கொழுப்பு கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தூண்டும், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே

கொழுப்பு கல்லீரல் அல்லது கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வதால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. உணவு செரிமானம், ஆற்றலைச் சேமித்தல் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குதல் போன்ற உடலில் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு உறுப்பு என்பதால், கொழுப்பு கல்லீரல் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நாள்பட்ட நோய்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டும்.

ஏற்படுத்தும் காரணிகள் கொழுப்பு கல்லீரல்

கொழுப்பு கல்லீரலைத் தூண்டும் பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன. காரணம் கொழுப்பு கல்லீரல் உங்களிடம் உள்ள கொழுப்பு கல்லீரல் வகையைப் பொறுத்து. இரண்டு வகையான கொழுப்பு கல்லீரல் அடங்கும் ஆல்கஹால் தொடர்பான கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (ALD) மற்றும் மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD). ALD அதிகமாக மது அருந்தும் பழக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• மரபியல்
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
• முதுமை
• உடல் பருமன் (அதிக எடை)
• நாள்பட்ட வைரஸ் ஹெபடைடிஸ் தொற்று, குறிப்பாக ஹெபடைடிஸ் சி

இதற்கிடையில், NAFLD இன் சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரலை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு
• அதிக எடை
• கிடைத்தது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
• ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருக்கு
• ஹைப்போபிட்யூரிசத்தால் அவதிப்படுபவர்
• கிடைத்தது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்)
• சில நச்சுகள் மற்றும் இரசாயனங்கள் வெளிப்பாடு
• பித்தப்பை அகற்ற அறுவை சிகிச்சையின் விளைவுகள்
• உடல் கொழுப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது அல்லது சேமிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள்
• குளுக்கோகார்டிகாய்டுகள், மெத்தோட்ரெக்ஸேட் (ருமேட்ரெக்ஸ், ட்ரெக்சால்), செயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் தமொக்சிபென் (நோல்வடெக்ஸ், சோல்டமாக்ஸ்) போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

கொழுப்பு கல்லீரலின் அறிகுறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் தாக்கம்

கொழுப்பு கல்லீரல் நோயாளிகள் வயிற்று வலியை அனுபவிப்பார்கள், கொழுப்பு கல்லீரல் உங்கள் உடலிலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திலும் பல அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை தூண்டும். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது, இதனால் மக்கள் பெரும்பாலும் தங்களுக்கு கொழுப்பு கல்லீரல் இருப்பதை உணர மாட்டார்கள். பொதுவாக, கல்லீரல் கொழுப்புச் சத்து இருந்தால் கீழ்க்கண்ட சில அறிகுறிகள் தோன்றும்:

• சோர்வு
• வயிற்று வலி
• பசியிழப்பு
• மஞ்சள் கண்கள் மற்றும் தோல்
• இன்சுலின் அளவு அதிகரித்தது
• ட்ரைகிளிசரைடு அளவு அதிகரித்தது
• கல்லீரல் நொதி அளவு அதிகரித்தது
• நடுத்தர அல்லது வலது வயிற்றில் வலி

ஒழுங்காக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயாக மாறலாம். அதிகப்படியான கொழுப்பு திரட்சியுடன் கூடுதலாக, இந்த நிலை வீக்கம் மற்றும் கல்லீரல் செல்கள் சேதத்தை தூண்டுகிறது. கல்லீரல் உயிரணுக்களுக்கு ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் சேதம் கல்லீரலில் வடு திசு (ஃபைப்ரோஸிஸ்) தோற்றத்தைத் தூண்டும். உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாத நாஷ் சிரோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். இதற்கிடையில், ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்படுகையில், நீங்கள் மதுபானங்களை குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். தொடர்ந்தால், இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• கல்லீரல் வீக்கம்: இந்த நிலை எப்போதும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், உங்கள் வயிற்றின் மேல் வலது பக்கத்தில் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை நீங்கள் உணரலாம்.
• ஆல்கஹால் ஹெபடைடிஸ்: குமட்டல், காய்ச்சல், வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் மஞ்சள் காமாலை (தோல் மற்றும் கண்கள்) போன்ற அறிகுறிகளுடன் கல்லீரல் வீக்கம்.
• ஆல்கஹாலிக் சிரோசிஸ்: கல்லீரலில் வடு திசுக்களின் உருவாக்கம், அதைத் தொடர்ந்து ஆல்கஹால் ஹெபடைடிஸ் போன்ற அறிகுறிகள். கூடுதலாக, இந்த நிலை ஆஸ்கைட்ஸ் (அடிவயிற்றில் அதிக அளவு திரவம் குவிதல்), கல்லீரலில் உயர் இரத்த அழுத்தம், கல்லீரல் செயலிழப்பு, மண்ணீரல் வீக்கம், நடத்தை மாற்றங்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரலை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியுமா?

கொழுப்பு கல்லீரல் சிகிச்சைக்கு இது வரை எந்த சிகிச்சையும் இல்லை.இதற்கு தீர்வாக மருத்துவர்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்க சொல்வார்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை கொழுப்பு, வீக்கம் மற்றும் உங்கள் கல்லீரலில் ஏற்படும் காயத்தை குறைக்க உதவும். கொழுப்பு கல்லீரல் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

1. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல் மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். எந்த வகையான உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு சரியானது என்பதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

2. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

கல்லீரலின் செயல்திறனை மோசமாக்கும் விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் மதுபானங்களை உட்கொண்டால், உடனடியாக அந்தப் பழக்கத்தை நிறுத்துங்கள். மேலும், நீங்கள் மூலிகை வைத்தியம் அல்லது சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

3. உடலில் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தும்

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கொழுப்புக் கல்லீரலைத் தடுக்கும் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கொழுப்புக் கல்லீரலைக் குறைக்க உதவும். உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் செய்ய முடியும்.

4. நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கவும்

நீரிழிவு கொழுப்பு கல்லீரலைத் தூண்டி, தீவிரமாக்கும். எனவே, இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் பரிசோதித்து, மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

5. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது

கல்லீரல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். இந்த உணவுகளில் சில:

• பச்சை தேயிலை தேநீர்
• மோர் புரதம்
• கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகள் (பீன்ஸ், காய்கறிகள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஓட்ஸ்)
• மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் (வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள்)

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வதால் கொழுப்பு கல்லீரல் ஏற்படுகிறது. காரணம் கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது உறுதியாக தெரியவில்லை, ஆனால் இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன. கொழுப்பு கல்லீரல் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். கூடிய விரைவில் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் அதை எவ்வாறு சிகிச்சை செய்வது என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .