உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்களா? விரலில் ஏற்படும் காயங்கள் குறித்து ஜாக்கிரதை

கையின் ஒரு பகுதியாக, விரல்களுக்கு பல்வேறு செயல்பாடுகளில் நிறைய வேலைகள் உள்ளன. அதனால்தான் பல்வேறு காயங்கள் விரல்களில் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன, சிகிச்சைக்கு எளிதானவை முதல் விரல் முறிவுகள் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற மிகவும் ஆபத்தானவை வரை. பின்வருபவை சில விரல் காயங்கள் மற்றும் அவற்றின் காரணங்கள் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்:

1. உடைந்த விரல்

விரல் முறிவுகள் வெவ்வேறு அளவு தீவிரத்தில் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான விரல் முறிவுகளுக்கு எளிய சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் உடைந்த விரலைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் இன்னும் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். பொதுவாக, கைவிரல் விழுந்து கைவிரல்களில் தங்கும்போது விபத்து ஏற்படும்.

2. சுளுக்கு & இடப்பெயர்வுகள்

விரல் சுளுக்கு மற்றும் இடப்பெயர்வுகள் மிகவும் பொதுவான விரல் காயங்கள். தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால், கடுமையான காயம் ஏற்படுவதால் சுளுக்கு மற்றும் இடப்பெயர்வுகள் இரண்டும் ஏற்படுகின்றன. இந்த நிலை பொதுவாக வீக்கம் அல்லது கடினமான விரல்கள் மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

3. கேம்கீப்பரின் கட்டைவிரல்

கேம்கீப்பரின் கட்டைவிரல் கட்டைவிரல் இடப்பெயர்ச்சி நிலை. இந்த காயத்தில், கட்டைவிரலின் உல்நார் இணை தசைநார் சேதமடைந்துள்ளது. இதன் விளைவாக, தசைநார் கை பகுதியில் இருந்து நகர்த்த கடினமாக இருக்கும். இதைப் போக்க, கட்டைவிரல் அதன் அசல் செயல்பாடு மற்றும் நிலையில் இருக்க சிறப்பு கவனம் தேவை.

4. கீல்வாதம் / விரல்களின் வீக்கம்

கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி நிலை. இந்த நிலை கைகள் மற்றும் விரல்களில் உள்ள மூட்டுகள் உட்பட உடலில் உள்ள எந்த மூட்டுகளையும் பாதிக்கும். பொதுவாக விரல்களில் ஏற்படும் இரண்டு வகையான கீல்வாதம் உள்ளன, அதாவது கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம். மூட்டுவலி உள்ள விரல்கள் பொதுவாக வீங்கும். கூடுதலாக, விரல்கள் கட்டைவிரலில் இருந்து மேலும் நகர்த்தலாம். விரலும் வளைந்திருக்கும் மற்றும் நகர்த்தும்போது "கிளிக்" ஒலி எழுப்பும்.

5. கட்டைவிரல் மூட்டுவலி

கட்டைவிரலின் கீல்வாதம் பொதுவாக கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மூட்டுகளில் ஏற்படுகிறது. இந்த மூட்டு கட்டைவிரல் எலும்பு மணிக்கட்டு எலும்பை சந்திக்கும் இடமாகும். இந்த மூட்டு ஒரு கார்போமெட்டகார்பல் கூட்டு (CMC) ஆகும், இது ஒரு நபர் பிடிப்பு அல்லது கிள்ளுதல் இயக்கங்களைச் செய்யும் போது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கட்டைவிரலின் கீல்வாதம் ஆண்களை விட பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் 40 வயதிற்கு மேல் அதிர்வெண் அதிகரிக்கிறது.

6. தூண்டுதல் விரல்

தூண்டுதல் விரல் என்பது விரல்களில் ஒன்று உள்ளங்கையை நோக்கி வளைந்து அல்லது மூடும் நிலை. இந்த நிலை நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புவது கடினம். விரலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளின் அழற்சியின் காரணமாக தூண்டுதல் விரல் ஏற்படுகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், விரல் எப்போதும் மூடிய நிலையில் இருக்கும், இனி அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப முடியாது.

7. மேலட் விரல்

மல்லி விரல் விரல் நுனியில் காயம் உள்ளது. பொதுவாக, காயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர் விரல் சுத்தி அவர்களின் விரலில் ஒரு தொந்தரவை உணர்கிறேன். காயம் ஏற்பட்ட பிறகு, தோன்றும் ஆரம்ப அறிகுறி ஒரு நபர் விரலை நேராக்க கடினமாகிறது.

8. ஜெர்சி விரல்

ஜெர்சி விரல் விரல் நெகிழ்வு தசைநாண்களுக்கு ஒரு காயம். முன்கையின் நெகிழ்வு தசைகளை நீங்கள் சுருங்கும்போது உங்கள் உள்ளங்கையில் விரல்களை கீழே இழுக்கும் பகுதிதான் ஃப்ளெக்ஸர் தசைநாண்கள். காயம் விரலின் நுனியில் ஏற்படுகிறது, இதனால் தசைநார் மீண்டும் விரலின் அடிப்பகுதியில் அல்லது கையின் உள்ளங்கையில் பூட்டப்படும்.

9. மோதிர காயம்

ஒரு நபர் திருமண மோதிரத்தை அல்லது மற்ற நகைகளை விரலில் அணிந்தால் விரலில் காயம் ஏற்படலாம். காரணம் எளிமையானது என்றாலும், காயத்தின் தீவிரத்தை அடையாளம் காணவில்லை என்றால், இந்த காயங்கள் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். காரணம், இந்த காயம் விரலுக்கான இரத்த ஓட்டம் உட்பட மென்மையான திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

10. விரல் வெட்டுதல்

விரல் துண்டித்தல் என்பது கடுமையான காயமாகும், இது கையால் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் திறனில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான், உங்கள் விரல் துண்டிக்கப்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் துண்டிக்கப்பட்ட பகுதியை மீண்டும் இணைக்க முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், எல்லா விரல்களையும் மீண்டும் இணைக்க முடியாது, அதனால்தான் உங்கள் காயத்திற்கு சரியான சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க உடனடியாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். பல்வேறு வகையான விரல் காயங்களை அறிவது மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது. உங்கள் விரல்களில் வலி அல்லது காயம் பற்றிய புகார்களை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், அதனால் அவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.