நீங்கள் நடுத்தர வயதிற்குள் அல்லது 40 வயதிற்குள் நுழையும்போது, நீங்கள் இப்போது இளமையாக இல்லை என்பதால் நீங்கள் கவலைப்பட ஆரம்பிக்கலாம். இந்த வயதிலும், உடலின் வலிமை குறைவதை உணர்ந்து, மரணத்தை நெருங்க நினைக்கிறது. இது உங்கள் நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சிகளில் பல்வேறு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வயதாகிவிட்டீர்கள் என்பதை உணர்ந்தாலும், மறுபுறம் நீங்கள் ஒரு இளைஞனைப் போல வேடிக்கை பார்க்க விரும்புகிறீர்கள். இது நடுத்தர வாழ்க்கை நெருக்கடி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
மிட்லைஃப் நெருக்கடி என்றால் என்ன?
மிட்லைஃப் நெருக்கடி என்பது நடுத்தர வயதை அடைந்த ஒருவரின் கவலையை விவரிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் அவர் மீண்டும் இளமையாக உணர்கிறார், அதனால் அவர் வேடிக்கையாகவும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் விரும்புகிறார். அதை அனுபவிப்பவர்கள் இளைஞர்கள் போல் உடை உடுத்தினாலோ, திடீரென வேலை செய்வதை நிறுத்தினாலோ, மீண்டும் கல்லூரிக்குச் செல்ல விரும்பினாலும், கார் வாங்கினாலும் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை.
விளையாட்டு . நடுத்தர வயதில், மக்கள் பெரும்பாலும் கவலை மற்றும் மரண பயத்தால் வேட்டையாடப்படுகிறார்கள். மிட்லைஃப் நெருக்கடி ஒரு நபர் வயதாகி வருகிறது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ள போராடும் போது மீண்டும் இளமையாக உணர உதவும். இருப்பினும், ஒவ்வொருவரும் மிட்லைஃப் நெருக்கடியை அனுபவிப்பதில்லை. மிட்லைஃப் நெருக்கடி உலகில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இல்லை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் நடுத்தர வாழ்க்கை நெருக்கடி பற்றிய தேசிய கணக்கெடுப்பு, பங்கேற்பாளர்களில் சுமார் 26% பேர் இந்த நிலையை அனுபவித்ததாக தெரிவிக்கிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான பங்கேற்பாளர்கள் 40 வயதிற்கு முன் அல்லது 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மிட்லைஃப் நெருக்கடியை அனுபவிப்பதாக தெரிவித்தனர். இந்த நெருக்கடி உண்மையில் நடுத்தர வயதினருடன் தொடர்புடையதா என்ற கேள்வியை எழுப்புகிறது, ஏனெனில் நடுத்தர வயது பொதுவாக 45 ஆண்டுகள் ஆகும். பங்கேற்பாளர்கள் தாங்கள் அனுபவித்த நெருக்கடி வயது காரணமாக அல்ல, மாறாக ஒரு பெரிய நிகழ்வு என்று கூறினார். விவாகரத்து, வேலை இழப்பு அல்லது நேசிப்பவரின் இழப்பு ஆகியவை மிட்லைஃப் நெருக்கடியைத் தூண்டும் காரணிகள். எனவே, மிட்லைஃப் நெருக்கடி தாக்கும் வயது தனிநபர்களிடையே மாறுபடலாம். கூடுதலாக, இந்த நிலை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஏற்படலாம்.
மிட்லைஃப் நெருக்கடியை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம்
சிலர் டிமென்ஷியாவை மிட்லைஃப் நெருக்கடி என்று தவறாக நினைக்கலாம், ஏனெனில் உடல்நலப் பிரச்சனை நடத்தை மாற்றங்கள் அல்லது ஆளுமை மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. டிமென்ஷியா முதியவர்களுக்கு ஏற்படும் என்றாலும்,
அல்சைமர் சங்கம் 5% வழக்குகள் 65 வயதிற்கு முன்பே தொடங்கின. ஆரம்பகால டிமென்ஷியா உள்ளவர்களுக்கு திட்டமிடுதல், ஒழுங்கமைத்தல் அல்லது முன்னோக்கி யோசிப்பதில் சிரமம் உள்ளது. நடத்தை மேம்பாட்டு இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2016 ஆய்வில், நடுத்தர வாழ்க்கை நெருக்கடியின் நேர்மறையான பக்கத்தைக் கண்டறிந்தது: ஆர்வம். இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்களைப் பற்றியும், தங்களைச் சுற்றியுள்ள பரந்த உலகத்தைப் பற்றியும் அதிக ஆர்வத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் அனுபவித்த அமைதியின்மை, அதிக நுண்ணறிவு மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான புதிய யோசனைகளுக்கு ஒரு திறந்தநிலைக்கு வழிவகுத்தது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
மிட்லைஃப் நெருக்கடி மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உண்மையா?
ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடி மன அழுத்தமாக அல்லது வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பாக உருவாகலாம், இது அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு உட்பட பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் இடைக்கால நெருக்கடியானது மனச்சோர்வின் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் காட்டினால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- உணர்ச்சி மன அழுத்தம் தூக்கத்தை பாதிக்கிறது அல்லது உங்கள் பசியை பாதிக்கிறது
- கவனம் செலுத்தவோ அல்லது சிக்கலை உணரவோ முடியாது
- மோசமான மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தம் நெருங்கிய மக்களுடன் சண்டையை அதிகரிக்கிறது
- நீங்கள் விரும்பும் பொழுதுபோக்குகள் அல்லது செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இழப்பு
- அவநம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வு
- அமைதியற்ற மற்றும் எரிச்சல்
- குற்ற உணர்வு மற்றும் பயனற்றது
- சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காத தலைவலி மற்றும் அஜீரணம் போன்ற உடல் வலிகளை அனுபவிக்கிறது
மிட்லைஃப் நெருக்கடியை எதிர்கொள்வதற்கு நேர்மறையாக இருக்க, கடவுளிடம் நெருங்கி பழகுவது மற்றும் சமூக சேவை போன்ற பல்வேறு நல்ல செயல்களில் பங்கேற்பது நல்லது. இது உங்களை நேர்மறையாக சிந்திக்கவும், வயதாகி விடுவதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படாமல் இருக்கவும் உதவும்.
