எளிதான மற்றும் மென்மையான டெலிவரிக்கான பெரினியல் மசாஜ் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், பல தாய்மார்கள் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற பயத்தில் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்வது கர்ப்பம் சிக்கலாக இல்லாத வரை செய்யலாம். பிரசவத்திற்கு முன் மிக முக்கியமான மசாஜ்களில் ஒன்று பெரினியல் மசாஜ் ஆகும்.

பெரினியல் மசாஜ் என்றால் என்ன?

பெரினியல் மசாஜ் என்பது பிரசவத்தின் போது பெரினியம் கிழிக்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக பெரினியத்திற்கு (ஆசனவாய் மற்றும் புணர்புழைக்கு இடையில் மெல்லிய தோல்) தூண்டுதலை வழங்குவதாகும். பெரினியத்தை மசாஜ் செய்வது தையல் இல்லாமல் குழந்தை பிறப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். அமெரிக்க கர்ப்பத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, இந்த மசாஜ் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது பிரசவத்திற்கு முன் மிகவும் நெகிழ்வானதாக இருக்கும். கர்ப்பத்தின் கடைசி 3-4 வாரங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் பெரினியத்தை தவறாமல் மசாஜ் செய்தால், அது பெரினியத்தை சேதப்படுத்தாமல் சாதாரண பிரசவம் செய்வதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதன் பொருள் மசாஜ் எபிசியோடமி செயல்முறையையும் குறைக்கிறது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிரசவத்தின் போது தையல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, இதனால் பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு செயல்முறை வேகமாக இருக்கும். இதையும் படியுங்கள்: பிரசவத்திற்கு தாய் மற்றும் தம்பதிகள் என்னென்ன தயார் செய்கிறார்கள்?

பிரசவத்திற்கு பெரினியல் மசாஜ் நன்மைகள்

கர்ப்பகால வயது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பிரசவத்திற்கு முந்தைய நேரம் வரை இந்த மசாஜ் செய்யலாம். பெரினியத்தை மசாஜ் செய்வது ஆசனவாய் மற்றும் பிறப்புறுப்புக்கு இடையே உள்ள மெல்லிய தோலை மென்மையாக்கும். இந்த பிரிவில் தொழிலாளர் செயல்பாட்டின் போது மிகவும் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. பிறப்பு கால்வாயைக் கிழிப்பதைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், பெரினியல் மசாஜ் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்பு செயல்முறையை வேகமாக்குகிறது. குறைந்தபட்சம் ஒரு பெரினியல் சிதைவு ஏற்பட்டால், ஒரு தரம் 1 அல்லது தோல் கண்ணீர் மட்டுமே விரைவில் குணமாகும். பெரினியம் என்ற சொல்லை நீங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், இது யோனி மற்றும் ஆசனவாய் இடையே உள்ள திசுக்களின் பகுதி. பெரினியத்தில், இடுப்புத் தளம் உட்பட இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் இணைக்கப்பட்ட தசைகள். அதுமட்டுமின்றி, பிரசவத்திற்கு மசாஜ் செய்வதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், சாதாரண பிரசவத்தின் போது பிறப்பு கால்வாயை நெகிழ்வாக மாற்றுகிறது. இந்த மசாஜ் பெரினியல் தசைகள் நீட்டப்படும்போது மனதையும் உடலையும் ஓய்வெடுக்க பயிற்சியளிக்கிறது. பெரினியல் மசாஜ் முதல் முறை செய்யும்போது விசித்திரமாகவோ அல்லது வலியாகவோ இருப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பெரினியல் மசாஜ் செய்வது எப்படி

பிறப்புறுப்பு மசாஜ் போலவே, இந்த மசாஜையும் வீட்டில் தனியாக செய்யலாம். இதை எப்படி செய்வது என்பது ஆலிவ் எண்ணெயின் உதவியுடன் பெரினியத்தில் ஒரு விரல் அல்லது இரண்டை செருகவும், இதனால் பிரசவத்தின் போது திசு நீட்ட தயாராக இருக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பெரினியம் மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பது இங்கே:

