காஃபின் ஒவ்வாமை, இந்த அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது

காபி ஒரு உற்சாகமான பானமாக கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக நாள் தொடங்குவதற்கு. காரணம், இந்த பானம் பயனர்களை கல்வியறிவு மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிலருக்கு, காபி உண்மையில் தொண்டையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சாதாரண மக்கள் இதை காபி அலர்ஜி என்று அறியலாம். ஆனால் மருத்துவ உலகில் இந்த நிலை காஃபின் அலர்ஜி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதை மிதமாக எடுத்துக் கொண்டால், காஃபின் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் காஃபின் வரை உட்கொள்ளலாம். ஆனால் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு, சிறிது காபி குடிப்பது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

காஃபின் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் என்ன?

அரிப்பு என்பது காஃபின் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், இது ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருளாக நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தவறாக உணரும்போது காஃபின் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. உடல் இரத்த ஓட்டத்தில் ஆன்டிபாடிகளை வெளியிடும், இது காஃபின் தாக்குதல்களை எதிர்த்துப் போராடும் பொறுப்பாகும். இது இறுதியில் உடலில் ஒரு அழற்சி எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது. காபி அலர்ஜியின் அறிகுறிகள் உடனடியாக அல்லது இந்த பொருளை உட்கொண்ட சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும்.

பொதுவான காஃபின் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள்

பொதுவாக, எழும் புகார்கள் பின்வரும் வடிவத்தில் இருக்கலாம்:

• தோல் வெடிப்பு
• அரிப்பு உணர்வு
• படை நோய்
• வீக்கம்
• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• நெஞ்சு வலி
• ஒரு குளிர் வியர்வை
• சோர்வு
• தலைவலி
• இதயத்தை அதிரவைக்கும்
• மூட்டு மற்றும் தசை வலி

அனாபிலாக்ஸிஸின் அறிகுறிகள்

அரிதாக இருந்தாலும், காஃபின் ஒவ்வாமை அனாபிலாக்ஸிஸ் அல்லது கடுமையான, உயிருக்கு ஆபத்தான ஒவ்வாமை எதிர்வினையையும் ஏற்படுத்தும். அனாபிலாக்ஸிஸின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கண்கள், உதடுகள், முகம் மற்றும் நாக்கு ஆகியவற்றின் கடுமையான வீக்கம்
• சுவாசம் மற்றும் பேசுவதில் சிரமம்
• மூச்சுத்திணறல், அதாவது ஒரு ஒலி உள்ளது சத்தம் 'ஒவ்வொரு மூச்சிலும்
• இருமல்
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• வயிற்று வலி
• வேகமான இதயத்துடிப்பு
• மயக்கம்
• பலவீனமான
• உணர்வு இழப்பு

அனாபிலாக்ஸிஸ் என்பது ஒரு அவசர நிலை, இது உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, இதனால் அது ஆபத்தானதாக மாறாது.

காஃபின் ஒவ்வாமைக்கும் என்ன வித்தியாசம்? காஃபின் உணர்திறன்?

காபி குடித்த பிறகு ஏற்படும் தலைவலி, நீங்கள் காஃபின் உணர்திறன் கொண்ட ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம், காஃபின் ஒவ்வாமை மற்றும் காஃபின் உணர்திறன் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலே விவரிக்கப்பட்டபடி, காபி ஒவ்வாமை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தவறு காரணமாக ஏற்படுகிறது. காஃபின் உணர்திறன் மரபணு காரணிகளால் தூண்டப்படுகிறது அல்லது காஃபினை உறிஞ்சும் கல்லீரலின் இயலாமை. ஒரு நபர் காஃபின் உணர்திறனை அனுபவிக்கும் போது, ​​சிறிது காபியை பருகுவது அவரது அட்ரினலின் அவசரத்தை ஏற்படுத்தும். ஆறு கப் காபி குடித்தது போல இந்த நிலை. காஃபின் உணர்திறன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வேகமான இதயத்துடிப்பு
• தலைவலி
• பதைபதைப்பு
• பதட்டமாக
• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கக் கோளாறுகள்

தொந்தரவாக இருந்தாலும், காஃபின் உணர்திறன் அறிகுறிகள் லேசானவை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. பாதிக்கப்பட்டவரின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காஃபின் அலர்ஜியைப் போலல்லாமல்.

காஃபின் ஒவ்வாமையை குணப்படுத்த முடியுமா?

