செரோபோபியா அல்லது மகிழ்ச்சியின் பயம், அது உண்மையில் உள்ளதா?

சோகமும், ஏமாற்றமும் நிறைந்த உலகில், மகிழ்ச்சிக்காக ஏங்குவது அனைவருக்கும் இயற்கையானது. ஆனால் வெளிப்படையாக, சில தனிநபர்கள் ஒரு பயம் அல்லது மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி தூண்டுதலின் பயத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த நிலை செரோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. செரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் என்ன?

செரோபோபியா என்றால் என்ன?

செரோபோபியா என்பது பகுத்தறிவற்ற பயம் அல்லது மகிழ்ச்சியை உணர விருப்பமின்மை அல்லது மகிழ்ச்சியின் பயம். ஆம், வரையறையின்படி, செரோபோபியா உள்ளவர்கள் மகிழ்ச்சியான செயல்கள் என்று குறிப்பிடப்படும் அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருக்க பயப்படும் செயல்களில் ஈடுபட பயப்படுகிறார்கள். மனநலக் கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேட்டில் (DSM-5) செரோபோபியா ஒரு மனநலக் கோளாறாக வகைப்படுத்தப்படவில்லை. கூடுதலாக, இது தனித்துவமானது என்றாலும், பல வல்லுநர்கள் செரோபோபியா மற்றும் அதன் சிகிச்சையைப் பற்றி ஆய்வு செய்யவில்லை. சில வல்லுநர்கள் செரோபோபியாவை கவலைக் கோளாறின் ஒரு வடிவமாகக் கொண்டுள்ளனர். இருப்பினும், செரோபோபியா உள்ளவர்களுக்கு இருண்ட அல்லது சோகமான ஆளுமை அவசியம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மாறாக, தனிநபர் தனக்கு மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தரக்கூடிய செயல்களைத் தவிர்க்க விரும்புகிறார். ஒரு சிறிய விஷயமாக, செரோபோபியா என்ற வார்த்தையில் உள்ள "செரோ" என்ற எழுத்து கிரேக்க மொழியிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது, இதன் பொருள் "மகிழ்ச்சி" அல்லது "மகிழ்ச்சி" என்று பொருள்படும் - எனவே செரோபோபியாவிற்கு மகிழ்ச்சியடைவதற்கான ஒரு பயம் என்று அர்த்தம் உள்ளது என்பது தெளிவாகிறது.

செரோபோபியாவின் அறிகுறிகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, செரோபோபியாவை அனுபவிக்கும் நபர்கள், அவர்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் செயல்கள் அல்லது தருணங்களைத் தவிர்க்க விரும்புகிறார்கள். செரோபோபியா அறிகுறிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• போவதை நினைத்து கவலையாக உணர்கிறேன் நிகழ்வுகள் விருந்துகள், கச்சேரிகள் அல்லது பிற ஒத்த நிகழ்வுகள் போன்ற வேடிக்கையான சமூக நிகழ்வுகள்
• ஒரு வாய்ப்பை நிராகரிப்பது நேர்மறையான வாழ்க்கை மாற்றங்களை கொண்டு வர முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார்
• பலர் வேடிக்கையாகக் குறிப்பிடும் செயல்களில் பங்கேற்க மறுப்பது

செரோபோபியா கொண்ட நபர்கள் ஏன் "மகிழ்ச்சியை" நிராகரிக்கிறார்கள்?

ஒரு நபர் அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அளிக்கக்கூடிய செயல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த சாத்தியமான காரணங்களில் சில:

• மகிழ்ச்சியாக இருப்பது அவருக்கு ஏற்படும் ஒரு மோசமான அறிகுறியாக இருக்கலாம்
• மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியும் மக்களை கெட்ட மனிதனாக ஆக்குகிறது
• மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் காட்டுவது உங்களுக்கோ மற்றவருக்கோ நல்லதல்ல
• மகிழ்ச்சியாக இருக்க முயற்சிப்பது நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணடிப்பதாகும்

செரோபோபியா உள்ளவர்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்த பிறகு மறைந்திருக்கும் எதிர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள். அவள் கவலைப்படும் எதிர்மறை விளைவுகளில் ஏமாற்றம், சோகம் மற்றும் தனிமையின் உணர்வுகள் ஆகியவை அடங்கும். செரோபோபியா உள்ளவர்கள் மகிழ்ச்சியானது நிலையானது அல்லது நிலையானது அல்ல என்று அடிக்கடி கருதுகின்றனர். இந்த அனுமானம் ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியில் மூழ்கடிக்க விரும்பவில்லை அல்லது அவர்கள் அதற்குத் தகுதியற்றவர்கள் என்று உணர வைக்கிறது.

செரோபோபியாவுக்கான சிகிச்சை இருக்கிறதா?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, செரோபோபியா ஒரு தனித்த கோளாறாக நிபுணர்களால் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. எனவே, செரோபோபியா அல்லது அதன் மருந்துகளுக்கு உறுதியான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. செரோபோபியா ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை மிகவும் சீர்குலைப்பதாக இருந்தால், பின்வரும் சிகிச்சைகள் மனநல மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை. இந்த சிகிச்சையானது ஒரு நபரின் சிந்தனை முறையைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, மேலும் அவர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதை மாற்றுவதற்கான வழிகளை ஆராயவும் உதவுகிறது.
• ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் மற்றும் நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுதல் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது போன்ற தளர்வு உத்திகள்
• மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளைத் தூண்டும் நிகழ்வுகளை வெளிப்படுத்துதல் - செரோபோபியா கொண்ட நபர்களுக்கு மகிழ்ச்சி என்பது சோகத்தின் ஆரம்பம் அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்துதல்
• ஹிப்னோதெரபி, அதாவது ஒரு நபரின் ஆழ்மனதைப் பாதிக்கும் சிகிச்சை

செரோபோபியா உள்ள அனைத்து நபர்களுக்கும் மேற்கண்ட சிகிச்சை தேவையில்லை. சிலர் தங்களைக் கட்டாயப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் செயல்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். இருப்பினும், கடந்த கால அதிர்ச்சியின் விளைவாக செரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் தோன்றினால், சிலருக்கு அதிர்ச்சியைக் கையாள்வது அவசியமாக இருக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

செரோபோபியா என்பது பகுத்தறிவற்ற பயம் அல்லது மகிழ்ச்சியை உணர விருப்பமின்மை அல்லது மகிழ்ச்சியின் பயம். இந்த நிலை மனநல கோளாறுகளின் உத்தியோகபூர்வ பிரிவில் சேர்க்கப்படவில்லை, ஆனால் இது ஒரு நபரின் நாளுக்கு மிகவும் இடையூறாக இருந்தால் இன்னும் சிகிச்சையளிக்க முடியும். செரோபோபியா தொடர்பாக உங்களிடம் இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களால் முடியும் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். SehatQ பயன்பாட்டை இங்கே காணலாம் ஆப்ஸ்டோர் மற்றும் பிளேஸ்டோர் இது நம்பகமான மனநலத் தகவலை வழங்குகிறது.