குழந்தைகள் பெரும்பாலும் வகுப்பில் தூங்குகிறார்களா? இதுவே காரணம்

சில குழந்தைகள் வகுப்பில் தூங்கும் பழக்கத்திலிருந்து தப்ப முடியாது. இந்த நிலை நிச்சயமாக பள்ளியில் படிக்கும் போது சிறுவனின் கற்றல் செயல்முறையில் தலையிடலாம். வகுப்பில் தூங்கும் பழக்கத்தின் விளைவாக, உங்கள் குழந்தையின் பாடம் மதிப்பெண்களைப் பாதிக்கும் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி ஆசிரியர்கள் அல்லது பள்ளி முதல்வர்களிடமிருந்து நீங்கள் அடிக்கடி அறிக்கைகளைப் பெறலாம். இருப்பினும், முடிவுகளுக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டாம். வகுப்பில் அவர்கள் ஏன் அடிக்கடி தூங்குகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, உங்கள் குழந்தையிடம் நீங்கள் கேட்கலாம் அல்லது வீட்டிலேயே அவர்களின் செயல்பாட்டு முறைகளுக்கு கவனம் செலுத்தலாம்.

வகுப்பில் குழந்தை தூங்குகிறதா? இதுவே காரணம்

குழந்தைகள் வகுப்பில் தூங்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு பல விஷயங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தை இந்த பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பது ஏன் கடினம் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். காரணங்கள் என்ன?

1. பள்ளி நேரம் மிகவும் முன்னதாக உள்ளது

குழந்தைகள் வகுப்பில் தூங்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பொதுவான காரணிகளில் ஒன்று, பள்ளி நேரம் மிகவும் சீக்கிரம் ஆகும். இந்தோனேசியாவில் பள்ளி நுழைவு நேரம் பொதுவாக மனித மூளை இயல்பான செயல்பாடுகளைச் செய்ய மிகவும் முன்னதாகவே இருக்கும் என்பது மறுக்க முடியாதது. பள்ளி செல்லும் குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 9-12 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. அதாவது பள்ளி நுழைவு நேரம் பொதுவாக 07.00 மணிக்குள் இருந்தால், உங்கள் குழந்தை குறைந்தது 19.00 மணிக்கும் அதிகபட்சம் 23.00 மணிக்கும் தூங்க வேண்டும். இந்த நேர வரம்பில் உங்கள் குழந்தை பள்ளிக்குச் செல்ல எடுக்கும் தூரம் மற்றும் நேரத்தை உள்ளடக்காது. பெரிய நகரங்களில் சில குழந்தைகள் அடிக்கடி போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கித் தவிக்கின்றனர். இதற்கிடையில், மற்ற நகரங்களில் பல குழந்தைகள் பள்ளியிலிருந்து வெகு தொலைவில் வாழ்கின்றனர். இந்த நிலை உங்கள் குழந்தை மிகவும் முன்னதாகவே எழுந்திருக்கும். வீட்டுப் பாடத்தின் சுமையைப் பற்றி சொல்லவே தேவையில்லை, இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளுக்கு ஓய்வு நேரமின்மை. மேலும், குழந்தைகளின் ஓய்வு நேரத்தைப் பறிக்கும் பள்ளிக்கு வெளியே பயிற்சி மற்றும் சாராத செயல்பாடுகள் இன்னும் உள்ளன. இதனால், சிறுவனுக்கு அடிக்கடி தூக்கம் வருவதோடு, வகுப்பில் தூங்கும் பழக்கமும் உள்ளது.

2. தூக்கமின்மை

பள்ளி நேரம் மிகவும் சீக்கிரமாக உள்ளது, அதே போல் குழந்தைப் பருவம் கற்பித்தல், பாடநெறி மற்றும் வீட்டுப்பாடம் ஆகியவற்றால் அதிகளவில் பறிக்கப்படுகிறது, இதனால் சிறுவனுக்கு தூக்க நேரம் மிகக் குறைவு. சில குழந்தைகள் வீட்டிற்கு வந்ததும் தங்கள் பெற்றோருக்கு வேலைக்கு உதவ வேண்டும். இதன் விளைவாக, குழந்தைகள் தூக்கமின்மை மற்றும் வகுப்பில் தூங்குவதற்கு நேரத்தை திருடுகிறார்கள்.

