இது இயற்கையான உடல் துர்நாற்றத்தை நீக்கும் வரிசை, நீங்கள் முயற்சி செய்ய தயாரா?
பொதுவாக புதிய காய்கறிகளாக உண்ணப்படும் துளசி இலைகள் போன்ற இயற்கையான பொருட்கள், உண்மையில் இயற்கையான துர்நாற்றத்தை நீக்கும் என்று உங்களுக்கு எப்போதாவது தோன்றியிருக்கிறதா? துளசி இலைகளைத் தவிர, வெற்றிலை, இஞ்சி, இஞ்சி மற்றும் பச்சை காய்கறிகளும் கூட இயற்கையான உடல் துர்நாற்றத்தை நீக்கும் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.1. வெற்றிலை
வெற்றிலையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் உள்ளடக்கம் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது, அவற்றில் ஒன்று உடல் துர்நாற்றம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது மட்டுமல்லாமல், இயற்கையான டியோடரண்டாக செயல்படக்கூடிய வெற்றிலையில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கலவைகள் வாய்வழி ஆரோக்கியம், முக்கிய உறுப்பு சுகாதாரம், வயிற்று செயல்பாடு மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, வெற்றிலை செரிமான அமைப்பைத் தொடங்கவும், நீரிழிவு அபாயத்தைத் தடுக்கவும், காயங்கள் மற்றும் வீக்கத்தைக் குணப்படுத்தவும், தலைவலியைப் போக்கவும் முடியும். இயற்கையான உடல் துர்நாற்றத்தை நீக்கும் வெற்றிலையின் பலனைப் பெற, வெற்றிலையைக் கொதிக்க வைத்த நீரை உட்கொள்ளலாம் அல்லது குளிக்கும்போது தோலில் கழுவலாம்.3. துளசி இலைகள்
துளசி இலைகளில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் கலவைகள் இயற்கையான உடல் துர்நாற்றம் நீக்கியாக பயன்படுத்தப்படலாம். துளசி இலைகளின் கஷாயத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை தவறாமல் குடிப்பது உடலில் உள்ள விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை அகற்றும் என்று நம்பப்படுகிறது. உடல் துர்நாற்றத்தை நீக்குவதோடு, புதிய காய்கறிகளாக அடிக்கடி உட்கொள்ளப்படும் இந்த ஆலை புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தைத் தடுப்பது, சிறுநீரக செயல்பாட்டைப் பராமரித்தல், நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுப்பது, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் பராமரித்தல் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆரோக்கியமான தோல்.4. தேமுலாவக்
Temulawak (Curcuma xanthorrhiza Roxb.) பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் அசல் இந்தோனேசிய மசாலாத் தாவரங்களில் ஒன்றாகும். சபோனின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், குர்குமின், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், மாவுச்சத்து, புரதம், கொழுப்பு, செல்லுலோஸ் மற்றும் தாதுக்கள் அடங்கிய இந்த மூலிகைத் தாவரமானது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்கும் பண்புகளுக்குப் பெயர் பெற்றதோடு, இயற்கையான உடல் துர்நாற்றம் நீக்கியாகவும் செயல்படுகிறது. உடல் துர்நாற்றத்தை நீக்குவதுடன், தேமுலாவக் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது, கீல்வாதம் போன்ற மூட்டு நோய்களை சமாளிக்கிறது, புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது, ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் உடலில் உள்ள உறுப்புகளை பராமரிக்கிறது.5. இஞ்சி
இஞ்சியில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஜிங்கிபெரெனா, பிசாபோலினா, குர்குமின், ஜிஞ்சரால் மற்றும் ஃபெலண்ட்ரென் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் உடல் துர்நாற்றம் உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சமாளிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. இயற்கையான உடல் துர்நாற்றம் நீக்கியாக செயல்படுவதோடு, தசை மற்றும் மூட்டு வலியையும் சமாளிக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தைத் தடுக்கவும், குமட்டலைக் கடக்கவும், புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.6. பச்சை காய்கறிகள்
பச்சைக் காய்கறிகளில் உள்ள குளோரோபில் உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்கப் பயன்படுகிறது என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. உடல் துர்நாற்றத்தை போக்க சில பச்சை காய்கறிகள் கீரை, பெருங்காயம், கடுகு கீரைகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பச்சை முட்டைக்கோஸ் ஆகியவை அடங்கும். உடல் துர்நாற்றத்தை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், பச்சைக் காய்கறிகள் புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதைத் தடுக்கவும், காயங்களைக் குணப்படுத்தவும், இரத்த சிவப்பணுக்களை மீண்டும் உருவாக்கவும், ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும், வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.7. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது
தக்காளி, ஆப்பிள், வெண்ணெய், வாழைப்பழம் மற்றும் கேரட் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்ற இயற்கையான உடல் நாற்றத்தை நீக்கும். நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் செரிமானத்தை தொடங்க உதவும். இதனால், முழுமையடையாத எரிப்பு செயல்முறையின் காரணமாக வியர்வையால் உருவாகும் விரும்பத்தகாத வாசனையை அகற்றலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]இந்த எளிய வழிமுறையால் உடல் துர்நாற்றத்தையும் போக்கலாம்
வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்தையும் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க. இந்த இயற்கையான உடல் துர்நாற்றம் நீக்கிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, அந்த விரும்பத்தகாத வாசனையிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கும் எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன. இந்த மூன்று படிகள் அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், அவை உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
குளி:
உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குளிக்கப் பழகுவது.இருப்பினும், குளியலறையில் உள்ள தண்ணீரை எப்போதும் முடிந்தவரை உலர வைக்க வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால், குளித்தபின் முழுவதுமாக உலர்த்தப்படாத ஈரமான உடல், உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.
உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை தவிர்க்கவும்:
சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உண்மையில் உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உடல் துர்நாற்றத்தை குறைக்க விரும்பினால், சிவப்பு இறைச்சி, வெங்காயம், ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் புகையிலை ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.மாறாக, தண்ணீர் குடிப்பது, பதப்படுத்தப்பட்ட கோழி, மீன், பச்சைக் காய்கறிகள் சாப்பிடுவது போன்றவற்றைப் பழகிக் கொள்ளலாம்.
வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்:
உறங்கும் போது வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்களுக்கு வியர்க்காததால், உறக்கத்தின் போது ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் மிகவும் உகந்ததாக வேலை செய்கிறது. காலையில் குளித்த பிறகு இதைப் பயன்படுத்தினால், வியர்வையுடன் கூடிய ஆன்டிபர்ஸ்பிரண்ட் கரைந்துவிடும், இதனால் உடல் வியர்வையுடன் போராட முடியாது.
