உலகளாவிய COVID-19 தொற்றுநோய் உங்களுக்கு எவ்வளவு சலிப்பை ஏற்படுத்தியது? வீட்டில் இருப்பதை உணரும் ஒருவர் கூட, அதற்காக வீட்டில் இருக்க வேண்டும்
சமூக விலகல் சலிப்பாக இருக்கலாம். சுவாரஸ்யமாக, அழைப்பின் நன்மைகள் மனச்சோர்விலிருந்து தனிமையைத் தடுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்ட ஆய்வுகள் உள்ளன. போன் மட்டும் அல்ல, பலன்கள்
வீடியோ அழைப்பு அதே. தொலைபேசி அல்லது
மெய்நிகர் சந்திப்பு, ஒவ்வொரு நபரின் விருப்பங்களையும் பொறுத்து மட்டுமே. உண்மையில், அது அதிகமாக இருந்தால் அது பெரிதாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்
சோர்வு முதலியன ஆனால் பகுதி சரியாக இருந்தால், அது மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
"சன்ஷைன் கால்ஸ்" பற்றிய சுவாரஸ்யமான தகவல்கள்
முதலில், JAMA மனநல மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் முடிவுகளைக் கூர்ந்து கவனிப்போம். இந்த ஆய்வு 4 வார கால இடைவெளியில் நடத்தப்பட்டது. உலகளாவிய COVID-19 தொற்றுநோய் உலகைத் தாக்கி ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக, பிப்ரவரி 2021 இல் இந்த ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது. தொற்றுநோய் தொடங்கியதிலிருந்து, அனைவரும் வீட்டிலேயே இருக்குமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்பட்டுள்ளனர்.
முடக்குதல் அரசின் கொள்கைகளைப் பொறுத்து பல்வேறு கட்டுப்பாடுகளுடன் விதிக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, அனைத்து வேலைகள், பள்ளி மற்றும் பிற நடவடிக்கைகள் வீட்டிலிருந்து செய்யப்பட வேண்டும். மற்ற மனிதர்களுடனான தொடர்பு மிகவும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நபரை தனிமையாக உணர இது மிகவும் ஆபத்தானது. ஆஸ்டினில் உள்ள டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சிக் குழுவின் ஆய்வுக் காலம் ஜூலை 6 முதல் செப்டம்பர் 24, 2020 வரை ஆகும். ஆராய்ச்சிக் குழு 240 பெரியவர்களின் பங்கேற்பாளர்களின் நிலையைத் தொடர்ந்து கண்காணித்து வருகிறது. வயது வரம்பு 27-101 ஆண்டுகள், அவர்களில் பாதி பேர் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் தனியாக வாழ்கின்றனர். முறை என்னவென்றால், ஒவ்வொரு அழைப்பாளரும் ஒவ்வொரு நாளும் 6-9 பங்கேற்பாளர்களைத் தொடர்பு கொள்கிறார்கள். இந்த வழக்கம் முதல் 5 நாட்களுக்கு செய்யப்படுகிறது. பின்னர், பங்கேற்பாளர்கள் வாரத்திற்கு 2 அழைப்புகளுக்குக் குறையாமல் இருக்கும் வரை இந்த அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க வேண்டுமா என்பதைத் தேர்வுசெய்ய விடுவிக்கப்பட்டனர். சுவாரஸ்யமாக, அழைப்பாளர்கள் 17-23 வயதுடைய தன்னார்வத் தொண்டர்கள், அவர்கள் உணர்ச்சியுடன் பேச பயிற்சி பெற்றவர்கள். ஆர்வத்துடன் கதை சொல்ல மீன்பிடித்தல் உட்பட, தங்கள் உரையாசிரியரின் ஆர்வங்கள் என்ன என்பதை அறிய அவர்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். ஆய்வின் தொடக்கத்தில், தனிமை, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் அளவுகள் அளவிடப்பட்டன. இதேபோல், ஒப்பிடுவதற்கான ஆராய்ச்சி காலம் முடிவடையும் போது. இதன் விளைவாக, தொலைபேசி பெறுநர்கள் 16% வித்தியாசத்துடன் தனிமையில் 1-புள்ளி முன்னேற்றத்தைக் காட்டினர் (7-புள்ளி மதிப்பீடு அளவில்). கூடுதலாக, ஆய்வின் தொடக்கத்தில் ஆர்வத்துடன் உணர்ந்த பங்கேற்பாளர்களின் எண்ணிக்கை 37% குறைந்துள்ளது. லேசான மனச்சோர்வு 25% வரை குறைக்கப்பட்டது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
மன ஆரோக்கியத்திற்கான அழைப்பின் நன்மைகள்
