ஆண்களில் எரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி, PMS அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

இதுவரை, PMS (முன் மாதவிடாய் நோய்க்குறி ) என்பது பெண்களுக்கு ஒத்ததாகும். இருப்பினும், யார் நினைத்திருப்பார்கள், ஆண்களும் அதை அனுபவிக்க முடியும். ஆண்களில் பி.எம்.எஸ் எரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி அல்லது STIs. கீழே உள்ள காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையிலிருந்து ஆண்களுக்கு PMS பற்றி மேலும் அறியவும்.

என்ன அதுஎரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி?

எரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி வயதுக்கு ஏற்ப டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியின் அளவு குறைவதால் தோன்றும் ஆண்களில் PMS இன் அறிகுறியாகும், இது ஆண்ட்ரோபாஸ் காலத்திற்குள் நுழைகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி குறைவது பொதுவாக 45-50 வயது வரம்பில் ஏற்படத் தொடங்குகிறது, மேலும் 70 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் இது மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம். வயது அதிகரிப்பதோடு, நீரிழிவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனின் உற்பத்தி செயல்முறையை பாதிக்கலாம். டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனே உடற்தகுதி, தன்னம்பிக்கை மற்றும் பாலியல் ஆசை ஆகியவற்றில் பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, மிகக் குறைவான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தை பாதிக்கலாம். இந்த நிலை பெரும்பாலும் சில உடல் பாகங்களில் வலியைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, ஆண்களில் PMS திடீர் மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

அறிகுறிகள் என்ன எரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி?

பெண்களைப் போலவே, ஆண்களிலும் PMS அதை அனுபவிப்பவர்களை எரிச்சலடையச் செய்கிறது. மறுபுறம், எரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி மேலும் பல அறிகுறிகளையும் தூண்டலாம், அவற்றுள்:
  • மனச்சோர்வு
  • தூங்குவது கடினம்
  • விறைப்புத்தன்மை
  • செக்ஸ் டிரைவ் குறைந்தது
  • கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
  • தன்னம்பிக்கை குறையும்
  • உடல் ஆற்றல் குறைந்துவிடும்
  • திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள்
இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் நிலையைப் பற்றி உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் பேச முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கேட்பது மட்டுமல்லாமல், சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகவும்.

எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்: எரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி. காரணம், இந்த நிலை அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடிய அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உண்மையில், ஆண்களில் பிஎம்எஸ் எப்போதாவது மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான், இந்த நிபந்தனையின் மற்றொரு பெயர்ஆண் மனச்சோர்வு நோய்க்குறி. உங்களுக்கு STI இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர் பல சோதனைகளைச் செய்வார். சோதனைகளில் ஒன்று டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் சோதனை. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் குறைவாக உள்ளதா இல்லையா என்பதை அறிவது, நோயாளியின் நிலையைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர்களுக்கு ஒரு துப்பு. கூடுதலாக, மருத்துவர் நோயாளியின் உடல்நிலையையும் பரிசோதிப்பார் மற்றும் நோயாளியின் மருத்துவ வரலாறு (அனாமினிசிஸ்) தொடர்பான பல விஷயங்களைக் கேட்பார்.

சிகிச்சை எப்படிஎரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி?

ஆண்களில் PMS ஐ எவ்வாறு கையாள்வது என்பது டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஊசி மூலம் செய்யப்படலாம். டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஊசிகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது, டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் குறைவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த முறை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சிலருக்கு, டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஊசி இதய ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இந்த ஊசிகளைப் பெறுபவர் அதிக ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் உணர்திறன் உடையவராக மாறலாம் ( மனநிலை ) டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஊசிக்கு கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது ஆண்களில் STI களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைவது சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படுகிறது. நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும். உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்துக் கொள்ள ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஒரு STI உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்றால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு உளவியலாளர் அல்லது பிற மனநல நிபுணரை அணுக வேண்டும். பின்னர், மனநல நிபுணர்கள் மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் தலையிடாமல் இருக்க, உணர்ச்சிகளை நேர்மறையான வழியில் எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்குவார்கள்.

வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்வது எரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி?

சிகிச்சை மற்றும் நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பதைத் தவிர, நீங்கள் அனுபவிக்கும் STI உடன் நீங்கள் இணக்கமாக வரும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன. ஆண்களில் PMS ஐக் கையாள்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, எனவே இது மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது:
  • மாற்றங்களை ஒப்புக்கொள்வது
  • சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்
  • தியானம், யோகா மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
  • உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதில் உதவிக்கு ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
  • எண்டோர்பின்களை வெளியிடும் செயல்முறையை அதிகரிக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சி (மகிழ்ச்சி உணர்வுகளுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன்கள்)
  • தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மனநிலை மாற்றங்களை அடையாளம் காணவும், அவற்றைப் போக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
  • உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஆளுமையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் கூறும்போது அவர்களின் உணர்வுகளை அமைதியாகக் கேளுங்கள்
  • ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், குறிப்பாக இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் கொட்டைகள்
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, உண்மையில் ஆண்களிலும் PMS சாத்தியமாகும். மருத்துவ உலகில், இந்த நிலை மிகவும் பிரபலமானது எரிச்சலூட்டும் ஆண் நோய்க்குறி (எஸ்டிஐ). டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைவதால் ஏற்படும் நிலை. ஆண்களில் STI களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வழிகள் செய்யப்படலாம், அவற்றில் ஒன்று மருத்துவ சிகிச்சையின் மூலம். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது இந்த நிலையை சமாளிக்க உதவும். ஆண்களில் பி.எம்.எஸ் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .