ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் ஏற்படும் பல்வேறு ஆபத்துகள் ஆரோக்கியத்தைத் தடுக்கின்றன, ஜாக்கிரதை!

ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன. ஏனெனில், ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது புத்துணர்ச்சியைத் தரும், குறிப்பாக சூடான வெயிலில் செயல்பட்ட பிறகு. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் வெறும் கட்டுக்கதை அல்ல என்பதை பல்வேறு ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. ஆபத்துகள் என்ன?

குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன?

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், சிறந்த குடிநீர் வெப்பநிலை பற்றி இன்னும் நிறைய விவாதங்கள் உள்ளன. ஏற்கனவே உங்கள் கையில் இருக்கும் ஒரு கிளாஸில் ஐஸ் நீரைக் குடிப்பதற்கு முன், முதலில் ஐஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் பல்வேறு ஆபத்துகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:

1. கெட்டியான சளி

ஐஸ் கலந்த குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது ஆபத்தாக மாறிவிடும் உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும் போது ஐஸ் வாட்டர் குடிக்க வேண்டாம் என்று உங்களுக்கு எப்போதாவது அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளதா? அந்த பரிந்துரையில் ஓரளவு உண்மை உள்ளது. ஏனெனில் ஒரு ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், ஐஸ் நீரைக் குடித்த 15 பங்கேற்பாளர்கள் மூக்கில் சளி அல்லது சளி தடிமனாக இருப்பதை அனுபவித்தனர். இதன் விளைவாக, சளி வெளியேற்றப்படுவதற்கு சுவாசக்குழாய் வழியாகச் செல்வது கடினமாகிறது. ஒப்பிடுகையில், வெதுவெதுப்பான நீர் சுவாசத்தை எளிதாக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருந்தால், ஐஸ் வாட்டரைத் தவிர்த்துவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும் அல்லது சூடான சூப் சாப்பிடவும்.

2. ஒற்றைத் தலைவலியை அதிகப்படுத்துதல்

மைக்ரேன் தலைவலி உண்மையில் ஐஸ் வாட்டரால் மோசமாகிவிடும். ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பது தலைவலியைத் தூண்டும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், கடுமையான தலைவலி வருவதைத் தடுக்க ஐஸ் வாட்டரை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.

3. அச்சலாசியாவின் நிலையை மோசமாக்குதல்

Achalasia ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்து, உணவுக்குழாய் வழியாக உணவை விழுங்குவதில் உடலின் செயல்பாட்டை சீர்குலைப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை. இந்த மருத்துவ நிலை மிகவும் தொந்தரவு தரும் வலியை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் இந்த நோயை மோசமாக்கும் என்றும் ஒரு ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. உண்மையில், குளிர்ந்த நீரை உட்கொண்ட பிறகு வலி அறிகுறிகள் அதிகமாக வெளிப்படும். உங்கள் உணவுக்குழாயைப் பாதிக்கும் அசலசியா அல்லது மருத்துவ நிலை இருந்தால், நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். ஏனெனில், வெதுவெதுப்பான நீர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு நிரூபிக்கிறது.

4. உடல் உறுதியற்ற தன்மையை தூண்டுகிறது

பண்டைய சீன மருத்துவ உலகில், ஐஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. அதனால்தான் நாட்டின் பல சிறப்புகள் குளிர்ந்த நீரில் அல்ல, சூடான பானங்களுடன் வழங்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த கூற்று விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியால் நிரூபிக்கப்படவில்லை, எனவே அதை முழுமையாக நம்ப முடியாது.

5. தொண்டை வலியை உண்டாக்கும்

ஐஸ் வாட்டர் அல்லது பிற குளிர்ந்த உணவுகளை குடிப்பதால் தொண்டை புண் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த அனுமானம் உறுதியான சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை, எனவே அதை "விழுங்க" கூடாது. அப்படியிருந்தும், மேலே உள்ள ஐஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் பல்வேறு ஆபத்துகள் இன்னும் கவலையாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது உணவுக்குழாயைப் பாதிக்கும் நோய்களின் வரலாறு இருந்தால்.

ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள், ஏதேனும் உண்டா?

பனி நீரின் எதிர்மறையான பக்கத்தை மட்டுமே நாம் விவாதிப்பது நியாயமற்றது. ஏனெனில், சில ஆய்வுகள் கூட, ஐஸ் நீர் எப்போதும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று நிரூபிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, உடற்பயிற்சியின் போது குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது முக்கிய ஆதாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று 45 உடல் உழைப்பு ஆண்களை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, உடற்பயிற்சியின் போது ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பது உடல் வெப்பநிலை வெப்பமடைவதைத் தடுக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, இதனால் பயிற்சி அமர்வின் முடிவுகள் அதிகபட்சமாக இருக்கும். குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கும் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களின் செயல்திறன் மேம்பட்டதாக மற்ற ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் குடிக்கும் குளிர்ந்த நீரில் மெந்தோலின் நறுமணம் அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் உடல் எடை குறையும், இல்லையா?

சர்க்கரை பானங்களை குளிர்ந்த நீரில் மாற்றுவது பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது உங்கள் சிறந்த எடையை அடைய உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, குளிர்ந்த நீர் உடலில் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும் என்றும் நம்பப்படுகிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க முடியாது. சரியான உடல் எடையை அடைய வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல் இன்னும் தேவை.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்:

ஐஸ் நீர் எப்போதும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. உங்களுக்கு காய்ச்சல், சளி அல்லது உணவுக்குழாயை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலை இருந்தால் ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும்.