்த முன்மாதிரியை வலுப்படுத்த இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை என்றாலும், மாதுளை சாற்றை உட்கொள்வது நிச்சயமாக உடலுக்கு மற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது. மேலும், புற்றுநோயில் மாதுளை சாறு ஏற்படுத்தும் விளைவுகள் தொடர்பான ஆராய்ச்சி நிபுணர்களால் தொடர்ந்து மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
மாதுளை சாறு சாப்பிடும் முன் எச்சரிக்கை
உங்கள் தினசரி உணவில் மாதுளை சாற்றை சேர்ப்பதற்கு முன், மாதுளை சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உதாரணமாக, மாதுளை சாறு இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் ஸ்டேடின்கள் போன்ற கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். இந்த இரண்டு மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், மாதுளை சாற்றை உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். நீரிழிவு நோயாளிகள் மாதுளை சாறு உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் மாதுளை சாறு உட்கொண்டால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
மாதுளை சாறு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது, முக்கியமாக அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. மாதுளை சாறு இதயத்தை வளர்க்க உதவுகிறது, உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது
நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கினால் அவதிப்பட்டால், முதலில் மாதுளை சாற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.மாதுளை சாறு குடலில் உள்ள வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. கிரோன் நோய், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் பிற அழற்சி குடல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தான், குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள், உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்டதாக உணரும் வரை மாதுளை சாறு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். 
