சீராக இயங்க, செயல்பாடுகள்
மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் சரியான தயாரிப்பு தேவை. மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று சைக்கிள் ஓட்டும் உபகரணங்களை சரியாக தயாரிப்பது. உபகரணங்கள்
மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் வீழ்ச்சியினால் ஏற்படும் காயம் போன்ற பல்வேறு தேவையற்ற அபாயங்களைத் தவிர்க்க இது அவசியம்.
சைக்கிள் ஓட்டும் உபகரணங்களை தயாரிப்பதன் முக்கியத்துவம்
சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது பல்வேறு அபாயங்களைக் கொண்ட ஒரு வெளிப்புற நடவடிக்கையாகும். புதியதாக இருந்தாலும் சரி பழைய சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களாக இருந்தாலும் சரி, சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் எப்போதும் கீழே விழும் அல்லது காயமடையும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளனர். குறிப்பாக, மிகவும் அபாயகரமான நேரங்களில், இடங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுவதை விரும்புகிறீர்கள் என்றால்:
- மலைப்பாங்கான அல்லது மலைப்பகுதிகளுக்கு சைக்கிள் ஓட்டுதல்
- இரவில் சைக்கிள் ஓட்டுதல்
- நீண்ட தூர சைக்கிள் ஓட்டுதல்
- புதிய அல்லது அறிமுகமில்லாத பாதைகளில் சைக்கிள் ஓட்டுதல்
- போக்குவரத்து சாதனமாக சைக்கிள்களை தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
சைக்கிள் ஓட்டுதல் உபகரணங்கள் ஆரம்பநிலைக்கு மட்டுமே தேவை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் அனுபவம் வாய்ந்த சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கு இது தேவையில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் பைக்கை எவ்வளவு காலமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல
மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் சைக்கிள் ஓட்டுதலின் ஆபத்து எதிர்பாராத விதமாக யாருக்கும் ஏற்படலாம்.
அனைத்து வகையான சைக்கிள் உபகரணங்கள்
நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டிய சைக்கிள் ஓட்டுதல் உபகரணங்கள் மற்றும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதில் அவற்றின் பலன்கள் இங்கே உள்ளன.
1. ஹெல்மெட்
உங்கள் தலையைப் பாதுகாப்பதில் ஹெல்மெட்டுகள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. ஹெல்மெட் என்பது ஒரு உபகரணமாகும்
மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் தொடக்க அல்லது பழைய சைக்கிள் ஓட்டுபவர் தவறவிடக்கூடாது. ஒருவர் மிதிவண்டியில் இருந்து விழுவதற்கு பல காரணங்கள் மற்றும் காரணங்கள் உள்ளன. தலையில் காயம் என்பது சைக்கிள் ஓட்டும்போது ஏற்படக்கூடிய காயங்களில் ஒன்றாகும். எனவே, தலை பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஹெல்மெட்டை சரியாகப் பயன்படுத்தினால் தலையில் காயம் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, ஹெல்மெட் சூரியனின் கதிர்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் கண்ணை கூசாமல் திசைதிருப்ப முடியாது. சாதாரண சைக்கிள் ஓட்டும் கருவியாக ஹெல்மெட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிக முக்கியமான விஷயம், ஹெல்மெட் தலையில் வசதியாக இருப்பதை உறுதி செய்வதாகும். ஹெல்மெட் வாங்கும் முன் முதலில் அதை முயற்சிக்க வேண்டும். மிகவும் தளர்வான அல்லது மிகவும் இறுக்கமான ஹெல்மெட்டைத் தேர்வு செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் தலைக்கு அதிகபட்ச பாதுகாப்பை அளிக்காது.
