வாழ்க்கையில், நாம் எப்போதும் நம் சொந்தக் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்கக்கூடாது. சில சமயங்களில் கடினமாக இருந்தாலும், மற்றவர்களின் கருத்துகள் அல்லது கருத்துகளைக் கேட்பது மிகவும் சமநிலையாக இருக்க மிகவும் அவசியம். இருப்பினும், மற்றவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்க மிகவும் பயப்படுபவர்கள் உள்ளனர். உண்மையில், அவர்கள் உணரும் அதிகப்படியான பயம் பெரும்பாலும் கவலையாக மாறும். நீங்கள் அதை அனுபவிக்கும் நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், அது அலோடாக்ஸாஃபோபியாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
அலோடாக்ஸாஃபோபியா என்றால் என்ன?
Allodoxaphobia என்பது ஒரு பயம், இது மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றிய பகுத்தறிவற்ற பயம் அல்லது கவலையைத் தூண்டுகிறது. இந்த சொல் கிரேக்க மொழியிலிருந்து வந்தது, அங்கு "அலோ" என்றால் வேறுபாடு, "டாக்சோ" என்றால் கருத்து, "ஃபோபியா" என்றால் பயம். இந்த ஃபோபியாவைக் கட்டுப்படுத்தாமல் விட்டுவிட்டால், பாதிக்கப்பட்டவரை சமூகத்திலிருந்து விலகச் செய்துவிடும். மிகவும் கடுமையான நிலையில், அவர்கள் சமூக நடவடிக்கைகள், பள்ளி அல்லது வேலையில் ஈடுபடுவதை நிறுத்தலாம். மற்றவர்களின் கருத்துகளின் மீதான இந்த பயம் குழந்தைகள், இளைஞர்கள், பெரியவர்கள், முதியவர்கள் என எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். சில பாதிக்கப்பட்டவர்களில், இந்த ஃபோபியா அவர்களின் கருத்து நிராகரிக்கப்படும் என்ற பயத்தில் ஒரு கருத்தை மறுக்கச் செய்யலாம்.
அலோடாக்ஸாஃபோபியாவின் அறிகுறிகள்
நீங்கள் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்கும்போது, அலோடாக்ஸாஃபோபியா உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான அறிகுறிகள் உள்ளன. தோன்றும் அறிகுறிகள் உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் அவர்களின் நிலையை பாதிக்கலாம். அலோடாக்ஸாபோபியாவின் அறிகுறிகளாக பின்வரும் பல அறிகுறிகள் உள்ளன:
- கருத்துப் பரிமாற்றத்தை அனுமதிக்கும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் இடங்களைத் தவிர்க்கவும்
- மற்றவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்கும்போது அதிகப்படியான பயம் அல்லது பதட்டம்
- மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றிய பயம் இயற்கைக்கு மாறானது என்பதை உணர்ந்தாலும் அதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்
- வியர்வை
- உடல் நடுக்கம்
- சுயமரியாதை குறைந்தது
- மனம் அலைபாயிகிறது
- அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
- கருத்து கேட்கும் போது கவலை
- அதிகப்படியான சுயவிமர்சனம்
ஒவ்வொரு நோயாளியும் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபட்டிருக்கலாம். மேலே உள்ள அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், அடிப்படை நிலையைக் கண்டறிய உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
ஒரு நபர் அலோடாக்ஸாஃபோபியாவை அனுபவிக்க என்ன காரணம்?
ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபோபியா என வகைப்படுத்தப்பட்ட, அலோடாக்ஸாஃபோபியாவின் காரணம் இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த பயத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன. இந்த காரணிகள் பல, உட்பட:
அலோடாக்ஸாஃபோபியாவை தூண்டும் காரணிகளில் மரபியல் ஒன்றாக இருக்கலாம். இந்த ஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட பெற்றோர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்களிடம் இருந்தால், அதே விஷயத்தை அனுபவிக்கும் ஆபத்து நிச்சயமாக அதிகரிக்கும்.
கடந்த காலத்தில் அனுபவித்த அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் அலோடாக்ஸாஃபோபியாவாக உருவாகலாம். உதாரணமாக, பெற்றோர்கள் அல்லது ஆசிரியர்கள் பெரும்பாலும் பலரின் முன்னிலையில் குழந்தைகளை அதிகமாகக் கண்டிக்கிறார்கள். இது அவர்களுக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருப்பதாகவும், கருத்துக்களைக் கேட்கவோ அல்லது கருத்துக்களைக் கூறவோ பயப்படுவதையும் உணர வைக்கிறது.
சில மனநல பிரச்சனைகளின் விளைவுகள்
சமூக கவலைக் கோளாறு (SAD) போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாக Allodoxaphobia தோன்றலாம். கூடுதலாக, பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD) இந்த பயத்தின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
அலோடாக்ஸாபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
அலோடாக்ஸாஃபோபியாவைக் கடக்க, பல நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம். சிகிச்சையை மேற்கொள்ள, மருந்துகளை பரிந்துரைக்க அல்லது இரண்டு வகையான சிகிச்சையின் கலவையை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்கலாம். அலோடாக்ஸாஃபோபியாவைக் கடக்க சில வழிகள் இங்கே:
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில், பயத்தைத் தூண்டும் சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளை சிகிச்சையாளர் அடையாளம் காண்பார். இந்த சிந்தனை முறைகளை நீக்குவதுடன், உங்கள் பயத்திற்கு மிகவும் சாதகமான முறையில் எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும்.
அலோடாக்ஸாபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு எக்ஸ்போஷர் தெரபி ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த சிகிச்சையின் மூலம், பாதிக்கப்பட்ட பயம் மறையும் வரை, பயத்தின் தூண்டுதல்களுக்கு நீங்கள் படிப்படியாக வெளிப்படுவீர்கள். செயல்பாட்டில், பயத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க, சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்பிப்பார்.
அலோடாக்ஸாபோபியாவின் அறிகுறிகளைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருந்து கொடுப்பது குணப்படுத்த அல்ல, ஆனால் அறிகுறிகளை சமாளிக்க மட்டுமே. பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளில் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஆண்டி-ஆன்சைட்டி மருந்துகள் அடங்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
அலோடாக்ஸாஃபோபியா என்பது ஒரு நபர் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி மிகுந்த பயம் அல்லது கவலையை உணரும் ஒரு நிலை. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவரை சமூக சூழலில் இருந்து விலகச் செய்யும். இந்த பயத்தை போக்க பல்வேறு வழிகளை செய்யலாம். அதை எப்படி சமாளிப்பது என்பது சிகிச்சை, சில மருந்துகளின் நுகர்வு அல்லது இரண்டின் கலவையாக இருக்கலாம். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.