3. மிகவும் தாமதமாக தூங்குதல்

உங்கள் குழந்தை பள்ளிக்கு வெளியே விளையாடுவதற்கு நேரமின்மையால், உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கவும், விளையாடவும் செய்கிறது விளையாட்டுகள், புத்தகங்கள் படிப்பது மற்றும் எந்த செயல்களைச் செய்வதும் அவரை இரவு வெகுநேரம் வரை மகிழ்விக்கிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் குழந்தை ஓய்வெடுக்க அதிக நேரம் இல்லை மற்றும் அடிக்கடி வகுப்பில் தூங்குகிறது.

4. சில பாடங்களைப் பின்பற்றுவது கடினம்

எல்லா பாடங்களையும் குழந்தைகளால் ஜீரணிக்க முடியாது. மேலும், குழந்தைகளின் நலன்களுக்கு இணங்காத பாடத்திட்ட முறையை குழந்தை பின்பற்ற வேண்டும் என்றால். சில பாடங்களைப் பின்பற்ற முடியாமல் நீங்கள் சலிப்படையும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை விரைவாக சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணரும். அதனால், வகுப்பில் தூங்கிவிட்டார்.

5. மன அழுத்தம்

மன அழுத்தம் குழந்தைகளை அடிக்கடி வகுப்பில் தூங்க வைக்கும். பள்ளிப் பணிச்சுமை, தூக்கமின்மை, கடினமான பாடம், குழந்தைப் பருவம் ஆகியவை குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் உங்கள் பிள்ளை பாடத்தின் போது எளிதாக தூங்குவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம், அதனால் அவர்கள் அடிக்கடி வகுப்பில் தூங்குவார்கள்.

6. சில மருத்துவ நிலைமைகள்

குழந்தைகளை வகுப்பில் தூங்க வைக்கும் மற்றொரு காரணம் சில மருத்துவ நிலைமைகள். உங்கள் பிள்ளைக்கு போதுமான மற்றும் நல்ல தூக்க முறைகள் இருந்தால், ஆனால் வகுப்பில் தூங்கும் பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் அவரது உடல்நிலையைச் சரிபார்க்க வேண்டும். ஏனென்றால், தூக்கமின்மை அல்லது மிகை தூக்கமின்மை போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள், பள்ளியில் இருக்கும்போது உங்கள் பிள்ளைக்கு அடிக்கடி தூக்கம் வரக்கூடும். கடைசியாக வகுப்பில் தூங்கும் பழக்கம் அவருக்கு உண்டு.

வகுப்பில் குழந்தைகளின் தூங்கும் பழக்கத்தை முறியடிப்பதில் பெற்றோரின் முக்கிய பங்கு

பள்ளிச் சுமை, தூக்கமின்மை போன்ற காரணங்களால் குழந்தைக்குப் பள்ளியில் தூங்கும் பழக்கம் ஏற்பட்டால், அதற்குத் தீர்வாக எடுக்கப்படும் திட்டத்தைப் பற்றி சிறுவரிடம் சொல்லுங்கள். பள்ளி பாடங்களுக்கு வெளியே பயிற்சி மற்றும் கூடுதல் பாடத்திட்ட செயல்பாடுகளின் பகுதியைக் குறைப்பதும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். தூக்கம் அல்லது வகுப்பில் தூங்கும் பழக்கம் உங்கள் பிள்ளையின் பள்ளியில் கற்றல் செயல்முறையை சீர்குலைக்கும். ஏனென்றால், ஓய்வு இல்லாத நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளை படிக்கும் போது உட்பட பெறப்பட்ட எந்த தகவலையும் ஜீரணிக்க, செயலாக்க, சேகரிக்க மற்றும் அணுகுவது கடினம். இதைப் போக்க, தூக்க முறையைப் பராமரிப்பதுடன், குழந்தைகளைத் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கவும், ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணவும், பானங்களில் உள்ள காஃபினைத் தவிர்க்கவும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு நல்ல முன்மாதிரி வைக்க வேண்டும்.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்:

குழந்தைகளுக்கான திறந்த மனப்பான்மை என்பது வகுப்பில் தூங்கும் பழக்கம் உட்பட, தங்கள் குழந்தைகளால் அனுபவிக்கும் பல்வேறு மோதல்களை சமாளிக்க பெற்றோர்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று. வகுப்பில் தூக்க பழக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு அதிக கல்வி எதிர்பார்ப்புகளை கொடுக்காதீர்கள், இது இறுதியில் அவரை குறைவாக ஓய்வெடுக்கச் செய்கிறது, மேலும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறது.