பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்களின் முடி வைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, டி, ஈ மற்றும் துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் புரதம் போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளாகும். வைட்டமின்களின் பயன்பாடு வழுக்கைக்கு வழிவகுக்கும் முடி உதிர்தல் மற்றும் உலர் முடி பிரச்சனையை சமாளிக்கும் நோக்கம் கொண்டது.
ஆண்களின் முடி வைட்டமின்கள் என்ன?
சந்தையில் பல வகையான முடி வைட்டமின்கள் உள்ளன. இருப்பினும், ஆண்களின் முடி வைட்டமின்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வகைகள் பின்வரும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டவை:
1. வைட்டமின் ஏ
வைட்டமின் ஏ மனித உடலில் திசு புதுப்பித்தலை துரிதப்படுத்துவதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். வைட்டமின் A இன் செயல்பாட்டுக் கொள்கைகளில் ஒன்று சருமத்தை (எண்ணெய் சுரப்பிகள்) செயல்படுத்துவதாகும், இதனால் உச்சந்தலையில் அதிக ஈரப்பதமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். இந்த நிலை முடி வளர்ச்சிக்கு ஒரு நல்ல சூழலாகும். முடிக்கு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தவிர, கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கீரை போன்ற வைட்டமின் ஏ உள்ள உணவுகளையும் சாப்பிடலாம். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான வைட்டமின் ஏ பற்றி ஆலோசிக்கவும். காரணம், அதிகமாக இருந்தால் வழுக்கையை அதிகரிக்கலாம்.
2. வைட்டமின் பி
பி வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையால் இழப்பு ஏற்பட்டால், நீங்கள் பயோட்டின் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.ஆண்களுக்கு முடி வைட்டமின் என்று குறிப்பிடப்படும் பி வைட்டமின், பயோட்டின் ஆகும். பயோட்டின் மனிதர்களின் முடி உதிர்வை கணிசமாக தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், பயோட்டின் பயன்பாடு வைட்டமின் பி குறைபாட்டால் ஆண்களின் முடி உதிர்வைத் தடுப்பதில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.இதுவரை, ஆண்களின் முடி உதிர்தலுக்கு இந்த வைட்டமின் பி வைட்டமின்கள் குறைவாக இல்லாவிட்டால் அதன் செயல்திறனைக் கூறும் அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.
3. வைட்டமின் சி
வைட்டமின் சி இன் செயல்பாடு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது முன்கூட்டிய வயதான விளைவுகளிலிருந்து முடியைப் பாதுகாக்கும், அவற்றில் ஒன்று முடி உதிர்தல் மற்றும் வழுக்கைக்கு வழிவகுக்கும் மெல்லியதாக இருக்கிறது. வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இதனால் முடி வலுவடைந்து நன்கு வளரும். ஆரஞ்சு வைட்டமின் சி மிகவும் பிரபலமான மூலமாகும். கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் மிளகாய்களில் இருந்து ஆண்களின் முடிக்கு இயற்கையான வைட்டமின்களையும் நீங்கள் பெறலாம்.
4. வைட்டமின் டி
இந்த ஆண் முடி வைட்டமின் முடி உற்பத்தியை துரிதப்படுத்தி முடியை வழுக்கையிலிருந்து பாதுகாக்கும். ஆண்கள் தங்கள் தலைமுடியை வளர்க்க விரும்பினால், வைட்டமின் டி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆண்களின் முடி பராமரிப்பு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் அவற்றைப் பெறுவதைத் தவிர, இந்த வைட்டமின்களை சூரிய ஒளியில் இருந்தும், மீன் எண்ணெய், காளான்கள் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளிலிருந்தும் பெறலாம்.
5. வைட்டமின் ஈ
முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு வைட்டமின் ஈ கொண்ட முடி சீரம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வைட்டமின் ஈ இன் செயல்பாடு வைட்டமின் சி போன்றது, அதாவது முடியில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக உள்ளது. தொடர்ந்து 8 மாதங்கள் வைட்டமின் ஈ உட்கொள்வது புதிய முடியின் வளர்ச்சியை 34.5 சதவீதம் துரிதப்படுத்தும் என்று ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது. கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ ஆண்களின் வறண்ட முடியைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்கவும் செயல்படுகிறது. நன்மைகளை உணர, சூரியகாந்தி விதைகள், கீரை மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின் ஈ கொண்ட உணவுகளை உண்ணலாம். நிச்சயமாக, இந்த ஊட்டச்சத்து கொண்ட பல ஆண்கள் முடி வைட்டமின் பொருட்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக
முடி சீரம் , மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலையில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
6. துத்தநாகம்
முடி திசு வளர்ச்சிக்கு உதவுவதில் துத்தநாகம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த தாது இயற்கை எண்ணெய்களின் இயல்பான முடி அளவை பராமரிக்கவும் செயல்படுகிறது. இதற்கிடையில், ஒரு ஆய்வின் படி, உட்கொள்ளும் பற்றாக்குறை பெரும்பாலும் வழுக்கை (அலோபீசியா) பிரச்சனையுடன் தொடர்புடையது. மருத்துவ சப்ளிமெண்ட்ஸ் தவிர, சிப்பிகள், மாட்டிறைச்சி, கீரை மற்றும் பூசணி விதைகள் போன்ற பல உணவுகளிலிருந்து துத்தநாகத்தைப் பெறலாம்.
