நீங்கள் சாக்ஸ் அணிந்து தூங்க விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால், இந்த பழக்கத்தை வைத்திருங்கள், ஏனெனில் நம் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு சாக்ஸ் போட்டு தூங்குவதால் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. சூடானது மட்டுமல்ல, தூங்கும் போது சாக்ஸ் அணிவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள், நீங்கள் வேகமாக தூங்க உதவுவது முதல், உங்கள் துணையுடன் உடலுறவின் தரத்தை மேம்படுத்துவது வரை பலதரப்பட்டவை. சாக்ஸ் அணிந்து தூங்குவதன் பல்வேறு நன்மைகள் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? கீழே உள்ள முழு விளக்கத்தையும் பாருங்கள்.
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சாக்ஸ் போட்டு தூங்குவதால் கிடைக்கும் 5 நன்மைகள்
டி-ஷர்ட்களை அணிந்து கொண்டு தூங்குவதன் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் இங்கே.
1. வேகமாக தூங்குங்கள்
சாக்ஸ் போட்டுக்கொண்டு தூங்கினால் பாதங்கள் சூடாகவும், சூடாகவும் இருக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், மாறாக, இந்த பழக்கம் உண்மையில் உங்கள் உடலின் உட்புற வெப்பநிலையை சீராக்க உதவும். 2007 இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சூடான சாக்ஸ் அல்லது சாக்ஸ் அணிந்த பெரியவர்கள் (
சூடான சாக்ஸ்) வேகமாக தூங்க முடிந்தது. இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்யும் வகையில், காலுறைகளால் மூடப்பட்டிருக்கும் போது பாதங்கள் சூடாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, தோல் வெப்பத்தை வெளியிடுகிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்கிறது. இறுதியில், உடல் மூளைக்கு இது தூங்குவதற்கான நேரம் என்று ஒரு செய்தியை அனுப்பும்.
2. ரேனாட் நோயின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது
ரேனாட் நோயின் அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபடுவது சாக்ஸ் அணிந்து தூங்குவதன் அடுத்த நன்மை.
ரேனாட் நோய்)
. குளிர் கைகள் மற்றும் கால்கள் Raynaud நோயின் அறிகுறியாகும். இந்த நோய் தோலில் உள்ள இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும். பாதிக்கப்பட்டவர் குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது அழுத்தமாகவோ உணரும்போது அறிகுறிகள் தோன்றும். Raynaud நோயின் அறிகுறிகள் ஏற்படும் போது, கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, கால்கள் மற்றும் கைகளில் உள்ள விரல்கள் குளிர்ச்சியாகவும் உணர்ச்சியற்றதாகவும் இருக்கும். தோலின் நிறம் வெள்ளை அல்லது நீல நிறமாக மாறலாம். தூங்கும் போது காலுறைகளை அணிவதன் மூலம், ரேனாட் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பாதங்களில் ஏற்படும் குளிர்ச்சியிலிருந்து விடுபடலாம். சாக்ஸில் தூங்குவதைத் தவிர, அதிகபட்ச சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
3. தடு வெப்ப ஒளிக்கீற்று
வெப்ப ஒளிக்கீற்று மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் உணரக்கூடிய ஒரு மருத்துவ நிலை. அறிகுறிகள் அடங்கும்:
- திடீர் உணர்வு அல்லது உடல் முழுவதும் வெப்ப உணர்வு
- வியர்வை
- இதயத்தை அதிரவைக்கும்
- முக தோல் சிவத்தல்.
காலுறையுடன் தூங்குவது, இரவில் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, அதனால் அதைத் தடுக்கலாம்
வெப்ப ஒளிக்கீற்று. ஏனென்றால், இந்த நிலை ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் விளைவாகும், இது உடல் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
4. பங்குதாரர்களுடனான பாலியல் உறவுகளின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
ஒரு ஆய்வின் படி, காலுறைகளை அணிந்து கொண்டு தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் உடலுறவின் போது உச்சக்கட்டத்தை அடையும் வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கும். உடலுறவின் போது காலுறை அணிந்தால் உச்சக்கட்ட வாய்ப்பு 30 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும் என ஆய்வு கூறுகிறது. இருப்பினும், இந்த ஆய்வு சிறிய அளவில் மட்டுமே நடத்தப்பட்டது, துல்லியமாக இருக்க 13 பங்கேற்பு ஜோடிகளை மட்டுமே உள்ளடக்கியது.
5. பாத வெடிப்பு அறிகுறிகளை நீக்குகிறது
அடுத்ததாக தூங்கும் போது சாக்ஸ் அணிவதன் நன்மை, உள்ளங்கால் வெடிப்பு அறிகுறிகளைப் போக்குவதாகும். சாக்ஸ் அணிந்து தூங்கும் பழக்கம், உறக்கத்தின் போது பாதங்கள் வறண்டு போவதைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் பாதங்களில் வெடிப்பு ஏற்படுவதைக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், இந்த சாக்ஸில் தூங்குவதன் நன்மைகளை உணர, படுக்கையில் சாக்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் கால்களை முதலில் ஈரப்படுத்தியிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தூங்கும் போது பயன்படுத்தக்கூடிய சாக்ஸ் வகைகள்
தூங்கும் போது பயன்படுத்த காலுறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் தன்னிச்சையாக இருக்கக்கூடாது. மெரினோ கம்பளி அல்லது காஷ்மீர் தூங்குவதற்கு அணிய சிறந்த சாக் பொருளாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், பொதுவாக சாக்ஸை விட விலை அதிகம். கூடுதலாக, உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதைத் தடுக்க நீங்கள் அணியும் சாக்ஸ் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
உங்களில் சாக்ஸ் அணிந்து தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி ஆர்வமாக இருப்பவர்கள், அதை முயற்சிப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் காலுறைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல்நலம் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப சுகாதார செயலியில் உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்க தயங்க வேண்டாம். ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் பிளேயில் இப்போதே பதிவிறக்கவும்.
