போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகக் கோளாறு அல்லது போதைப் பழக்கத்தின் நிலை மன அழுத்தம் போன்ற மனநலக் கோளாறுகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. மன அழுத்தம் முன்பு அடிமையாக இருந்தவர்களை மீண்டும் இந்த கெட்ட பழக்கங்களைத் தொட வேண்டும். மன அழுத்தம் ஒரு நபர் போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் சார்ந்து இருக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். பிறகு, இருவருக்கும் இடையே உள்ள உறவு எப்படி இருக்கிறது, என்ன குணாதிசயங்களைக் காணலாம்? இதோ விளக்கம்.
உறவு அழுத்தம் மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகம் கோளாறு
பொருள் துஷ்பிரயோகம் கோளாறு போதைக்கு அடிமையாகும். போதைப்பொருள் சார்பு, ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டில் நிகோடின் ஆகியவற்றை சார்ந்து இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்த நிலைக்கும் விழுகிறது. மன அழுத்தத்துடன்,
பொருள் துஷ்பிரயோகம் கோளாறு உடைக்க கடினமான ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு வழியாக செய்யப்படுகிறது. உண்மையில், இந்த மருந்துகளின் பயன்பாட்டினால் வரும் நிவாரணம் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு தற்காலிக தீர்வு மட்டுமே. இதன் விளைவாக, மன அழுத்த நிவாரணத்தின் விளைவுகளை நீடிப்பதற்காக அடிமையானவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் மருந்துகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கின்றனர். உதாரணமாக, அமைதிக்கு அடிமையானவர்களில். ஒரு நபர் அவர் உணரும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க ஒரு வழியாக மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார். மயக்கமருந்து இல்லாமல், அவரது அன்றாட நடவடிக்கைகள் தடைபடும், அவரால் தூங்க முடியாது. இறுதியில், போதைக்கு அடிமையாகும் வரை தொடர்ந்து போதைப்பொருளை உட்கொண்டார். அவர் அதை உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது, வழக்கமான உட்கொள்ளல் கொடுக்கப்படாததால், உடல் "கோபமாக" இருக்கும். இது ஒரு நபரை மயக்க மருந்துகளுக்கு அடிமையாக்குகிறது. அதிர்ச்சியில் இருக்கும்போது, அவர் வலி, பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் பீதி ஆகியவற்றை உணரலாம். அதனால் இறுதியில், அவர் உணரும் வலி குறைக்கப்படும் என்று மருந்து பயன்படுத்த திரும்பும். பின்னர், சுழற்சி மீண்டும் மீண்டும் வரும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
மன அழுத்தம் மக்களை அடிமையாக்கும் வாய்ப்பை அதிகப்படுத்துகிறது
அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், அந்த நபர் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகக் கோளாறுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படுவார். அதிக அளவு மன அழுத்தம், பொதுவாக குழந்தையாக இருந்தபோது பெறப்பட்ட வன்முறை நடத்தையிலிருந்து வருகிறது, அது உடல், உணர்ச்சி அல்லது பாலியல் வன்முறை. எனவே, சிறுவயதில் வன்முறைக்கு ஆளான வரலாறு, வயது வந்தோருக்கான போதைப் பழக்கத்தின் நடத்தையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இந்த வன்முறை நடத்தை குழந்தைகளை கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க வைக்கிறது, இது முதிர்வயது வரை தொடரலாம். குழந்தைகளாக இருந்தபோது வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்கள் பொதுவாக மற்றவர்களுடன் நல்லுறவைக் கட்டியெழுப்புவதில் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள், மேலும் தன்னம்பிக்கையின் நெருக்கடியைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த இரண்டு விஷயங்களும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவரும் கண்டிப்பாக அடிமையாக மாட்டார்கள், மேலும் எல்லா அடிமைகளும் வன்முறைக்கு ஆளான வரலாறு இல்லை.