2. காலணிகள்
மிதிவண்டி காலணிகள் உறுதியாக மிதிக்க உதவும்.காலணிகள் மிக முக்கியமான சைக்கிள் உபகரணங்களில் ஒன்றாகும். தவறான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஆபத்தானது. உதாரணமாக, வழுக்கும் உள்ளங்கால்கள் கொண்ட காலணிகள் சங்கடமானவை மட்டுமல்ல, விபத்துகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, அனைத்து வகையான விளையாட்டு காலணிகளையும் சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு பயன்படுத்த முடியாது. ஏனென்றால், சில ஸ்போர்ட்ஸ் ஷூக்களில் ஃபோர்-சோல் மிகவும் நெகிழ்வானதாக இருப்பதால், அது உறுதியாக மிதிக்க உதவாது மற்றும் பாதத்தை மேலும் சோர்வடையச் செய்கிறது. உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்
மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கான சிறப்பு காலணிகளின் வடிவத்தில், நீங்கள் வித்தியாசத்தை உணர முடியும். இந்த காலணிகள் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக மிதிக்க உதவும் மற்றும் பெடல்களை எளிதில் நழுவவிடாது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
3. கண்ணாடிகள்
கண்ணாடிகள் உங்கள் கண்களை வெளிநாட்டு பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.கண்ணாடிகள் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டிய சைக்கிள் ஓட்டும் கருவியாகும். எனவே, கண் பாதுகாப்பு ஒட்டுமொத்த சைக்கிள் பாதுகாப்புடன் தொடர்புடையது. தூசி, அழுக்கு, பூச்சிகள் அல்லது பிற வெளிநாட்டுப் பொருட்கள் போன்ற உங்கள் கண்களுக்குள் நுழையும் அல்லது துளையிடும் அபாயத்தில் இருக்கும் பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து கண்ணாடிகள் உங்களைப் பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, இருண்ட நிழல்களில் இன்னும் தெளிவாகப் பார்க்கவும், சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும் கண்ணாடிகள் உதவும்.
4. சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆடை
சைக்கிள் ஓட்டும் ஆடைகள் செயல்பாட்டின் வசதியை அதிகரிக்கும்
மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும் ஆடைகள் செயல்பாட்டை உருவாக்கலாம்
மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் இருக்கிறீர்கள். அதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சில கருத்துகள் இங்கே.
- தளர்வான ஆடைகள் காற்றை (காற்றை) பிடிக்கலாம், சத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் வியர்வையால் ஈரமாக உணரலாம் என்பதால், சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு குறிப்பாக ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- மிகவும் வசதியான பொருள் மற்றும் இலகுவான நிறத்தைத் தேர்வு செய்யவும். பிரகாசமான வண்ணங்கள் நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும்போது சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் அல்லது பிற சாலைப் பயனர்களால் பார்க்க உங்களுக்கு உதவும்.
- நீண்ட நேரம் சைக்கிள் ஓட்டும்போது கூட உங்கள் உட்காரும் நிலையை வசதியாக மாற்றும் வகையில் பிரத்யேக குஷனிங் கொண்ட சைக்கிள் பேன்ட்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
5. முழங்கை மற்றும் முழங்கால் பாதுகாப்பாளர்கள்
முழங்கால் பாதுகாப்பாளர் (இடதுபுறம்) முழங்காலில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் முழங்கை மற்றும் முழங்கால் ஆகியவை சைக்கிள் ஓட்டும் போது காயம் ஏற்படக்கூடிய உடலின் பாகங்கள். ஏனெனில், இருவரும் அடிக்கடி விழும்போது உடலைப் பிடிக்கப் பயன்படுகிறார்கள். எனவே, முழங்கை மற்றும் முழங்கால் பாதுகாப்பு வடிவில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதும் இரு பகுதிகளிலும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க அவசியம். நீங்கள் தொடங்கும் முன் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டிய சில சைக்கிள் கியர் இவை
மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல். நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் பொருட்கள் மற்றும் அளவுகள் கொண்ட பல்வேறு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.
