சில சமயங்களில், நாம் முடித்த வேலையில் அதிருப்தி அடைவதும் உண்டு. சிலருக்கு, இந்த உணர்வு தானாகவே போய்விடும் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடாது. இருப்பினும், இந்த அதிருப்தி உங்களை அதிக கவலையடையச் செய்து, அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறாக இருந்தால், உங்களுக்கு அட்டெலோஃபோபியா இருக்கலாம்.
அடிலோபோபியா என்றால் என்ன?
அட்டலோபோபியா என்பது அபூரணத்தின் அதிகப்படியான பயம் மற்றும் பதட்டம். Atelophobia கடுமையான பரிபூரணவாதத்தின் பண்பாக அடிக்கடி பெயரிடப்படுகிறது. ஹெல்த்லைனில் இருந்து அறிக்கை, நியூ யார்க் பிரஸ்பைடிரியன் மருத்துவமனை வெயில்-கார்னெல் மருத்துவக் கல்லூரியின் மனநல மருத்துவர் கெயில் சால்ட்ஸ், அட்டெலோபோபியா உள்ளவர்களும் தவறுகளைச் செய்ய மிகவும் பயப்படுவார்கள் என்று விளக்குகிறார். இது அவர்கள் தவறு செய்யாமல் இருக்க பல்வேறு அன்றாட நடவடிக்கைகளை தவிர்க்கும். அடிலோபோபியா உள்ளவர்களுக்கு, தவறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒன்றைச் செய்வதை விட எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. கூடுதலாக, அடிலோஃபோபியா உள்ளவர்கள் தாங்கள் செய்த தவறுகள் மற்றும் எதிர்காலத்தில் அவர்கள் செய்யக்கூடிய தவறுகள் குறித்து குழப்பமடையலாம். அவை ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், அட்டெலோஃபோபியா என்பது அட்டிகிஃபோபியா அல்லது தோல்வி குறித்த அதிகப்படியான பயத்திலிருந்து வேறுபட்டது.
அடிலோபோபியாவின் அறிகுறிகள் என்ன?
ஒவ்வொரு நபருக்கும் அட்டெலோபோபியாவின் அறிகுறிகளுக்கான தூண்டுதல் வேறுபட்டது, ஏனெனில் அபூரணமானது ஒரு அகநிலை விஷயமாகக் கருதப்படுகிறது. அபூரணமானது என்று நீங்கள் நினைப்பது, மற்றவர்கள் அபூரணமாக பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அதிகப்படியான பயம் மற்றும் பதட்டம் தவிர, அட்டெலோபோபியா பின்வரும் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்:
- ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் (வேகமாக சுவாசம்)
- இறுக்கமான தசைகள்
- தலைவலி
- வயிற்று வலி
- சந்தேகத்தை உணர்கிறேன்
- எப்பொழுதும் தள்ளிப்போடுதல்
- பெரும்பாலும் விஷயங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கிறது
- பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் வேலையைச் சரிபார்க்கச் சொல்லுங்கள்
- அடிக்கடி வேலை முடிவுகளை அதிகமாகச் சரிபார்த்தல்.
கூடுதலாக, அட்டெலோபோபியா உள்ளவர்களால் உணரப்படும் அதிகப்படியான பயம் மற்றும் பதட்டம் தூக்கத்தில் சிக்கல் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். 2015 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, பரிபூரணவாதத்துடன் நெருங்கிய உறவைக் கொண்டுள்ளது என்பதை வெளிப்படுத்தியது
எரித்து விடு (வேலை காரணமாக கடுமையான மன அழுத்தம்).
அட்டெலோபோபியாவின் பல்வேறு காரணங்கள்
Atelophobia உயிரியல் காரணிகளால் ஏற்படலாம். அதாவது, இயற்கை
பாதுகாப்பற்ற, உணர்திறன் மற்றும் பரிபூரணவாதி இந்தச் சிக்கலைத் தூண்டும் ஒருவர். சால்ட்ஸின் கூற்றுப்படி, அட்டெலோஃபோபியா தோல்வி அல்லது சரியானதாக இருக்க அழுத்தம் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தால் மிகவும் சாத்தியமானது. கூடுதலாக, பரிபூரணவாதம் என்பது ஒரு அனுபவத்தால் வந்து பலப்படுத்தக்கூடிய ஒரு ஆளுமை. அதனால்தான் அட்டெலோஃபோபியாவின் முக்கிய காரணங்களில் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் ஒன்றாகும். தவறு செய்யக்கூடாது என்று நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தப்படும்போது, அபூரணத்தை ஏற்றுக்கொள்ளவும் பொறுத்துக்கொள்ளவும் உங்களுக்கு இடமில்லை. இது உங்களுக்குள் அடெலோபோபியா நுழைவதற்கான 'வாசலாக' மாறுகிறது.
Atelophobia சிகிச்சை முயற்சிக்க வேண்டியது
மற்ற குறிப்பிட்ட பயங்களைப் போலவே, அட்டெலோஃபோபியா என்பது உளவியல் சிகிச்சை, மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் கலவையுடன் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய அட்டெலோஃபோபியாவைக் கடக்க சில வழிகள்:
சைக்கோடைனமிக் சைக்கோதெரபி
சைக்கோடைனமிக் சைக்கோதெரபி அட்டெலோபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சி செய்யலாம். இந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சையானது அட்டெலோஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவருக்குத் தூண்டுதல்களைத் தேட உதவும், அது அவர் எல்லா நேரத்திலும் சரியானவராக இருக்க வேண்டும் என்று உணர வைக்கும்.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
ஒரு ஆய்வின்படி, பதட்டம், பயம் மற்றும் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். இந்த சிகிச்சையானது அட்டெலோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் சிந்தனை மற்றும் நம்பிக்கைகளை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதனால் அவர்கள் அபூரணத்திற்கு பயப்பட மாட்டார்கள்.
அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் (APA) கருத்துப்படி, வெளிப்பாடு சிகிச்சை என்பது ஒரு ஃபோபியா உள்ள ஒருவரை அவர் பயப்படுவதை எதிர்கொள்ள வைக்கும் ஒரு சிகிச்சையாகும். இந்த வழக்கில், அட்டெலோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர் அபூரணத்தை எதிர்கொள்வார். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
மற்ற பயங்களைப் போலவே, அட்டெலோபோபியாவைக் கடக்க நிச்சயமாக பொறுமை தேவை. இந்த சிக்கலை சமாளிக்க சரியான சிகிச்சை நடவடிக்கையை தீர்மானிக்க ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும். உடல்நலம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் இலவசமாக மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம். ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் பிளேயில் இப்போதே பதிவிறக்கவும்.