மன அழுத்தத்திற்கு அடிமையானவர்களில் தோன்றும் குணநலன்கள்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, போதைப்பொருளின் விளைவுகள் மறைந்தவுடன், போதைக்கு அடிமையானவருக்கு மன அழுத்தம் ஏற்படும். பின்வருபவை மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களின் குணாதிசயங்கள், நீங்கள் அவதானிக்கலாம்.
- கோபம் கொள்வது எளிது.
- மிகவும் பதட்டமாக தெரிகிறது.
- தூங்குவதில் சிக்கல்.
- அவரது நடத்தை ஆக்ரோஷமாக மாறியது.
- மனச்சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கையில் திருப்தியற்ற உணர்வு.
- போதைப்பொருள் உட்கொள்ளும் தூண்டுதலை எதிர்ப்பது கடினம்.
போதைப் பழக்கம் எவ்வளவு கடுமையானதோ, அவ்வளவு தீவிரமான அறிகுறிகள் தோன்றும். இது வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் சாத்தியக்கூறுகளையும் பாதிக்கும். உளவியல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களின் குணாதிசயங்கள் உடல் ரீதியாகவும் எழலாம்:
- உடம்பில் வலி.
- அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்.
- குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல்.
- நெஞ்சு வலி.
- ஒழுங்கற்ற மற்றும் வேகமான இதயத் துடிப்பு.
- பாலியல் ஆசை இழப்பு.
- அடிக்கடி சளி
மேலே உள்ள மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானவர்களின் குணாதிசயங்களை அங்கீகரிப்பது, மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் போதை பழக்கங்களை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவும், இதனால் சரியான சிகிச்சையை உடனடியாக செய்ய முடியும்.
மன அழுத்தம் மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகக் கோளாறுகளை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகள்
மன அழுத்தம் போதைக்கு அடிமையானவர்கள் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க, போதைக்கான சிகிச்சையில் சிகிச்சையும் தேவை. மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே உள்ளது, இது தொடர்புடையது:
பொருள் துஷ்பிரயோகம் கோளாறு.
1. தியானம்
தியானம், பதட்டம், மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வலியின் அளவைக் குறைக்க உதவும். அதே நேரத்தில், தியானம் அடிமையானவர் அமைதியாக இருக்க உதவும், மறுபிறப்பைத் தூண்டக்கூடிய விஷயங்களைக் கையாளும் போது.
2. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு நபரின் கவலை அளவைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, உங்கள் உடல் எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இது இயற்கை வலி நிவாரணிகளாக செயல்படுகிறது. எண்டோர்பின்கள் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். இந்த எண்டோர்பின்கள் அனைத்தும் மன அழுத்தத்திற்கு உதவும். அதே நேரத்தில், உடற்பயிற்சியின் போது உடலில் இருந்து வெளியேறும் இரசாயனங்கள் இந்த மருந்துகளை மீண்டும் உட்கொள்ளும் விருப்பத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவும். எனவே, இது போதை பழக்கத்தை சமாளிக்கவும், நடத்தை மீண்டும் வருவதை தடுக்கவும் உதவும்.
3. நடத்தை சிகிச்சை
மன அழுத்தம் மற்றும் அடிமைத்தனத்தை சமாளிக்க செய்யக்கூடிய நடத்தை சிகிச்சைகள்:
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT). இந்த சிகிச்சையானது அடிமையானவர் தனது நடத்தையின் தற்போதைய போக்கை அடையாளம் காணவும், பின்னர் அதை மாற்ற கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும். இந்த சிகிச்சை பொதுவாக ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
4. சமூகத்தில் சேரவும்
சேருங்கள்
ஆதரவு குழு அல்லது போதைக்கு அடிமையானவர்களை குணப்படுத்தும் சமூகம், அடிமையானவர்கள் குணமடைய விரும்பும் சக அடிமைகளிடமிருந்து உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெற உதவும். சமூகத்தின் ஆதரவு, போதைக்கு அடிமையானவர்களின் ஊக்கத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் அதிகரிக்கவும், அவர்களின் நடத்தையை சிறப்பாக மாற்றவும், மறுபிறப்பைத் தவிர்க்கவும் கருதப்படுகிறது. விரைவில் சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டால், வெற்றி விகிதம் அதிகரிக்கும். எனவே, மன அழுத்தத்திற்கு ஆளான அல்லது அடிமையானவர்களின் இரண்டு குணாதிசயங்களும் கூடிய விரைவில் அடையாளம் காணப்பட வேண்டும்.