காஃபின் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளை ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை உட்கொள்வதன் மூலம் சமாளிக்க முடியும்.இந்த நிலை அரிதானது என்பதால் காஃபின் ஒவ்வாமையை கண்டறிவது கடினம். உங்களுக்கு உண்மையில் இந்த அலர்ஜி இருக்கிறதா என்று கண்டறிய மருத்துவர் தோல் பரிசோதனை செய்வார். தோல் பரிசோதனையில், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிறிய அளவு ஒவ்வாமையை உங்கள் கையில் வைப்பார். ஒரு சொறி தோன்றினால், உங்களுக்கு காஃபின் ஒவ்வாமை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். மற்ற ஒவ்வாமைகளைப் போலவே, காஃபின் ஒவ்வாமைக்கான முக்கிய சிகிச்சையானது தோன்றும் அறிகுறிகளைப் போக்குவதாகும். காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதுடன், ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் காபி ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சை அளிக்கலாம். இந்த மருந்து அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் படை நோய்களை அகற்ற உதவும். அதேசமயம் அனாபிலாக்ஸிஸ் உள்ளவர்களுக்கு மருத்துவர் ஊசி போடுவார் எபிநெஃப்ரின் கடுமையான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நிறுத்த .

காஃபின் ஒவ்வாமையை எவ்வாறு தடுப்பது?

நீங்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் பலவீனமாக உணராமல், காஃபின் கலந்த பானங்களை உட்கொள்ளத் தூண்டப்படுவீர்கள். காஃபின் ஒவ்வாமை இருப்பது கண்டறியப்பட்ட உங்களில், ஒவ்வாமை விரிவடைவதைத் தடுக்க அல்லது ஆற்றலை அதிகரிக்க கீழே உள்ள வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். காபி உட்கொள்ளல்:

1. காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்

காஃபின் ஒவ்வாமை இருந்தால், காஃபின் உள்ள எதையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். காபி, டீ, சாக்லேட், எனர்ஜி பானங்கள் (என விளையாட்டு பானம் ), அத்துடன் குளிர்பானங்கள். பானங்கள் மற்றும் உணவைத் தவிர, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள விரும்பும் மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வகைகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். காரணம், காஃபின் கொண்ட சில பொருட்கள் உள்ளன.

2. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

காபியைத் தவிர்ப்பது ஒருபுறம் இருக்க, அதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், குறிப்பாக உங்களில் பழகியவர்களுக்கு. ஆனால் உங்கள் ஆற்றலையும் கவனத்தையும் அதிகரிக்க உதவும் மற்றொரு வழி உள்ளது, அதாவது தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது. ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிட உடல் செயல்பாடுகளை வாரத்திற்கு ஐந்து முறை செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் விளையாட்டை நீங்கள் செய்யலாம் ஜாகிங், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் யோகா.

3. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணி நேரம் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், அடுத்த நாள் எளிதில் சோர்வடைந்து உற்சாகம் குறையும். இந்த பலவீனமான உணர்வு காஃபின் கொண்ட காபி அல்லது தேநீர் உட்கொள்ளும் விருப்பத்தைத் தூண்டும். நன்றாக தூங்குவதற்கு, படுக்கையறையை முடிந்தவரை வசதியாக மாற்றவும். உதாரணமாக, அரோமாதெரபியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், விளக்குகளை மங்கச் செய்தல் மற்றும் அறை வெப்பநிலையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருத்தல். தூங்கும் முன் தொலைக்காட்சியை அணைத்துவிட்டு உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை ஒதுக்கி வைக்க மறக்காதீர்கள்.

4. சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பி வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கை முதலில் ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது சில மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால்.

5. தண்ணீர் குடிக்கவும்

காபி அல்லது ஃபிஸி பானங்களுக்கான பசியைக் குறைக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு ஆரோக்கியமான பானத்தை மாற்றாக தேர்வு செய்யவும் மின்னும் நீர் அல்லது சாறு. [[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] காஃபின் ஒவ்வாமை அரிதானது என்றாலும், அவற்றின் அறிகுறிகள் வழக்கத்திற்கு மிகவும் இடையூறு விளைவிக்கும். காபி அல்லது மற்ற காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் சொறி, வீக்கம் மற்றும் அரிப்புகளை அனுபவித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். கவனமாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த அறிகுறிகள் மோசமாகி அனாபிலாக்ஸிஸுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த அவசர நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது.