இந்த நேரத்தில் நீங்கள் மூலிகைகள் மற்றும் மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்களை ஒரு சுவையூட்டும் உணவாக ஆராய்ந்திருந்தால், மேலும் ஆராய வேண்டிய நேரம் இது. ஏனெனில், கருப்பு மிளகு மற்றும் மஞ்சள் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள் மிகவும் ஏராளமாக உள்ளன. வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து வலி வரை. ஏன் இரண்டும் இணைந்தது? கருப்பு மிளகாயில் உள்ள உள்ளடக்கம், மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் என்ற சத்தான பொருளை உறிஞ்சும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கும். எனவே, சாத்தியமான நன்மைகள் அதிகரித்து வருகின்றன.
கருப்பு மிளகு மற்றும் மஞ்சளில் உள்ள சத்தான பொருட்கள்
மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு இரண்டிலும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன. மஞ்சள் உள்ளது
குர்குமினாய்டுகள் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கக்கூடியது. இருப்பினும், குர்குமினின் குறைபாடுகளில் ஒன்று, அது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. கருப்பு மிளகாயில் இருக்கும் பைபரின் என்ற உயிர்வேதியியல் பொருளின் பங்கு இங்குதான் வருகிறது. அதன் இயல்பு இது ஒரு அல்கலாய்டு, நைட்ரஜன் அடிப்படை கலவை, கேப்சைசின் போன்றது. கருப்பு மிளகு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மை என்னவென்றால், அது குர்குமின் உறிஞ்சுதலின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. டெக்சாஸில் உள்ள சைட்டோகைன் ஆராய்ச்சி ஆய்வகத்தின் ஆய்வின்படி, மஞ்சள் நிறத்தில் குர்குமினுடன் கருப்பு மிளகு கலந்து உறிஞ்சும் திறனை 2,000% வரை அதிகரிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, 2 கிராம் குர்குமினுடன் 20 மில்லிகிராம் பைபரைனைச் சேர்ப்பது அதன் உறிஞ்சுதலை கணிசமாக பயனுள்ளதாக மாற்றும். இது எப்படி நடந்தது? முதலாவதாக, குர்குமின் குடல் சுவர் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் செல்வதை பைபரின் எளிதாக்குகிறது. இரண்டாவதாக, பைபரின் கல்லீரலால் குர்குமினின் முறிவைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, பைபரின் குமட்டல், தலைவலி, செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது, மேலும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளிலிருந்து பிரிக்க முடியாது.
கருப்பு மிளகு மற்றும் மஞ்சளின் நன்மைகள்
பிறகு, கருப்பு மிளகு மற்றும் மஞ்சள் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன நன்மைகள்?
1. வீக்கம் நிவாரணம்
நிச்சயமாக, கருப்பு மிளகு மற்றும் மஞ்சளின் மிக முக்கியமான நன்மை வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகும். இது மிகவும் திறமையானது, இந்த 2009 கண்டுபிடிப்பு உட்பட பல ஆய்வுகள், அதன் நன்மைகளை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் ஒப்பிடுகின்றன. மற்றொரு போனஸ், எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை. அது மட்டுமின்றி, மஞ்சளின் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு வலி மற்றும் அசௌகரியத்தையும் குறைக்கும். இதற்கிடையில், கருப்பு மிளகாயில் உள்ள பைபரின் உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட வலி ஏற்பிகளை உணர்திறன் குறைத்து, அதன் மூலம் அசௌகரியத்தை குறைக்கும்.
2. புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும்
குர்குமின் உட்கொள்வதில் இருந்து நம்பிக்கைக்குரிய ஆற்றல் உள்ளது, அதாவது இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை மூலக்கூறு நிலைக்கு குறைக்கும். அதுமட்டுமின்றி, குர்குமின் புற்றுநோய் செல்களையும் அழிக்கக்கூடியது. பைபரின் புற்றுநோய் செல்களைக் கொன்று கட்டி உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஒன்றாகப் பயன்படுத்தும்போது, கருப்பு மிளகு மற்றும் மஞ்சளின் நன்மைகள் மார்பக ஸ்டெம் செல்களை மீண்டும் உருவாக்கும் செயல்முறையை நிறுத்தலாம். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் இது மார்பக புற்றுநோயின் தோற்றம் ஆகும்.
3. செரிமானத்திற்கு நல்லது
பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு, பாரம்பரிய மருத்துவம் செரிமான பிரச்சனைகளை அகற்ற மஞ்சளை நம்பியுள்ளது. இப்போது வரை, நவீன காலத்தில், இந்த முறை இன்னும் பிரபலமாக உள்ளது. இதற்கிடையில், பைபரின் செரிமான நொதிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும், இதனால் செரிமான செயல்முறை வேகமாகவும் எளிதாகவும் நடைபெறுகிறது. குர்குமின் மற்றும் பைபரின் ஆகியவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் அழற்சியை குணப்படுத்த முடியும்.
பாதுகாப்பான நுகர்வு வழிகாட்டி
பொதுவாக, குர்குமின் மற்றும் பைபரின் நுகர்வுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், எத்தனை அளவுகள் மற்றும் நுகர்வுக்கான சகிப்புத்தன்மை வரம்புகள் பற்றிய அதிகாரப்பூர்வ பரிந்துரை எதுவும் இல்லை. குமட்டல், தலைவலி மற்றும் தோல் வெடிப்பு போன்ற இரண்டின் கலவையை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் இருக்கலாம். நுகர்வு அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. எனவே, கருப்பு மிளகு மற்றும் மஞ்சள் நுகர்வு அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம், குறிப்பாக கூடுதல் வடிவில் இருந்தால். உணவு சேர்க்கைகள் மீதான கூட்டு FAO/WHO நிபுணர் குழு, ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 3 மில்லிகிராம் என்ற தினசரி உட்கொள்ளலை நிர்ணயித்துள்ளது. மேலும், குர்குமின் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய பொருள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதாவது, கொழுப்புடன் சேர்த்து உட்கொள்வதால் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] கருப்பு மிளகு மற்றும் மஞ்சளின் நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் சமையலில் மூலிகைகள் அல்லது மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். மூலிகைப் பானங்களுக்கான மூலப்பொருளாகப் பதப்படுத்துபவர்களும் உண்டு. இருப்பினும், குர்குமின் சப்ளிமெண்ட் வடிவில் பைபரைனுடன் இணைந்து அதிகபட்ச செயல்திறனை வழங்கும். உடலில் குர்குமின் மற்றும் பைபரின் நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
