இவை குற்ற உணர்ச்சியின் மோசமான தாக்கங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

நீங்கள் செய்த அல்லது செய்யாத காரியத்திற்காக யாராவது உங்களை எப்போதாவது குற்றவாளியாக உணரச் செய்திருக்கிறார்களா? நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டவராக இருக்கலாம் குற்ற உணர்வு. பலியாகாமல் இருக்க, அது என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம் குற்ற உணர்வு, அதன் பண்புகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பது கீழே.

என்ன அது குற்ற உணர்வு?

கில்ட் பயணம் பாதிக்கப்பட்டவரை குற்றவாளியாகவோ அல்லது பொறுப்பாகவோ உணர ஒருவரால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நுட்பமாகும். ஏனெனில் குற்ற உணர்வு என்பது ஒரு நபரின் நடத்தை, உணர்வுகள் அல்லது மனநிலையை மாற்றுவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுதம். அது மட்டும் அல்ல, குற்ற உணர்வு பாதிக்கப்பட்டவரின் உணர்வுகளையும் நடத்தையையும் கையாளவும் இது பயன்படுகிறது. நீங்கள் செய்த காரியத்தினாலோ செய்யாவிட்டாலோ யாராவது உங்களை குற்றவாளியாக உணர வைத்தால், அந்த குற்றத்தை பயன்படுத்தி உங்களை கையாள்வது, அது அழைக்கப்படுகிறது குற்ற உணர்வு. ஜாக்கிரதை, குற்ற உணர்வு இது காதல், நட்பு அல்லது குடும்ப உறவுகளில் நிகழலாம்.

குற்றவாளியின் பண்புகள் குற்ற உணர்வு எதை கவனிக்க வேண்டும்

கில்ட் பயணம் வேண்டுமென்றே அல்லது வேண்டுமென்றே செய்ய முடியும். சில நேரங்களில், அம்சங்களை எளிதாகக் காணலாம். இருப்பினும், பண்புகள் குற்ற உணர்வு சில நேரங்களில் கணிப்பது கடினம். குற்றவாளியின் பண்புகள் இங்கே: குற்ற உணர்வு கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்:

• உங்கள் கடந்த கால தவறுகளை எடுத்துரைக்கவும்
• துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் கடந்த காலத்தில் செய்த நல்ல விஷயங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது (சுயநலம்)
• குற்றம் செய்பவர் கோபமாக இருப்பது போல் நடந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் பிரச்சனை இல்லை என்று மறுக்கவும்
• உடல் மொழி, முகபாவனைகள், குரல் உள்ளுணர்வு மூலம் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்க மறுப்பது
• பேச மறுக்கிறார்கள்
• குற்றவாளிக்குக் கடன்பட்டவராக உணர வைக்கிறது
• உங்கள் முயற்சிகளைப் பற்றி கிண்டலான கருத்துக்களை வெளியிடுதல்
• நீங்கள் ஒரு சிக்கலை தீர்க்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் முயற்சிகளை புறக்கணித்தல்
• பிரச்சனைகளை தீர்ப்பதில் ஆர்வம் இல்லை.

வகைகள் குற்ற உணர்வு

பல வகைகள் உள்ளன குற்ற உணர்வு ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நோக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றுள்:

• கையாளுதல்

கில்ட் பயணம் அவர் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய பாதிக்கப்பட்டவரை கையாளும் நோக்கத்தை இது கொண்டுள்ளது.

• மோதலைத் தவிர்க்கவும்

சில சந்தர்ப்பங்களில், செய்யும் நபர்கள் குற்ற உணர்வு மோதலைத் தவிர்க்கும் நோக்கம். இதன் மூலம் குற்றவாளி நேரடியாக மோதலில் ஈடுபடாமல் தான் விரும்பியதைப் பெற முடியும்.

