குளிர் அமுக்கங்கள் என்பது வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சுருக்கங்கள். உதாரணமாக, வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு நிறுத்துதல். காரணம், குளிர்ந்த வெப்பநிலை இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி மற்றும் சிராய்ப்புகளை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் அருகிலுள்ள மருந்தகம் அல்லது பல்பொருள் அங்காடியில் குளிர் அழுத்தங்களைப் பெறலாம். இந்த சுருக்கத்தை நீங்களே செய்யலாம். உதாரணமாக, ஒரு சில ஐஸ் கட்டிகளை ஒரு துண்டில் போர்த்துவது அல்லது ஐஸ் தண்ணீரால் ஒரு டவலை நனைப்பது.
குளிர் சுருக்கம் எப்போது அவசியம்?
திடீரென ஏற்படும் அல்லது கடுமையான காயங்களுக்கு குளிர் அமுக்கங்களை முதலுதவியாகப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, சுளுக்கு அல்லது பிடிப்புகள். 48 மணி நேரம் கழித்து காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே இந்த அமுக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காய்ச்சல், தலைவலி, மூல நோய் மற்றும் ஒவ்வாமை போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட குளிர் அமுக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். குளிர் அமுக்கங்களை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் குழந்தைகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் குளிர் வெப்பநிலை குழந்தைகளுக்கு மிகவும் வலுவாக இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தையின் மீது குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், குளிர்ந்த, அறை வெப்பநிலை நீரில் நனைத்த ஒரு டவலைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஐஸ் தண்ணீரில் அல்ல.
ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை சரியான வழியில் பயன்படுத்துவது எப்படி
குளிர் அழுத்தத்தை வாங்கிய பிறகு அல்லது தயாரித்த பிறகு, அதை ஒட்டுவதற்கு முன் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இதன் மூலம், நன்மைகள் உகந்ததாக இருக்கும். அவை என்ன?
கடுமையான காயங்களுக்கு
பின்வரும் வழிகளில் குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும்:
- காயமடைந்த பகுதியை உடனடியாக ஓய்வெடுக்கவும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, பேக்கேஜிங் போன்ற பனிக்கட்டி அல்லது உறைந்த நிலையில் உள்ள சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும் பனிக்கட்டிகள், அல்லது ஐஸ் கட்டிகள் மற்றும் துணியால் மூடப்பட்ட உறைந்த உணவு.
- காயமடைந்த பகுதிக்கு சீக்கிரம் குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த முறை வீக்கம், இரத்தப்போக்கு மற்றும் சிராய்ப்புகளை குறைக்க உதவும்.
- முடிந்தால், காயம்பட்ட பகுதியை ஒரு துணி போன்ற மீள் பொருள் கொண்டு குளிர் அழுத்தி மூடி வைக்கவும்.
- உங்களிடம் பிணைக்க எதுவும் இல்லை என்றால், காயம்பட்ட பகுதியை அதிகபட்சம் 20 நிமிடங்களுக்கு அப்படியே விட்டுவிடவும், அதற்கு மேல் இல்லை. ஒவ்வொரு 10-20 நிமிடங்களுக்கும் அவ்வப்போது சுருக்கத்தை மாற்றவும்.
- காயமடைந்த பகுதியை இதயத்தின் நிலையை விட அதிகமாக உயர்த்த முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, கணுக்காலில் காயம் ஏற்பட்டால், கீழே படுத்து, சில தலையணைகளால் கணுக்காலைத் தாங்கவும். இந்த முறை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
காயம் ஏற்பட்ட 48-72 மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் விரும்பும் பல குளிர் பொதிகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், 72 மணி நேரத்திற்குள் நிலைமை மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.
மற்ற கவனச்சிதறல்களுக்கு
குளிர் அமுக்கங்கள் பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். உதாரணமாக, தலைவலி மற்றும் காய்ச்சல். ஆனால் இந்த நோக்கத்திற்காக குளிர் அமுக்கங்களில் பனி அல்லது பனி நீர் இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அறை வெப்பநிலை நீரில் ஒரு துணி அல்லது துண்டை நனைக்கவும். இந்த சுருக்கத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது சற்று வித்தியாசமானது. நீங்கள் நெற்றியில், தலையில் அல்லது மற்ற வலியுள்ள பகுதிகளில் சுருக்கத்தை வைக்கவும். உதாரணமாக, ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் போக்க மூடிய கண்களில், மூல நோய் இருந்தால் மலக்குடல் பகுதி அல்லது கீல்வாதத்தால் வலி ஏற்படும் போது மூட்டுப் பகுதி. அறை வெப்பநிலை நீரில் மீண்டும் டவலை நனைத்து, பிழிந்து, பின்னர் அதைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் நிலை மேம்படும் வரை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
இதை செய்யாதே குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தும் போது
பொதுவாக, நீங்கள் பின்வரும் படிகளைச் செய்யாத வரை குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது:
ஐஸ் கட்டிகளை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம்
இந்த நடவடிக்கை உண்மையில் காயத்தை மோசமாக்கும். எனவே ஐஸ் கட்டிகளுக்கும் தோலின் மேற்பரப்பிற்கும் இடையில் ஒரு அடுக்கு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சுருக்கத்தை அதிக நேரம் பயன்படுத்த வேண்டாம்
அதிக நேரம் இருக்கும் குளிர் அழுத்தங்கள் ஏற்படலாம்
frostbite அல்லது frostbite. அதிகபட்ச காலம் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும்.
கடுமையான காயங்களில் குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்
உங்களுக்கு கடுமையான காயம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அல்லது அருகில் உள்ள சுகாதார நிலையத்தை அணுகவும்.
நரம்பு கோளாறுகள் உள்ள பகுதிகளில் குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்
எடுத்துக்காட்டாக, ரேனாட் நோய்க்குறி அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ள உடலின் பகுதிகள். சுளுக்கு மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற கடுமையான இயற்கையின் சிறிய காயங்களுக்கு குளிர் அமுக்கங்களை நடைமுறை முதலுதவியாகப் பயன்படுத்தலாம். இதற்கிடையில், மூட்டு வலி போன்ற நாள்பட்ட காயங்கள்
கீல்வாதம், ஒரு சூடான சுருக்கத்துடன் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதில், பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் உகந்த நன்மைகளைப் பெற மேலே குறிப்பிட்டுள்ள விதிகள் மற்றும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் நிலை மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். காயத்தின் நிலை அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிற மருத்துவ பிரச்சனைகளை மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார். இதன் மூலம் தகுந்த சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.