• வைட்டமின் ஈ எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது குழந்தை எண்ணெய் ஆகியவற்றை உங்கள் விரல்களில் தடவவும். பின்னர் கட்டைவிரலை யோனியில் 2-3 செ.மீ.
• பின்னர் பெரினியத்திற்குள் செல்லும் விரல் பல திசைகளில் மென்மையான மசாஜ் வழங்குகிறது, இதனால் பிரசவத்தின் போது இந்த பகுதி அதிகபட்சமாக நீட்டிக்க முடியும்.
• இந்த விரல்களால், யோனியின் உட்புறத்தை ஆசனவாய் மற்றும் பிறப்புறுப்பின் பக்கத்தை நோக்கி மெதுவாக அழுத்தவும்.
• இந்த இயக்கத்தை 2 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள், ஆனால் அது வலிக்கிறது அல்லது வலிக்கிறது என்றால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள்
• அதன் பிறகு கீழ் யோனி பகுதியில் U என்ற எழுத்தை உருவாக்கி மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இந்த அசைவை 1 நிமிடம் செய்து பழகினால் 5 நிமிடம் வரை செய்யலாம்.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​பெரினியல் தசைகளை நீட்டுவதைப் பயிற்சி செய்ய எப்போதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் வைத்திருங்கள். நீங்கள் பெரினியல் மசாஜ் செய்யப் பழகினால், தசைகள் நீண்ட நேரம் நீட்டும்போது ஏற்படும் அசௌகரியம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. பெரினியத்தில் உள்ள திசுக்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மசாஜ் மசாஜ், பெரினியம் நீட்டிக்கப்படும் போது, ​​எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு சுவாசத்தை பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது. பெரினியம் நீட்டும்போது ஏற்படும் உணர்வு எரியும் உணர்வு. ஒரு பெண் இந்த உணர்வை எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறாரோ, அந்த அளவுக்கு பிரசவத்தின்போது அவள் என்ன உணர்கிறாள் என்பதில் அவள் ஆச்சரியப்படுவாள். அதாவது, தாய்மார்களை அதிக நம்பிக்கையுடனும் நிம்மதியுடனும் உணர வைக்க முடியும். இதையும் படியுங்கள்: வலி இல்லாமல், சுமூகமான மற்றும் விரைவான இயல்பான பிரசவத்திற்கு 5 குறிப்புகள்

பெரினியல் மசாஜ் செய்யும் போது கவனிக்க வேண்டியவை

பெரினியல் மசாஜ் செய்வதற்கு முன் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள்:

• உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கைகள் உண்மையில் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• இன்னும் நீளமாக இருக்கும் விரல் நகங்களை வெட்டுங்கள்
• பெரினியத்தை அடைய வசதியாக உடலை நிலைநிறுத்தவும் (முன் அல்லது பின்பகுதியில் இருக்கலாம்)
• நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் வரை பல நிலைகளை ஆராயுங்கள்
• யோனிக்குள் விரல்கள் 2-3 செ.மீ
• ஆரம்ப மசாஜ் செய்ய, கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தி அது சரியான நிலையில் இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும்

கர்ப்பத்தின் 34 வாரங்களில் பெரினியல் மசாஜ் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யலாம். இதைச் செய்ய 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் துணையிடம் உதவி கேட்கவும்.

SehatQ இலிருந்து செய்தி

பெரினியத்தை மசாஜ் செய்வது முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த திசு மிகவும் நெகிழ்வானது மற்றும் நீட்டுவது கடினம். இதன் விளைவாக, பிரசவத்தின்போது அதிர்ச்சி அல்லது கிழிப்பு ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. பெரினியல் மசாஜ் ஒரு பயனுள்ள முறையாகும், இது பிரசவத்திற்கு முன் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த மசாஜ் செய்வதில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்கும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் நிச்சயமாக பிறப்பு கால்வாயில் ஒரு கண்ணீரை அனுபவிக்க மாட்டார்கள் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் குறைந்தபட்சம் இது பிரசவத்தின் போது சங்கடமான உணர்வுகளை குறைக்கலாம். பிரசவ செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கான பிற வழிகள் குறித்து நீங்கள் நேரடியாக மருத்துவரை அணுக விரும்பினால், உங்களால் முடியும்SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் அரட்டையடிக்கவும்.

இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல்.