நரம்பு அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது உதடுகளை அடிக்கடி கடிப்பதற்கான காரணங்கள்

உங்கள் உதடுகளை கடிக்கும் பழக்கம் உள்ளதா? உங்கள் உதடுகளைக் கடித்தல் என்பது மக்கள் பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் பொதுவான வழிகளில் ஒன்றாகும் அல்லது அவர்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது. சிலருக்கு, உதடு கடித்தல் அன்றாட வாழ்க்கையில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு பழக்கமாக மாறும். உதாரணமாக, இந்த நரம்பு பழக்கம் உள்ளவர்கள் வலி புண்கள் மற்றும் உதடுகளின் சிவத்தல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதைச் செய்யும் பலருக்கு இந்த பழக்கத்தால் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகள் பற்றி தெரியாது. உண்மையில், இது சாதாரணமான மற்றும் ஆபத்தானது அல்ல என்று கருதுபவர்கள் சிலர் அல்ல. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது உங்கள் உதட்டைக் கடிப்பது ஆபத்தானதா?

ஒருவர் பதட்டமாக, பதட்டமாக அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உதடு கடித்தல் அடிக்கடி செய்யப்படுகிறது. உண்மையில், உங்கள் உதடுகளை அடிக்கடி கடித்தல் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல மற்றும் ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், இந்தப் பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பவர்கள் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியாதபோது, ​​அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் உடல்-சார்ந்த நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உடலை மையமாகக் கொண்ட மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை (BFRB). BFRB எப்போதாவது உதட்டை கடிக்கும் நடத்தையை வெளிப்படுத்தும் ஒருவரிடமிருந்து வேறுபட்டது. BFRB உள்ளவர்களில், நடத்தை அவரை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது அல்லது இடையூறு விளைவிக்கும். நாள்பட்ட உதடு கடித்தல் BFRB நடத்தைக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. தோல், முடி அல்லது நகங்களை சேதப்படுத்தும் பழக்கம் போன்ற உணர்வுடன் மீண்டும் மீண்டும் மேற்கொள்ளப்படும் நடத்தைகளை இந்த நிலை குறிக்கிறது. ஒரு நபர் கவலை, பதட்டம் அல்லது அசௌகரியமாக உணரக்கூடிய சூழ்நிலையாக BFRB ஏற்படலாம். BFRB உள்ளவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை வலிமிகுந்த உணர்ச்சிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், உதடு கடித்தல் BFRB நிலை என்று நம்பும் சில ஆய்வுகள் இன்னும் உள்ளன. பெரும்பாலான BFRB ஆராய்ச்சி வழக்குகள் மூன்று பொதுவான பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன, அதாவது:

• முடி இழுத்தல் அல்லது ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா
• தோலைப் பிடுங்குதல் அல்லது உரித்தல்
• நகம் கடித்தல் அல்லது ஓனிகோபேஜியா

சில உடல் நிலைகளால் உதடுகளைக் கடிக்கும் பழக்கம்

உளவியல் நிலைமைகள் தவிர, உதடு கடிக்கும் பழக்கம் உடல் நிலைகளாலும் ஏற்படலாம். உடல் நிலைகள் ஒரு நபர் தனது வாயைப் பேச அல்லது மெல்லும்போது அவரது உதட்டைக் கடிக்கலாம். உதடு கடிப்பதற்கான காரணங்கள் உடல் நிலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை:

• பல் சீரமைப்பு சிக்கல்கள், மாலோக்ளூஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதில் அடங்கும் அதிகமாக கடித்தல் மற்றும் குறைத்து பற்களின் அடர்த்தியை உண்டாக்கும். இந்த நிலை உங்கள் உதட்டை அடிக்கடி கடிக்க வைக்கிறது.
• டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறு அல்லது டிஎம்டி, இது டிஎம்டியில் வலி மற்றும் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு என்பது உங்கள் கீழ் தாடையை உங்கள் மண்டையோடு இணைக்கும் மூட்டு ஆகும். இது தற்செயலாக உதடுகளைக் கடிக்கக்கூடும்.

