பலர் காலையில் அதிகமாக தும்முகிறார்கள், அவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருக்கலாம். தனிச்சிறப்பாக, இந்த தும்மல் அடுத்த சில மணிநேரங்களில் குறையும். இருப்பினும், இந்த நிலை சிலருக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். சில நிமிடங்களுக்குள் வரும் தும்மலை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகலாம். ஒரு நமைச்சல் மூக்கு உண்மையில் நாள் தொடங்குவதற்குத் தயாராவதில் தலையிடலாம். கூடுதலாக, இன்று காலை தும்மல் உங்களுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
காலையில் அடிக்கடி தும்மல் வருவதற்கான காரணங்கள்
காலையில் தும்மல் வருவதற்கு பல காரணிகள் உள்ளன. காரணங்களின் பட்டியல் இங்கே:
1. ஒவ்வாமை நாசியழற்சி
காலையில் அடிக்கடி தும்முவதற்கு முக்கிய காரணம் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒவ்வாமைக்கு (ஒவ்வாமை) மிகைப்படுத்துவதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. உடலின் பல பாகங்களுக்கு உடனடியாக எதிர்வினையாற்றுவதற்கு உடல் ஒரு பதிலை அனுப்பும். மூக்கு அடைப்பு, தலைவலி மற்றும் கண்களில் நீர் வடிதல் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கான காரணம் குளிர்ந்த காற்று, மலர் மகரந்தம், பூச்சிகள், செல்லப்பிள்ளை அல்லது அச்சு ஆகியவற்றால் தூண்டப்படலாம்.
2. கடுமையான வாசனை
அடுத்த காரணம் உங்களிடமிருந்தும் வரலாம். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கடுமையான வாசனையுடன் ஏதாவது பயன்படுத்தலாம். அது குளியல் சோப்பு வடிவில் இருக்கலாம்
லோஷன் இரவு, அல்லது
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் . இந்த நறுமணம் இரவு முழுவதும் மூக்கை எரிச்சலடையச் செய்யும். இதன் விளைவாக சளி உற்பத்தி அதிகரித்து மூக்கில் அடைப்பு ஏற்படுகிறது. காலையில் உடல் தும்மலின் அறிகுறிகளுடன் செயல்படும் என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.
3. போதைப்பொருள் பயன்பாடு
காலையில் அடிக்கடி தும்முவதற்கு மருந்து ஒரு தூண்டுதலாகவும் இருக்கலாம். சில மருந்துகள் இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்யும். இதை இப்யூபுரூஃபன், ஆஸ்பிரின், மயக்க மருந்துகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நிவாரணிகள் என்று அழைக்கவும். இரவில் இந்த மருந்தின் பயன்பாடு அடுத்த நாள் மூக்கை அடைத்துவிடும்.
4. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, வாய்வழி கருத்தடைகளின் பயன்பாடு நாசியழற்சியை ஏற்படுத்தும். இந்த மாற்றங்கள் சளியின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன, இது நாசி நெரிசல் மற்றும் தும்மலை ஏற்படுத்துகிறது. பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த நிலையை நாள் முழுவதும் அனுபவிக்கலாம்.
5. மிகவும் உலர்ந்த அறை
ஏசி அறையில் காற்றை உலர வைக்கும். இன்னும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், பலர் இரவு முழுவதும் ஏர் கண்டிஷனரை தூங்குவதற்கு துணையாக பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த வறண்ட காற்று காலையில் மூக்கில் ஒரு எதிர்வினையைத் தூண்டும்.
6. சைனசிடிஸ் உள்ளது
சைனசிடிஸ் அல்லது சைனஸ் என்பது சுவாசக் குழாயின் தொற்று ஆகும். மூக்கில் ஏதோ அழுத்துவது போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும். சரி, இந்த நிலையும் நீங்கள் காலையில் அடிக்கடி தும்முவதற்கு ஒரு தூண்டுதலாகும்.
7. ஒளியின் வெளிப்பாடு
தும்மல் என்பது மருத்துவ ரீதியாக அழைக்கப்படும் ஒளியாலும் தூண்டப்படலாம்
புகைப்பட தும்மல் அனிச்சை . எனவே, காலையில் விளக்கைப் பார்த்ததும் அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியே வரும்போது சூரிய ஒளி படும் போதும் திடீரென தும்மலாம்.
காலையில் தும்மல் வராமல் தடுப்பது எப்படி
காலையில் தும்மல் வராமல் இருக்க, பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:
- அறையில் தாள்கள் மற்றும் கம்பளத்தை தவறாமல் மாற்றவும்
- பயன்படுத்தவும் ஈரப்பதமூட்டி காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு
- வழக்கமாக அறையை சுத்தம் செய்யுங்கள்
- ஜன்னல்களைத் திறந்து தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்
- 15-20 செமீ உயரத்தில் தூங்கும் போது தலையணைகளைப் பயன்படுத்தவும்
- நீங்கள் எழுந்திருக்கும் முன் மற்றும் போது நிறைய குடிக்கவும்
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
காலையில் தும்முவதற்கான சில காரணங்கள் உண்மையில் சாதாரண நிகழ்வுகளால் தூண்டப்படுகின்றன. அறையை தூசி மற்றும் அழுக்கிலிருந்து சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். தாள்களை தவறாமல் மாற்ற மறக்காதீர்கள். காலை தும்மல் பற்றிய கூடுதல் விவாதத்திற்கு, உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேளுங்கள்
HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
