மாம்பழம் பூமியில் மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் ஒன்றாகும். இந்த பழத்தை சாப்பிடும் போது, தோலை சாப்பிடுவது பற்றி நீங்கள் நினைக்கவே மாட்டீர்கள். ஆம், மாம்பழத்தோல்கள் உண்மையில் உண்ணக்கூடியவை மற்றும் பலவகையான சத்துக்கள் இருப்பதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது. அதன் ஊட்டச்சத்துக்கு நன்றி, மாம்பழத் தோலின் நன்மைகள் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியவை, குறிப்பாக அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு மற்றும் ஆன்டிகான்சர் திறன்.
மாம்பழத் தோலின் நன்மைகள்: ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பும் கூட
ஏற்கனவே பிரசித்தி பெற்ற மாம்பழத்தைப் போலவே, மாம்பழத் தோலும் பல்வேறு சத்துக்களை சேமித்து வைக்கிறது. மாம்பழத் தோலில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, நார்ச்சத்து மற்றும் பாலிபினால்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற தாவர கலவைகள் இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலே உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் நுகர்வு ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதில் சந்தேகமில்லை. வைட்டமின் சி, பாலிபினால்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகளை தவறாமல் உட்கொள்பவர்கள் இதய நோய், சில வகையான புற்றுநோய்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் திறன் குறைவதால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இதழில் ஒரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வு
உணவு வேதியியல் மாம்பழத்தோல் சாறு சதை சாற்றை விட வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்குகிறது என்று கூட தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மாம்பழத் தோலின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அதில் அதிக அளவு ட்ரைடர்பீன்கள் மற்றும் ட்ரைடர்பெனாய்டுகள் உள்ளன. இரண்டும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு எதிர்ப்பு திறன்களைக் கொண்ட கலவைகளின் குழுவாகும். மாம்பழத் தோலில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும். இதழில் மற்ற ஆராய்ச்சி
உணவு வேதியியல் மாம்பழத்தோலில் உள்ள நார்ச்சத்து சுமார் 45-78% வரை உள்ளது.
மாம்பழத் தோலை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் எதிர்மறை ஆபத்துகள்
மாம்பழத்தோலை உட்கொள்ளும் போது பூச்சிக்கொல்லி விஷம் ஏற்படும் அபாயம் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.மேலே உள்ள மாம்பழத்தோலின் சாத்தியமான நன்மைகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல அபாயங்கள் உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மாம்பழத்தோலை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்கள், உட்பட:
1. ஒவ்வாமை ஆபத்து
மாம்பழத்தோலில் உருஷியோல் உள்ளது, இது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடிகளிலும் காணப்படுகிறது.
விஷ படர்க்கொடி ) மற்றும்
நஞ்சு வாய்ந்த கருவாலி மரம் . சிலருக்கு, உருஷியோல் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டலாம் - குறிப்பாக தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் பிற உருஷியோல் கொண்ட தாவரங்களுக்கு உணர்திறன் கொண்ட நபர்களில். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடிக்கு ஒவ்வாமை வரலாறு உங்களுக்கு இருந்தால், மாம்பழத்தோலும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது. உங்கள் தோலில் அரிப்பு சொறி மற்றும் வீக்கம் தோன்றினால் மாம்பழத்தோலை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.
2. பூச்சிக்கொல்லி எச்சம் விஷம் ஏற்படும் அபாயம்
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மீது பூச்சிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் தாக்குவதைத் தடுக்க பூச்சிக்கொல்லிகள் பெரும்பாலும் தெளிக்கப்படுவது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும். மாம்பழத்தோலை உட்கொள்வது நிச்சயமாக இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை விஷமாக்குவதற்கான அபாயத்தில் உள்ளது மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு கோளாறுகள், இனப்பெருக்க கோளாறுகள் மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து உள்ளிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் சாத்தியம் உள்ளது. நீங்கள் தோலை சுவைக்க ஆர்வமாக இருந்தால், மாம்பழத்தை நன்கு கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மாம்பழத் தோலின் நன்மைகளை கவனமாகப் பெறுவது எப்படி
இது நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானதாக இருந்தாலும், மாம்பழத் தோலின் சுவைக்கு அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இந்த அமைப்பு மெல்லுவதற்கு கடினமாக இருக்கும் மற்றும் நாக்கில் சிறிது கசப்பை சுவைக்கும். மாம்பழத் தோலின் பலன்களை இன்னும் சுவைக்க ஆர்வமாக இருந்தால், உடனே ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய் சாப்பிடுவது போல் கடிக்கலாம். அது நாக்கில் சரியாக உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்களை கட்டாயப்படுத்த தேவையில்லை. நீங்கள் மாம்பழத் தோலின் சில துண்டுகளையும் சேர்க்கலாம்
மிருதுவாக்கிகள் பழம். என்ற வடிவில் உட்கொள்ளவும்
மிருதுவாக்கிகள் மற்ற பழங்களுடன் சேர்ந்து மாம்பழத்தோலின் பலன்களை அறுவடை செய்ய ஒரு வேடிக்கையான வழியை உருவாக்குகிறது. அதை நேரடியாக உட்கொள்ளும் முன் அல்லது அதை உருவாக்கும் முன்
மிருதுவாக்கிகள் , முதலில் அதை நன்றாகக் கழுவிவிடுங்கள்.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
மாம்பழத் தோலின் நன்மைகள் உண்மையில் தூண்டக்கூடியவை மற்றும் முயற்சி செய்ய சுவாரஸ்யமானவை. இருப்பினும், இந்த பழத்தின் தோலின் சுவை மற்றும் அமைப்பு அனைவருக்கும் ஏற்றதாக இருக்காது. வைட்டமின் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருந்தாலும், நிச்சயமாக நீங்கள் சத்தான மற்ற பழங்களைத் தேடலாம், ஆனால் இன்னும் நாக்கில் சுகமாக இருக்கும்.
மாம்பழத்தோலை உட்கொள்ளும் போது பூச்சிக்கொல்லி விஷம் ஏற்படும் அபாயம் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.மேலே உள்ள மாம்பழத்தோலின் சாத்தியமான நன்மைகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல அபாயங்கள் உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மாம்பழத்தோலை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்கள், உட்பட: 