நீங்கள் அழைத்திருந்தால் அல்லது
வீடியோ அழைப்பு ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது அவசரம் அதிகரிக்கிறது. ஏனென்றால், மக்கள் தனிமையாக உணர வாய்ப்புள்ளது மற்றும் நேரடி தொடர்பு இல்லாமல் கூட இணைவதற்கு ஒரு வழி தேவை. அழைப்பதன் அல்லது செய்வதன் சில நன்மைகள்
வீடியோ அழைப்பு ஒரு தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில்:
1. மற்றவர்களுடன் இணைந்திருங்கள்
ஒரு தொற்றுநோய்க்கு நடுவில் நேருக்கு நேர் சந்திக்காமல் ஒருவருக்கு ஒரு இணைப்பு தேவை, அதாவது
வீடியோ அழைப்பு அல்லது தொலைபேசி இல்லை. இது நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது கதை சொல்லும் இடமாக இருக்கும் பிறருடன் கூட இருக்கலாம். இந்த தொடர்புகளை பராமரிக்கும் செயல்முறை உணர்வுகளில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. உணர்ச்சிகளுடன் சமாதானம் செய்யுங்கள்
உட்செலுத்தும்போது பல்வேறு உணர்ச்சிகள் எழுகின்றன
சமூக விலகல். ஒருவேளை கூட, இந்த உணர்ச்சியை இதற்கு முன் உணர்ந்ததில்லை. ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் சிரமங்கள் உள்ளன. சரி, தொலைபேசி மூலம் தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது
வீடியோ அழைப்பு இந்த உணர்வுகளை புரிந்து கொள்ள உதவும்.
3. தொடர்புகொள்வது எளிதானது
தொலைபேசியில் தொடர்புகொள்ள திட்டமிடுங்கள் அல்லது
மெய்நிகர் சந்திப்பு நேருக்கு நேர் சந்திப்பதை விட நிச்சயமாக மிகவும் எளிதானது. அதாவது, அதைச் செய்வதற்கான சாத்தியம் இன்னும் அதிகமாக இருந்தது. தொலைபேசியில் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ள முடியும், ஏனெனில் இது எளிதானது.
4. மேலும் தனிப்பட்ட தகவல்தொடர்புகளைப் பெறுங்கள்
குறுஞ்செய்திகளை பரிமாறிக்கொள்வது தொலைபேசி அழைப்பைப் போன்றது அல்ல. மற்ற நபரின் குரலைக் கேட்பது, திறம்பட மற்றும் சூழ்நிலையில் முக்கியமான உணர்ச்சித் தொடர்புகளை உருவாக்கலாம். இது சமூக ஊடகங்கள் மூலம் தொடர்புகொள்வதற்கும் பொருந்தும். தொலைபேசி அல்லது மதிப்பு எதுவும் இல்லை
வீடியோ அழைப்புகள்.5. மனநல கோளாறுகளைத் தடுக்கும்
மேலே உள்ள ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளுக்கு ஏற்ப, நீங்கள் தொலைபேசியில் இருக்கும்போது எழும் உணர்ச்சிகரமான தொடர்பு ஒருவரை மனநலக் கோளாறுகளை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கலாம். தனிமையில் இருந்து தொடங்கி, அதிகப்படியான பதட்டம், மனச்சோர்வு. குறிப்பாக பாரபட்சமின்றி கேட்கக்கூடிய நம்பகமான நபருடன் அழைப்பு விடுக்கப்பட்டால். எனவே, இந்த தொற்றுநோய்களின் போது தகவல் தொடர்பு முறைகள் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. தொற்றுநோய் முடிவடையும் போது மனநிலை இனி இருக்காது, அதனால் அவர்கள் நேருக்கு நேர் சந்திக்கலாம் அல்லது மீண்டும் ஒன்றிணைவார்கள். உலகளாவிய தொற்றுநோய் எப்போது முடிவுக்கு வரும் என்று யாருக்கும் தெரியாது. உண்மையில், அது சாத்தியம்
புதிய இயல்பு இது என்றென்றும் நீடிக்கும். இங்குதான் நெருங்கிய நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. எது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைக் கண்டறியவும். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் அழைப்புகளைச் செய்ய விரும்பும் நபராக இல்லாவிட்டால், அழைப்பின் நன்மைகள் அல்லது நன்மைகளை ஆராய இது சரியான தருணம் என்று யாருக்குத் தெரியும்
வீடியோ அழைப்புகள். தொடர்ந்து தனிமையாக உணரும்போது ஏற்படும் மனநல கோளாறுகள் பற்றி மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
