ஆளுமைக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்கவும் (AVPD) என்பது சமூகத் தடை, போதாமை உணர்வு மற்றும் நிராகரிப்பிற்கான உணர்திறன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய நீண்டகால நடத்தை முறை ஆகும். AVPD என்பது ஆளுமைக் கோளாறுகளின் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும். AVPD உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் பயனற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள், அதிகப்படியான அவமானம், தவறுகளைச் செய்து நிராகரிக்கப்படுவார்கள் என்று மிகவும் பயப்படுவார்கள். இறுதியில், இந்த நிலை அதை அனுபவிப்பவர்களின் வாழ்க்கையையும் வேலையையும் தடுக்கலாம். கூச்சம் மற்றும் தவறாக இருப்பதற்கான பயம் AVPD உடையவர்களை சமூக அல்லது வேலை சூழ்நிலைகளில் தயக்கம் காட்டுவது உட்பட முக்கியமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கும். இந்த நிலை மற்றவர்களுடனான அவர்களின் உறவுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். AVPD உள்ளவர்கள், நிராகரிப்பு வழங்கக்கூடாது என்று கருதப்படும் நபர்களுடன் மட்டுமே தொடர்புகொள்வார்கள்.
அறிகுறி தவிர்க்கும் ஆளுமை கோளாறு
துன்பப்படுபவர்
தவிர்க்கும் ஆளுமை கோளாறு பொதுவாக அதிக கூச்சம் இருக்கும். அவர்கள் விமர்சனங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். இந்த நடத்தை கோளாறு கவலை மற்றும் சித்தப்பிரமை கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. தொடர்புடைய அறிகுறிகள்
தவிர்க்கும் ஆளுமை கோளாறு சேர்க்கிறது:
- விமர்சனம் அல்லது மறுப்பு மூலம் எளிதில் காயப்படுத்தலாம்
- நெருங்கிய நண்பர்கள் வேண்டாம்
- மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள தயக்கம்
- மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் நடவடிக்கைகள் அல்லது வேலையைத் தவிர்ப்பது
- ஏதாவது தவறு சொல்லவோ அல்லது செய்யவோ பயப்படுவதால் சமூக சூழ்நிலைகளில் அதிகப்படியான கூச்சம்
- சாத்தியமான அபாயங்களைப் பற்றி அதிகமாகச் சிந்தித்தல்
- காதல் உறவுகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது நெருக்கமான உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது
- காதல் உறவில் ஈடுபடும் போது நிதானம் செய்வீர்கள்
- சமூக தகுதியற்ற, குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது மற்றவர்களுக்கு கவர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறேன்
- சங்கடமாக இருக்கும் என்ற பயத்தில் அபாயங்களை எடுக்கவோ அல்லது புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவோ தயாராக இல்லை
- நிராகரிப்புக்கு பயந்து சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது
- மற்றவர்களால் விரும்பப்பட வேண்டும்
- மோதலைத் தவிர்க்கவும்
- சமூக சூழ்நிலைகளில் கவலை
- முடிவுகளை எடுப்பதை தவிர்க்கவும்
- அதீத சுய விழிப்புணர்வு
- பெரும்பாலும் சமூக தொடர்பைத் தொடங்குவதில் தோல்வி
- பயமாகவும் பதட்டமாகவும் நடிக்கிறார்
- சக்தியற்ற உணர்வு
- எதிர்மறை மதிப்பீட்டிற்கு மிகவும் உணர்திறன்
- உறுதியின்மை
- மற்றவர்களை நம்புவது கடினம்
- நடுநிலையான சூழ்நிலையை எதிர்மறையாக தவறாகப் புரிந்துகொள்வது
- நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்கள் இல்லை
- உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
காரணம் தவிர்க்கும் ஆளுமை கோளாறு
இப்போது வரை, என்ன காரணம் என்று சரியாகத் தெரியவில்லை
தவிர்க்கும் ஆளுமை கோளாறு. ஒரு நபரின் AVPD கோளாறை வடிவமைப்பதில் மரபணு, சுற்றுச்சூழல், சமூக மற்றும் உளவியல் காரணிகள் பங்கு வகிக்கின்றன என்ற குற்றச்சாட்டுகள் உள்ளன. கூடுதலாக, AVPD கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் ஒரு நபரை உருவாக்கும் பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன.
- உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிக்கிறது
- அடிக்கடி விமர்சிக்கப்படுகிறது
- ஏளனத்தைப் பெறுதல்
- குழந்தைகளாகிய பெற்றோரின் அன்பும் வளர்ப்பும் இல்லாமை
- சகாக்களால் நிராகரிப்பு.
ஆளுமைக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்கவும் பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் அல்லது சிறுவயதில் தொடங்குகிறது, அவமானம், தனிமைப்படுத்துதல் மற்றும் அந்நியர்கள் அல்லது புதிய இடங்களைத் தவிர்ப்பது போன்ற உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் வெட்கப்படும் பெரும்பாலான மக்கள் இந்த நடத்தையிலிருந்து வெளியேற முனைகிறார்கள், ஆனால் AVPD ஐ உருவாக்குபவர்கள் தங்கள் பதின்ம வயதினரை அல்லது பெரியவர்களாக மாறும்போது இன்னும் வெட்கப்படுவார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
கையாளுதல் தவிர்க்கும் ஆளுமை கோளாறு
ஆளுமைக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்கவும் இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் இந்த கோளாறு நீண்டகால நடத்தை முறையைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், AVPD உள்ள ஒரு சிலருக்கு அதை உணர்ந்துகொள்வதில் சிரமம் இல்லை மற்றும் அவர்களுக்கு உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை தேவையில்லை என்று உணர்கிறார்கள். சரியான சிகிச்சை வெற்றிகரமாக மேற்கொள்ளப்பட்டால், AVPD இன் அறிகுறிகள் நிவாரணம் பெறலாம். AVPD சிகிச்சைக்கு செய்யக்கூடிய பல சிகிச்சைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
1. ஆலோசனை
சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனை வடிவில் சிகிச்சை
தவிர்க்கும் ஆளுமை கோளாறு செய்ய முடியும்:
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையானது சாதகமற்ற சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை மாற்றுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கடந்த கால அனுபவங்கள், வலிகள் மற்றும் மோதல்கள் தற்போதைய அறிகுறிகளுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கும் என்பதையும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் அறிந்து கொள்வதற்காக மனோதத்துவ சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.
ஸ்கீமா சிகிச்சையானது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் பிற சிகிச்சை நுட்பங்களின் அடித்தளத்தை உருவாக்கும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது. திட்டவட்டமான சிகிச்சையானது AVPD பாதிக்கப்பட்டவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் ஆரம்பகால தவறான மறு-இயக்கத்தின் (ஆரம்ப வாழ்க்கை அனுபவங்கள்) அடிப்படையில் அவர்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நோயாளியும் சிகிச்சையாளரும் குழந்தைப் பருவத்தில் சந்திக்காத உணர்ச்சித் தேவைகளையும், பின்னர் அதன் விளைவாக உருவான உதவியற்ற நடத்தை முறைகளையும் வெளிப்படுத்த முயற்சிப்பார்கள். அழிவுகரமான பழக்கவழக்கங்களை ஈடுபடுத்தாமல் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான தீர்வுகளைக் கண்டறிய ஸ்கீமா சிகிச்சை உதவும்.
2. மருந்துகள்
தற்போது, சிகிச்சைக்காக குறிப்பிட்ட மருந்து எதுவும் இல்லை
தவிர்க்கும் ஆளுமை கோளாறு. இருப்பினும், பிற தொடர்புடைய கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து கொடுக்கப்படலாம். உதாரணமாக, AVPD உள்ள ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் இருந்தால், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் கொடுக்கப்படலாம். இந்த மருந்துகள் மனநிலை மற்றும் அன்ஹெடோனியாவை மேம்படுத்த உதவுகின்றன (இன்பத்தை உணர முடியவில்லை), பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் நிராகரிப்புக்கான உணர்திறனைக் குறைக்கலாம். அவற்றில் ஒன்றை மட்டும் பயன்படுத்துவதை விட உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளின் மூலம் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். ஆளுமைக் கோளாறுகள் குறித்து உங்களுக்கு மேலும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.