• தார்மீக கல்வி

கில்ட் பயணம் இந்த வகை, பாதிக்கப்பட்டவரை குற்றவாளியால் சரியாகக் கருதும் நடத்தையைச் செய்ய வைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

• அனுதாபத்திற்காக மீன்பிடித்தல்

ஒருவர் கூட பயன்படுத்தலாம் குற்ற உணர்வு மற்றவர்களிடம் அனுதாபம் பெற. குற்றவாளிகள் பொதுவாக மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ள முடியும்.

சில மோசமான விளைவுகள் குற்ற உணர்வு

இதனால் சில மோசமான விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன குற்ற உணர்வு, அவற்றில் மிகவும் பொதுவான சில:

1. உறவை அழிக்கவும்

இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ், குற்ற உணர்வு இது உங்கள் துணையுடனான உறவை சேதப்படுத்தும். கூட்டாளியின் விமர்சனத்தால் புண்படும் நபர்கள் அந்த உணர்வுகளைப் பயன்படுத்தி தங்கள் துணையை குற்றவாளியாக உணர முடியும் என்று ஆய்வு மேலும் விளக்குகிறது. கில்ட் பயணம் இது நம்பிக்கையை உடைத்து, கூட்டாளிகள் தாங்கள் கையாளப்படுவதை உணர வைக்க முடியும் என்றும் கருதப்படுகிறது.

2. வெறுப்பை அழைப்பது

பலியாகுங்கள் குற்ற உணர்வு ஒருவரை நோக்கி வெறுப்பை வரவழைப்பதாக பலமுறை நம்பப்படுகிறது. என்ற தலைப்பில் ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது குற்ற உணர்வு பயணத்தின் தரமான விசாரணை, குற்ற உணர்வு விரோதம் மற்றும் பழிவாங்கும் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டது.

3. மன ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கிறது

குற்ற உணர்வு அடிக்கடி மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் நிலைமைகளை வெறித்தனமான நிர்ப்பந்தக் கோளாறிற்கு அழைக்கலாம் மற்றும் மோசமாக்கலாம். யாராவது தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் குற்ற உணர்வு, அவர் வெட்கப்படுவதை உணரலாம் மற்றும் அவரது சூழலில் இருந்து விலகலாம்.

எப்படி சமாளிப்பது குற்ற உணர்வு

இன்று உளவியலில் இருந்து அறிக்கையிடுவது, சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன குற்ற உணர்வு, அடங்கும்:

• குற்றவாளிக்கு விளக்கவும் குற்ற உணர்வு அவருடைய செயல்கள் உங்களை கோபமாகவும் புண்படுத்தவும் செய்யலாம்.
• குற்றவாளியிடம் சொல்லுங்கள் குற்ற உணர்வு நீங்கள் உணரும் கோப உணர்வுகள் உங்கள் இருவருக்குமான உறவை சேதப்படுத்தும்.
• குற்றவாளியிடம் கேட்பது குற்ற உணர்வு அவர் விரும்புவதை முதலில் உங்களை குற்றவாளியாக உணராமல் நேரடியாக வெளிப்படுத்த.
• குற்றவாளிக்கு விளக்கவும் குற்ற உணர்வு அவர் தனது விருப்பத்தை நேரடியாக வெளிப்படுத்தினால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், அவருடைய கோரிக்கைகளுக்கு இணங்கவும் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.
• குற்றவாளி எப்போது என்பதை விவாதிக்கவும் நினைவூட்டவும் தயாராக இருங்கள் குற்ற உணர்வு எதிர்காலத்தில் மீண்டும் செயல்பட.
• குற்றவாளிகளைக் கையாள்வதில் பொறுமையாக இருங்கள் குற்ற உணர்வு. பொறுமையுடன், செய்பவர் குற்ற உணர்வு சிறப்பாக மாற்ற உந்துதல் பெற்றதாக நம்பப்படுகிறது.

[[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] உடல்நலம் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், இலவச SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம். ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் பிளேயில் இப்போதே பதிவிறக்கவும்.