கரோனரி இதய நோய் போன்ற நோய்களுக்கான பல்வேறு சிகிச்சைகள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உணவை உட்கொள்வதோடு சேர்ந்து கொள்ளலாம். மருத்துவ சிகிச்சை இன்னும் முக்கிய படியாக இருந்தாலும், இந்த உணவு சத்துக்களில் சிலவற்றை அருகில் உள்ள ஷாப்பிங் சென்டரில் காணலாம். இதயத்திற்கு பாயும் முக்கிய இரத்த நாளங்கள் அல்லது தமனிகள் வீக்கம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் சீர்குலைந்தால் கரோனரி இதய நோய் ஏற்படலாம். இந்த கோளாறு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இரத்த நாளங்களைத் தடுக்கிறது. கரோனரி தமனிகளின் அடைப்பு, இதயத்திற்குள் இரத்தம் நுழைவதைக் குறைக்கிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
இயற்கையான கரோனரி இதய சிகிச்சைக்கான சில ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவுகள்
ஒமேகா-3, பைட்டோஸ்டெரால்ஸ், வைட்டமின் டி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் கரோனரி இதய நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதிலும் செயல்திறன் கொண்டதாக நம்பப்படுகிறது. பின்வரும் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் துணை வடிவத்திலும் பெறப்படலாம். ஆனால் அதை உட்கொள்ளும் முன், மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த நல்ல கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இது பல்வேறு இதய நோய்களுக்கான தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, ஒமேகா -3 இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் முடியும். ஒமேகா-3 சத்துக்களைப் பெற நீங்கள் சால்மன் அல்லது கானாங்கெளுத்தி சாப்பிடலாம். சோயாபீன் மற்றும் சோயாபீன் எண்ணெய், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் வால்நட் எண்ணெய் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய் போன்ற வேறு சில உணவுகளிலும் இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.
பைட்டோஸ்டெரால்கள், அல்லது தாவர ஸ்டெரால்கள், தாவரங்களில் மட்டுமே காணப்படும் சேர்மங்கள் மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலுக்கு எதிரானவை. இந்த பொருள் கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானிய தானியங்களில் காணப்படுகிறது.
சில ஆய்வுகள், வைட்டமின் D இன் குறைந்த நுகர்வு, உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின் டி பல்வேறு ஆரோக்கியமான உணவுகளிலும், கூடுதல் பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். வைட்டமின் D இன் சில ஆதாரங்கள் இறால், பால், முட்டை, சினூக் சால்மன் மற்றும் டுனா.
வைட்டமின் கே, இந்த நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இதய நோயால் இறப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் குறைக்கும் என நம்பப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் தமனிகள் மற்றும் பிற இரத்த நாளங்களில் கால்சியம் சேர்வதைத் தடுக்கும். முட்டையின் மஞ்சள் கரு, பாலாடைக்கட்டி, இறைச்சி மற்றும் பசுவின் பால் போன்ற விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவுகளில் வைட்டமின் கே அதிகமாக உள்ளது.
பிரவுன் ரைஸ் ஈஸ்ட் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த உணவுகள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் உள்ளடக்கம், இரத்த நாளங்களை நெகிழ்வாக வைப்பதிலும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதிலும் பங்கு வகிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். கூடுதலாக, பூண்டு கொலஸ்ட்ரால், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
கரோனரி இதய சிகிச்சைக்கான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், இயற்கையான கரோனரி இதய சிகிச்சைக்கான முக்கிய திறவுகோலாக இருக்கும். இந்த வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை மாற்றுவது உங்கள் தமனிகளை வளர்க்க உதவும். கரோனரி இதய நோயிலிருந்து விலகி இருக்க, பின்வரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
இதை நீங்கள் பலமுறை கேட்டிருக்கலாம். கரோனரி இதய நோய் உள்ளிட்ட இதய நோய்களுக்கு புகைபிடித்தல் ஒரு முக்கிய தூண்டுதலாகும். புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு கரோனரி இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு முதல் நான்கு மடங்கு அதிகம்.
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
உப்பு குறைவாகவும், சர்க்கரை குறைவாகவும் உள்ள உணவுகளை உண்ணவும், டிரான்ஸ் கொழுப்புகளிலிருந்து விலகி இருக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. டிரான்ஸ் ஃபேட் என்பது கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிக்கக்கூடிய ஒரு வகை கொழுப்பாகும், மேலும் இது துரித உணவு போன்ற பல்வேறு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படலாம்.
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
காயத்தைத் தவிர்க்க, கரோனரி இதய நோய் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் விளையாட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
இதய நோய் மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட மன நிலைகளுக்கு இடையே உள்ள உறவு இரு வழி. இதய நோய் மனநல கோளாறுகளைத் தூண்டும், மற்றும் நேர்மாறாகவும்.
கரோனரி இதய நோய்க்கு என்ன மருத்துவ நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகின்றன?
கரோனரி இதய நோய்க்கான சிகிச்சையில் மருத்துவரிடம் இருந்து மருத்துவ உதவி பெறுவது சிறந்த படியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பீட்டா தடுப்பான்கள் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம் (
பீட்டா-தடுப்பான்கள்), நைட்ரோகிளிசரின், கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் மற்றும் ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் என்சைம் தடுப்பான்கள். கரோனரி இதய நோயின் சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை வழங்கப்படலாம். இந்த வகை அறுவை சிகிச்சை பின்வரும் நடைமுறைகளின் வடிவத்தில் இருக்கலாம்.
- இதய வளையம் அல்லது கரோனரி ஆஞ்சியோபிளாஸ்டியைச் செருகவும்
- இதய பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை
- இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சை
இருப்பினும், இயற்கையான கரோனரி இதய சிகிச்சையானது உங்கள் நிலையை மீட்டெடுக்க மருத்துவரின் மருத்துவ நடவடிக்கைகளுக்கு மட்டுமே துணைபுரிகிறது. நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும், உடலுக்கு மோசமான விளைவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