உங்கள் தலையைப் பாதுகாப்பதில் ஹெல்மெட்டுகள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. ஹெல்மெட் என்பது ஒரு உபகரணமாகும் மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் தொடக்க அல்லது பழைய சைக்கிள் ஓட்டுபவர் தவறவிடக்கூடாது. ஒருவர் மிதிவண்டியில் இருந்து விழுவதற்கு பல காரணங்கள் மற்றும் காரணங்கள் உள்ளன. தலையில் காயம் என்பது சைக்கிள் ஓட்டும்போது ஏற்படக்கூடிய காயங்களில் ஒன்றாகும். எனவே, தலை பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஹெல்மெட்டை சரியாகப் பயன்படுத்தினால் தலையில் காயம் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, ஹெல்மெட் சூரியனின் கதிர்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் கண்ணை கூசாமல் திசைதிருப்ப முடியாது. சாதாரண சைக்கிள் ஓட்டும் கருவியாக ஹெல்மெட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிக முக்கியமான விஷயம், ஹெல்மெட் தலையில் வசதியாக இருப்பதை உறுதி செய்வதாகும். ஹெல்மெட் வாங்கும் முன் முதலில் அதை முயற்சிக்க வேண்டும். மிகவும் தளர்வான அல்லது மிகவும் இறுக்கமான ஹெல்மெட்டைத் தேர்வு செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் தலைக்கு அதிகபட்ச பாதுகாப்பை அளிக்காது. 
மிதிவண்டி காலணிகள் உறுதியாக மிதிக்க உதவும்.காலணிகள் மிக முக்கியமான சைக்கிள் உபகரணங்களில் ஒன்றாகும். தவறான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஆபத்தானது. உதாரணமாக, வழுக்கும் உள்ளங்கால்கள் கொண்ட காலணிகள் சங்கடமானவை மட்டுமல்ல, விபத்துகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, அனைத்து வகையான விளையாட்டு காலணிகளையும் சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு பயன்படுத்த முடியாது. ஏனென்றால், சில ஸ்போர்ட்ஸ் ஷூக்களில் ஃபோர்-சோல் மிகவும் நெகிழ்வானதாக இருப்பதால், அது உறுதியாக மிதிக்க உதவாது மற்றும் பாதத்தை மேலும் சோர்வடையச் செய்கிறது. உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும் மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கான சிறப்பு காலணிகளின் வடிவத்தில், நீங்கள் வித்தியாசத்தை உணர முடியும். இந்த காலணிகள் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக மிதிக்க உதவும் மற்றும் பெடல்களை எளிதில் நழுவவிடாது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
கண்ணாடிகள் உங்கள் கண்களை வெளிநாட்டு பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.கண்ணாடிகள் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டிய சைக்கிள் ஓட்டும் கருவியாகும். எனவே, கண் பாதுகாப்பு ஒட்டுமொத்த சைக்கிள் பாதுகாப்புடன் தொடர்புடையது. தூசி, அழுக்கு, பூச்சிகள் அல்லது பிற வெளிநாட்டுப் பொருட்கள் போன்ற உங்கள் கண்களுக்குள் நுழையும் அல்லது துளையிடும் அபாயத்தில் இருக்கும் பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து கண்ணாடிகள் உங்களைப் பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, இருண்ட நிழல்களில் இன்னும் தெளிவாகப் பார்க்கவும், சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும் கண்ணாடிகள் உதவும். 
சைக்கிள் ஓட்டும் ஆடைகள் செயல்பாட்டின் வசதியை அதிகரிக்கும் மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும் ஆடைகள் செயல்பாட்டை உருவாக்கலாம் மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் இருக்கிறீர்கள். அதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சில கருத்துகள் இங்கே. 
முழங்கால் பாதுகாப்பாளர் (இடதுபுறம்) முழங்காலில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் முழங்கை மற்றும் முழங்கால் ஆகியவை சைக்கிள் ஓட்டும் போது காயம் ஏற்படக்கூடிய உடலின் பாகங்கள். ஏனெனில், இருவரும் அடிக்கடி விழும்போது உடலைப் பிடிக்கப் பயன்படுகிறார்கள். எனவே, முழங்கை மற்றும் முழங்கால் பாதுகாப்பு வடிவில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதும் இரு பகுதிகளிலும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க அவசியம். நீங்கள் தொடங்கும் முன் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டிய சில சைக்கிள் கியர் இவை மகிழ்ச்சியுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல். நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் பொருட்கள் மற்றும் அளவுகள் கொண்ட பல்வேறு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.