உதடு கடிப்பதைத் தவிர, மாலோக்ளூஷன் அல்லது டிஎம்டி உள்ளவர்கள் தங்கள் உதடுகள், கன்னங்கள் அல்லது நாக்கை அடிக்கடி கடிப்பார்கள். பல் மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம் இந்நிலையை போக்கலாம். பிரேஸ்களை வைப்பது அல்லது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பற்களை அகற்றுவது போன்ற சிகிச்சையை பல் மருத்துவர் வழங்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்கும் பழக்கம் நாள்பட்டதாக இருந்தால் மற்றும் மிகவும் தொந்தரவு செய்தால், சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

நாள்பட்ட உதடு கடிக்கும் பழக்கத்தை எப்படி சமாளிப்பது

நடத்தைக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, உதடு கடிக்கும் நடத்தை வெவ்வேறு வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். பற்களில் ஏற்படும் கோளாறுகளின் விளைவாக இந்த நடத்தை எழுந்தால், பிரச்சனைக்கு பல் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். இதற்கிடையில், உளவியல் காரணிகள் காரணமாக இருந்தால், ஆலோசனை அல்லது நடத்தை சிகிச்சை பதில் இருக்க முடியும். நாள்பட்ட உதடு கடிக்கும் பழக்கத்தை போக்க சில வகையான சிகிச்சைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

BFRB உள்ளவர்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT). அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை என்பது ஒரு படிப்படியான அணுகுமுறையாகும், இது குறிப்பிட்ட நடத்தை மாற்றங்களை அவற்றின் காரணங்களைக் கண்டறிவதன் மூலம் கவனம் செலுத்துகிறது. கூடுதலாக, இந்த சிகிச்சையானது ஒரு நபரின் நடத்தை மற்றும் எண்ணங்களை முன்னோக்கி மாற்ற உதவும் திறன்களையும் கற்பிக்கிறது.

2. பழக்கம் தலைகீழ் பயிற்சி (HRT)

பழக்கத்தை மாற்றும் பயிற்சி (HRT) அல்லது பழக்கவழக்கத் தலைகீழ் சிகிச்சை என்பது CBT சிகிச்சையின் ஒரு வகையாகும், இது மீண்டும் மீண்டும் உதடு கடிக்கும் நடத்தையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. HRT சிகிச்சையில் மூன்று முக்கிய படிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதன் மூலம் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளுங்கள், அதனால் மக்கள் உங்கள் உதட்டை கடிக்கும் பழக்கத்தை கவனிக்கிறார்கள்
• ஒரு நபர் தனது உதட்டைக் கடிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் போது அவர் செய்யக்கூடிய ஒரு வித்தியாசமான செயலாகும்
• சமூக ஆதரவை வழங்குங்கள், இது கவலை அல்லது பதட்டமாக இருக்கும் பழக்கத்தை சமாளிக்க உதவும்

3. இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT)

இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) என்பது உதடு கடித்தல் உட்பட BFRB சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு சிகிச்சை விருப்பமாகும். BFRBகள் உள்ளவர்களுக்கு பதட்டம் போன்ற உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவி தேவைப்படலாம். இந்த சிகிச்சையானது மீண்டும் மீண்டும் உடல்-சார்ந்த நடத்தைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களைக் கையாளவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டிபிடி சிகிச்சையில் வலியுறுத்தப்படும் சில அம்சங்கள் கவனம், அழுத்தம் சகிப்புத்தன்மை, உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் தனிப்பட்ட செயல்திறன்.

4. மருந்துகள்

உண்மையில், BFRB க்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பிட்ட மருந்து எதுவும் இல்லை. மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை விட CBT மற்றும் HRT சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சில பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆண்டிடிரஸன்ட் மற்றும் ஆன்டி-அப்செசிவ் மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அதாவது: க்ளோமிபிரமைன் அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான் (SSRIகள்). மருந்து எடுக்க முடிவு செய்வதற்கு முன், சரியான மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முதலில் மனநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

ஒருவர் பதட்டமாக அல்லது கவலையாக இருக்கும்போது உதடு கடித்தல் அடிக்கடி செய்யப்படுகிறது. இந்த நிலை உண்மையில் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இருப்பினும், உங்கள் உதட்டை கடிக்கும் பழக்கம் உங்கள் செயல்பாடுகளில் குறுக்கிட்டு, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைத்தால், உளவியல் நிபுணர், மனநல மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரிடம் விவாதிக்க முயற்சிக்கவும். நிபுணர்கள் காரணத்தை அடையாளம் கண்டு சரியான சிகிச்சையை வழங்க உதவுவார்கள்.