பொருள் துஷ்பிரயோகம் கோளாறு போதைக்கு அடிமையாகும். போதைப்பொருள் சார்பு, ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டில் நிகோடின் ஆகியவற்றை சார்ந்து இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்த நிலைக்கும் விழுகிறது. மன அழுத்தத்துடன், பொருள் துஷ்பிரயோகம் கோளாறு உடைக்க கடினமான ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு வழியாக செய்யப்படுகிறது. உண்மையில், இந்த மருந்துகளின் பயன்பாட்டினால் வரும் நிவாரணம் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு தற்காலிக தீர்வு மட்டுமே. இதன் விளைவாக, மன அழுத்த நிவாரணத்தின் விளைவுகளை நீடிப்பதற்காக அடிமையானவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் மருந்துகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கின்றனர். உதாரணமாக, அமைதிக்கு அடிமையானவர்களில். ஒரு நபர் அவர் உணரும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க ஒரு வழியாக மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார். மயக்கமருந்து இல்லாமல், அவரது அன்றாட நடவடிக்கைகள் தடைபடும், அவரால் தூங்க முடியாது. இறுதியில், போதைக்கு அடிமையாகும் வரை தொடர்ந்து போதைப்பொருளை உட்கொண்டார். அவர் அதை உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது, வழக்கமான உட்கொள்ளல் கொடுக்கப்படாததால், உடல் "கோபமாக" இருக்கும். இது ஒரு நபரை மயக்க மருந்துகளுக்கு அடிமையாக்குகிறது. அதிர்ச்சியில் இருக்கும்போது, அவர் வலி, பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் பீதி ஆகியவற்றை உணரலாம். அதனால் இறுதியில், அவர் உணரும் வலி குறைக்கப்படும் என்று மருந்து பயன்படுத்த திரும்பும். பின்னர், சுழற்சி மீண்டும் மீண்டும் வரும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், அந்த நபர் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகக் கோளாறுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படுவார். அதிக அளவு மன அழுத்தம், பொதுவாக குழந்தையாக இருந்தபோது பெறப்பட்ட வன்முறை நடத்தையிலிருந்து வருகிறது, அது உடல், உணர்ச்சி அல்லது பாலியல் வன்முறை. எனவே, சிறுவயதில் வன்முறைக்கு ஆளான வரலாறு, வயது வந்தோருக்கான போதைப் பழக்கத்தின் நடத்தையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இந்த வன்முறை நடத்தை குழந்தைகளை கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க வைக்கிறது, இது முதிர்வயது வரை தொடரலாம். குழந்தைகளாக இருந்தபோது வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்கள் பொதுவாக மற்றவர்களுடன் நல்லுறவைக் கட்டியெழுப்புவதில் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள், மேலும் தன்னம்பிக்கையின் நெருக்கடியைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த இரண்டு விஷயங்களும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவரும் கண்டிப்பாக அடிமையாக மாட்டார்கள், மேலும் எல்லா அடிமைகளும் வன்முறைக்கு ஆளான வரலாறு இல்லை. 
மன அழுத்தம் போதைக்கு அடிமையானவர்கள் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க, போதைக்கான சிகிச்சையில் சிகிச்சையும் தேவை. மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே உள்ளது, இது தொடர்புடையது: பொருள் துஷ்பிரயோகம் கோளாறு. 
