எமடோஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வாந்தி எடுக்க பயப்படுவார்கள், இதுவே விளக்கம்

வெறுப்பு அல்லது வாந்தியெடுத்தல் பயம் பொதுவாக சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் வெறுப்பும் பயமும் அதிகமாக இருந்தால், அதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்கும் அளவுக்கு கூட, உங்களுக்கு எமடோஃபோபியா இருக்கலாம். எமடோஃபோபியா என்பது ஒரு பயம் ஆகும். எமடோஃபோபியா உள்ள ஒருவரை வாந்தி எடுப்பதாக நினைத்த மாத்திரம் கூட மிகவும் கவலையாக உணர முடியும். கூடுதலாக, எமடோஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நோய் பயம் ஏற்படலாம்.

பாதிக்கப்பட்டவரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடக்கூடிய எமடோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள்

எமடோஃபோபியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக இருக்கச் செய்கிறது.எமெட்டோஃபோபியா பாதிக்கப்பட்டவரின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். உதாரணமாக, இந்த ஃபோபியா உள்ளவர்கள் இயக்க நோய் மற்றும் வாந்திக்கு பயந்து காரில் சவாரி செய்வதைத் தவிர்ப்பார்கள். மேலும், வாந்தி எடுக்காதவாறு உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதிலும் கவனமாக இருப்பார்கள். உண்மையில், எமடோஃபோபியா உள்ளவர்கள் சிலரே குளியலறைக்குச் செல்ல பயப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றவர்களின் வாந்தி அடையாளங்களைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள். எமடோஃபோபியாவின் பல்வேறு வகையான அறிகுறிகள் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் அடையாளம் காணப்படலாம்:

• அவரை வாந்தி எடுக்கக்கூடிய உணவுகளை அகற்றவும்
• உணவை மெதுவாகவும் மிகக் குறைவாகவும் உண்ணுங்கள்
• வீட்டில் தான் சாப்பிட வேண்டும்
• உணவுப் பொருட்கள் பழுதடைந்துவிடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த எப்போதும் வாசனை அல்லது உணவை முதலில் சரிபார்க்கவும்
• நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகள் வெளிப்படும் என்ற பயத்தில் மேற்பரப்பைத் தொட விரும்பவில்லை
• கைகளை அதிகமாக கழுவுதல் மற்றும் சாப்பிடும் பாத்திரங்கள்
• அவருக்கு குமட்டல் உண்டாக்கும் மது மற்றும் போதைப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்
• பள்ளிகள், விருந்துகள், பொது போக்குவரத்து அல்லது பிற நெரிசலான இடங்கள் போன்ற வீட்டிற்கு வெளியே பயணம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்
• மூச்சு விடுவதில் சிரமம், மார்பில் இறுக்கம், வாந்தி எடுக்கும் போது இதயத்துடிப்பு அதிகரித்தல்.

மேலே உள்ள பல்வேறு நடத்தைகள் பொதுவாக மனநல கோளாறுகளுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம், அவை:

• ஒருவர் வாந்தி எடுப்பதைக் கண்டு அதீத பயம்
• தூக்கி எறிவது போன்ற உணர்வு மற்றும் தூக்கி எறிய குளியலறையைக் காணவில்லை என்ற அதிகப்படியான பயம்
• அவர் வாந்தியை நிறுத்த முடியாவிட்டால் அதிகப்படியான பயம்
• மக்கள் வாந்தி எடுக்கும் இடத்திலிருந்து தப்பிக்க வழியை நினைத்து பீதி
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி பற்றி நினைக்கும் போது கவலை மற்றும் மன அழுத்தம்.

ஒவ்வொருவருக்கும் எமடோஃபோபியாவின் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் இருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் தூக்கி எறிவதற்கு பயப்படலாம், அதே சமயம் எமடோஃபோபியா உள்ளவர்கள் வேறு யாராவது வாந்தி எடுப்பதைக் கண்டு பயப்படுவார்கள்.

எமடோஃபோபியாவின் காரணங்கள்

எமடோஃபோபியா என்பது பொதுவாக வாந்தியெடுத்தல் சம்பந்தப்பட்ட அனுபவத்தால் ஏற்படும் அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக:

• பொது இடங்களில் மிகவும் உடல் நலக்குறைவு மற்றும் குமட்டல் உணர்வு
• உங்களுக்கு எப்போதாவது கடுமையான உணவு விஷம் உண்டா?
• யாரையாவது தூக்கி எறிவதை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா?
• நீங்கள் எப்போதாவது ஒருவரின் வாந்தியை வெளிப்படுத்தியிருக்கிறீர்களா?
• வாந்தி எடுப்பதைக் கண்டு பீதி ஏற்படும்.

சில நேரங்களில், எமடோஃபோபியாவும் காரணமின்றி ஏற்படலாம். சில வல்லுநர்கள் மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் எமடோஃபோபியா உட்பட ஃபோபியாக்கள் தோன்றுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்று நம்புகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், எமடோஃபோபியா கொண்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டிருப்பது ஒரு நபருக்கு இந்த பயத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எமடோஃபோபியா பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது. இருப்பினும், எமடோஃபோபியா உள்ள சிலருக்கு இந்த பயத்தைத் தூண்டிய நிகழ்வின் தோற்றம் நினைவில் இல்லை.

எமடோஃபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

நீங்கள் எமடோஃபோபியா அல்லது பிற பயத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஏனெனில், இந்தப் பிரச்சனையைச் சமாளிக்க பல்வேறு வகையான சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையானது பயம் உள்ளவர்களின் மனநிலையையும் நடத்தையையும் மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த சிகிச்சை அமர்வில், எண்ணங்களும் உடல் உணர்வுகளும் உண்மையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை எமடோஃபோபியா உள்ள நபரை சிகிச்சையாளர் பொதுவாக நம்ப வைப்பார். புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையானது எமடோஃபோபியாவைக் கடக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதை ஒரு ஆய்வு நிரூபிக்கிறது.

• வெளிப்பாடு சிகிச்சை

ஃபோபியாக்களை சமாளிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் ஒன்றாக வெளிப்பாடு சிகிச்சை கருதப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையில், எமடோஃபோபியா உள்ளவர்கள் தங்கள் பயத்தை எதிர்த்துப் போராட வாந்தியை எதிர்கொள்வார்கள். எமடோஃபோபியாவின் விஷயத்தில், சிகிச்சையாளர் பாதிக்கப்பட்டவரை உணவகங்களில் புதிய உணவுகளை முயற்சி செய்ய அழைக்கலாம் அல்லது அவருக்கு குமட்டல் ஏற்படும் வரை அவரைச் சுற்றி வரச் சொல்லலாம். அதே நேரத்தில், கவலை மற்றும் பயத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்.

• மருந்துகள்

மருந்துகள், போன்றவை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (SSRIகள்) மற்றும் செரோடோனின் நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (SNRIகள்), மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த மருந்துகள் எமடோஃபோபியா உள்ளவர்களால் உணரப்படும் பயத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதற்கு முன்பு மேலே உள்ள மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

எமடோஃபோபியா என்பது குறைத்து மதிப்பிடக் கூடாத ஒரு பயம். ஏனெனில் இந்த ஃபோபியா பாதிக்கப்பட்டவரின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். எனவே, உங்களுக்கு இந்த பயம் இருப்பதாக உணர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் இலவசமாக மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்!