7. இரும்பு
ஆண்களின் தலைமுடியை அடர்த்தியாக மாற்ற உதவும் வைட்டமின்களில் ஒன்று இரும்பு. இரும்பு முடிக்கு நல்லது, ஏனெனில் இந்த தாது இரத்த சிவப்பணுக்கள் முடி உட்பட உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல உதவுவதில் பங்கு வகிக்கிறது. கூந்தலுக்கு போதுமான இரத்த சப்ளை முடி வளர்ச்சியை உகந்ததாக இயங்க வைக்கும். சிவப்பு இறைச்சி, கீரை, சிப்பிகள் மற்றும் முட்டை போன்ற உணவுகளில் இரும்புச்சத்து காணப்படுகிறது.
8. புரதம்
முடியை உருவாக்கும் முக்கிய பொருட்களில் புரதம் ஒன்றாகும். அதனால்தான், நீங்கள் ஆரோக்கியமான முடியைப் பெற விரும்பினால், புரதத்தின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். மாட்டிறைச்சி, மீன், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் மற்றும் பாதாம் போன்ற பல உணவுகளில் புரதத்தை நீங்கள் காணலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஆண்களின் முடி வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
மேலே உள்ள ஆண்களின் முடி வைட்டமின்கள் வழுக்கையை சமாளிப்பதற்கும், ஒன்றாகப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக்குவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காரணம், ஆண் முடியின் வைட்டமின்களை தனியாகப் பயன்படுத்தாமல், வழக்கமாகப் பயன்படுத்தினால் அதன் செயல்திறனைக் கூறும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லாத ஆண்களின் முடி பராமரிப்பு குறிப்புகள், நீங்கள் அடிக்கடி ஹேர்டிரையரைப் பயன்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் தலைமுடி பிரச்சனையை நிர்வகிப்பது கடினம் மற்றும் ஆண் முடியின் வைட்டமின்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிய தோல் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களாலும் முடியும்
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு மூலம். போதும்
ஸ்மார்ட்போன்கள், சிறந்த மருத்துவருடன் மருத்துவ ஆலோசனை எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கும் இருக்கலாம்! இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
பி வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையால் இழப்பு ஏற்பட்டால், நீங்கள் பயோட்டின் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.ஆண்களுக்கு முடி வைட்டமின் என்று குறிப்பிடப்படும் பி வைட்டமின், பயோட்டின் ஆகும். பயோட்டின் மனிதர்களின் முடி உதிர்வை கணிசமாக தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், பயோட்டின் பயன்பாடு வைட்டமின் பி குறைபாட்டால் ஆண்களின் முடி உதிர்வைத் தடுப்பதில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.இதுவரை, ஆண்களின் முடி உதிர்தலுக்கு இந்த வைட்டமின் பி வைட்டமின்கள் குறைவாக இல்லாவிட்டால் அதன் செயல்திறனைக் கூறும் அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை. 
முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு வைட்டமின் ஈ கொண்ட முடி சீரம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வைட்டமின் ஈ இன் செயல்பாடு வைட்டமின் சி போன்றது, அதாவது முடியில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக உள்ளது. தொடர்ந்து 8 மாதங்கள் வைட்டமின் ஈ உட்கொள்வது புதிய முடியின் வளர்ச்சியை 34.5 சதவீதம் துரிதப்படுத்தும் என்று ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது. கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ ஆண்களின் வறண்ட முடியைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்கவும் செயல்படுகிறது. நன்மைகளை உணர, சூரியகாந்தி விதைகள், கீரை மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின் ஈ கொண்ட உணவுகளை உண்ணலாம். நிச்சயமாக, இந்த ஊட்டச்சத்து கொண்ட பல ஆண்கள் முடி வைட்டமின் பொருட்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக முடி சீரம் , மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலையில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
