சுய-குற்றம் சாட்டுவது உங்களை மேலும் துன்புறுத்துகிறது, ஏன் என்பது இங்கே

உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லுங்கள் அல்லது சுய குற்றம் சாட்டுதல் பொதுவாக ஏதாவது வேலை செய்யாத போது செய்யப்படும். இந்த தோல்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் உங்கள் சொந்த பொறுப்பு என்று நீங்கள் உணரலாம். தன்னையே குற்றம் சாட்டுதல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய உணர்ச்சி வன்முறைகளில் ஒன்றாகும். மோசமான செய்தி என்னவென்றால், உணர்ச்சி வன்முறை ஆபத்தான வகைக்குள் அடங்கும். இது ஒரு நபரின் மன்னிப்பு மற்றும் குற்ற உணர்வை வெளிப்படுத்த இயலாமையால் ஏற்படலாம். நீங்கள் எதையும் செய்யத் தூண்டப்படாமல், அசையாமல் நிற்பதாகத் தோன்றலாம். இதை முறியடிப்பதற்கான வழி, நிச்சயமாக, உங்களிடமிருந்து தொடங்க வேண்டும். கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

இதன் விளைவாக சுய குற்றம் சாட்டுதல்

மனிதர்கள் சரியான உயிரினங்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். நிகழும் எல்லா சூழ்நிலைகளுக்கும் பதிலளிப்பதற்கான காரணமும் உணர்வும் எங்களுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ளன. மறுபுறம், மனிதர்களும் சில வழிகளில் பரிபூரணத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள உயிரினங்கள். மனிதர்கள் தவறு செய்கிறார்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் முழுமையை எதிர்பார்க்க முடியாது மற்றும் பரிபூரணவாதத்தை தொடர முடியாது. யாராவது தோல்வியுற்றால், வாழ்க்கையில் இன்னும் சமநிலை தேவை என்பதை அது அவர்களுக்குச் சொல்லும். பல விளைவுகள் உள்ளன சுய குற்றம் சாட்டுதல் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் பற்றி:

• சுய-தடுப்பு

உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது உங்களை உதவியற்றவர்களாக மாற்றிவிடும். மக்கள் புதிய விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள் அல்லது பயப்படுகிறார்கள். கடந்த காலத்தை மீண்டும் நிகழும் என்ற பயத்தில் உங்களுக்கு வரும் ஒரு யோசனை அல்லது இன்னும் சுவாரஸ்யமான வேலையை நீங்கள் நிறுத்தலாம்.

• உங்களை சங்கடப்படுத்துங்கள்

உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது உங்களை அவமானப்படுத்துவதற்கு சமம். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை ஒரு வெற்றியுடன் ஒப்பிடுவீர்கள் அல்லது தோல்வி வராமல் தடுக்க விரும்புவீர்கள். நீங்கள் தோல்வியை உணர்ந்தால், ஏதாவது மேம்படுத்தப்பட வேண்டும், உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லக்கூடாது.

• மனச்சோர்வைத் தூண்டும்

தன்னைத்தானே குற்றம் சாட்டுவது ஒரு நபரை பயனற்றதாக உணரவைக்கும், அதனால் அவர் சோகம், மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வின் பிற அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை உணருவார் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

எப்படி சமாளிப்பது சுய குற்றம் சாட்டுதல்

நீங்கள் உங்களை அதிகமாக குற்றம் சாட்ட முனையும் போது, ​​பழக்கத்தை உடைக்கத் தொடங்க உங்களுக்கு ஒரு வழி தேவை. காரணம், உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது உங்களை இருண்ட காலங்களுக்கு மட்டுமே இட்டுச் செல்லும். கடக்க வேண்டிய படிகள் இவை சுய குற்றம் சாட்டுதல் :

1. பார்வையை மாற்றுதல்

பலர் எப்பொழுதும் விஷயங்களை "வேண்டும்" என்ற உணர்வோடு பார்க்கிறார்கள். இந்த அனுமானம் நீங்கள் செய்யாவிட்டால் மட்டுமே உங்களை குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே உங்களால் முடியும் என்று உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். எதையாவது செய்யலாம் என்று நினைப்பது எழும் எதிர்மறை எண்ணங்களை நீக்கும். நீங்களும் அதைச் செய்வதில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள்.

2. பெரிய கண்ணாடிகள் மூலம் பார்க்கவும்

ஒவ்வொரு நிகழ்வும் எப்போதும் ஒரு வாழ்க்கை பாடமாக வருகிறது. உங்களை தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டுவதை விட நடந்த எல்லாவற்றிலிருந்தும் பாடம் எடுக்கவும். கடினமான நேரத்தில் நீங்கள் என்ன பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

3. உங்களை நம்புங்கள்

வெளியேற சிறந்த வழி தன்னைத்தானே குற்றம் சாட்டுவது தன்னம்பிக்கை. நம்முடைய சொந்த திறமைகளை நாம் நம்பாததால் வருத்தம் ஏற்படலாம். ஒருவேளை நீங்கள் தவறான முடிவை எடுத்திருக்கலாம். இருப்பினும், அதை வளர வழி செய்து அடுத்த முடிவில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.

பலன் சுய குற்றம் சாட்டுதல்

சில நேரங்களில், நீங்கள் செய்ததற்கு உங்களை நீங்களே கொஞ்சம் குறை கூற வேண்டும். இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் மிகுந்த பொறுப்புடன் செய்யுங்கள். அப்படிச் செய்த பிறகு நீங்கள் சுயபரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தம். செய்வதால் கிடைக்கும் பலன்கள் இதோ சுய குற்றம் சாட்டுதல் :

• தோல்வியை சந்திக்கும் போது சுய மதிப்பீட்டிற்கான ஒரு பொருளாக மாறுங்கள்
• தவறுகளைத் திருத்திக் கொள்ள ஊக்கமளிக்கிறது
• முன்னேறி மீண்டும் முயற்சிக்க உதவுங்கள்
• எதிர்காலத்தில் சிறந்த மனிதராக இருக்க ஊக்கமளிக்கிறது

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

எடுக்கப்பட்ட முடிவுகளுக்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது, அதை வாழ்வதற்கு ஊக்கமாகப் பயன்படுத்தினால் நல்லது. எனினும், சுய குற்றம் சாட்டுதல் அதிகமாக மற்றும் உங்களை சங்கடமாக உணரவைப்பது சரிவுக்கு வழிவகுக்கும். எப்படி தடுப்பது என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்கலாம் சுய குற்றம் சாட்டுதல் அதிகமாக இருந்தால், நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .