படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறல்? ஆர்த்தோப்னியா ஜாக்கிரதை!

நீங்கள் எப்போதாவது படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறலை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், உங்களுக்கு ஆர்த்தோப்னியா (orthopnea) இருக்கலாம். இந்த நிலை தூக்கத்தை சங்கடமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், மற்ற நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். ஆர்த்தோப்னியாவின் முழு விளக்கத்தையும் கீழே பார்க்கவும்.

ஆர்த்தோப்னியா என்றால் என்ன?

ஆர்த்தோப்னியா என்பது படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறலால் ஏற்படும் ஒரு அறிகுறியாகும். வழக்கமாக, உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நிலைகளை மாற்றும்போது இந்த நிலை குறைகிறது. ஆர்த்தோப்னியா என்பது ஒரு வகையான மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் ஆகும். ஆர்த்தோப்னியாவை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் இது இதய நோய் மற்றும் நுரையீரல் நோய் அல்லது பிற சுகாதார நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறல் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் கூடுதல் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்:

• பசியின்மை மாற்றங்கள்
• குமட்டல்
• சோர்வு
• குழப்பம்
• அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
• தொடர்ந்து இருமல்
• மூச்சுத்திணறல்

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

ஆர்த்தோப்னியா எதனால் ஏற்படுகிறது?

படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறலுக்கு உடல் பருமன் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் (ஆர்த்தோப்னியா) ஆர்த்தோப்னியாவுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் இதய நோய். பிரச்சனை ஏற்படும் போது, ​​படுக்கும்போது இதயத்தால் இரத்தம் மற்றும் பிற உடல் திரவங்களை நுரையீரலுக்கு சரியாக செலுத்த முடியாது. இது நுரையீரலில் உள்ள இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, நுரையீரலுக்குள் இருக்கும் சிறிய காற்றுப் பைகளான அல்வியோலிக்குள் திரவத்தை மீண்டும் தள்ளும். அல்வியோலிக்கு திரவம் திரும்புவதால் நுரையீரல் திரவத்தால் நிரப்பப்படுகிறது, மேலும் நுரையீரல் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. அல்வியோலியில் உள்ள இந்த திரவம் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு பரிமாற்றத்தில் தலையிடலாம். இதன் விளைவாக, உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் போதுமானதாக இல்லை. இருப்பினும், படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் மாரடைப்பு என்று அர்த்தமல்ல. காரணத்தை தீர்மானிக்க கூடுதல் மருத்துவ பரிசோதனை தேவை.

ஆர்த்தோப்னியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

படுத்திருக்கும் போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதை அறிந்துகொள்வது ஆர்த்தோப்னியாவைக் கட்டுப்படுத்தவும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும். படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறலைச் சமாளிக்க சில வழிகள்:

1. தூக்க நிலையை உயர்த்தவும்

படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறலின் அறிகுறிகளைப் போக்க எளிய வழி தூங்கும் நிலையை உயர்த்துவதாகும். நீங்கள் உங்கள் தலை மற்றும் மேல் உடலை உயர்த்தி பல தலையணைகளால் ஆதரிக்கலாம்.

2. நிலையை மாற்றுதல்

அறிகுறிகள் மறையும் வரை நீங்கள் உடனடியாக படுத்திருப்பதில் இருந்து உட்கார்ந்து அல்லது சிறிது நேரம் நிற்கும் நிலையை மாற்றலாம். உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக்கொண்டு ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று மெதுவாக எழுந்திருக்கலாம். சுவாசத்தை எளிதாக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

3. எடை இழக்க

உடல் எடையை குறைப்பது உடல் பருமன் காரணமாக ஏற்படும் ஆர்த்தோப்னியாவுக்கு சிகிச்சை அளிக்கலாம் என இதழில் ஒரு ஆய்வு மார்பு அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது, படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. அதிக எடை அல்லது பருமனால் ஆர்த்தோப்னியா ஏற்படுகிறது என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உடல் எடையை குறைக்க அறிவுறுத்துவார். சிறந்த உடல் எடை, படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

4. மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஆர்த்தோப்னியா உண்மையில் இதயம் அல்லது நுரையீரல் நோயால் ஏற்பட்டால், மருத்துவ பரிசோதனையின் படி, மருத்துவர் நோயைக் கடக்க மேலதிக சிகிச்சையை வழங்குவார். இந்த வழக்கில், மருத்துவர் மார்பு எக்ஸ்ரே, ஈசிஜி போன்ற நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த பல துணை பரிசோதனைகளை செய்வார். எக்கோ கார்டியோகிராம் , மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடு சோதனை. ஆர்த்தோப்னியா சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் மருந்துகளில் சிலவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• நுரையீரல் சளி சுத்தப்படுத்தி
• ஸ்டீராய்டு வகை மருந்துகள்
• டையூரிடிக் மருந்துகள்
• வாசோடைலேட்டர்கள்
• இதய சுருக்கங்களின் வலிமையை மாற்ற ஐனோட்ரோபிக் மருந்துகள்.

5. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடைமுறைப்படுத்துங்கள்

உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் நுரையீரல் நோய் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகள் காரணமாக, படுத்துக் கொள்ளும்போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் பெரும்பாலானவை. அதனால்தான், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துவது ஆர்த்தோப்னியாவைக் கடக்க ஒரு வழியாகும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள்:

• சரிவிகித சத்துள்ள உணவு உட்கொள்ளல்
• நிறைவுற்ற கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
• தண்ணீர் மட்டும் குடியுங்கள்
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• போதுமான ஓய்வு அல்லது தூங்குங்கள்
• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்
• வழக்கமான சுகாதார சோதனைகள்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

ஆர்த்தோப்னியாவுக்கு கூடுதலாக, இந்த நிலை படுத்திருக்கும் போது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்

கீழ்க்கண்ட சில நிபந்தனைகளும் நீங்கள் படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தலாம்:

• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்
• கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் கோளாறுகள்
• தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
• குறட்டை
• உதரவிதான முடக்கம்
• சுவாச பாதை தொற்று
• நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி)

படுத்திருக்கும் போது ஆர்த்தோப்னியா அல்லது பிற சுவாசப் பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் நிலை மற்றும் மூச்சுத் திணறலுக்கான காரணத்திற்கு ஏற்ப சரியான சிகிச்சை குறித்து மருத்துவரை அணுகவும். அம்சங்களைப் பயன்படுத்தியும் நீங்கள் ஆலோசனை செய்யலாம் மருத்துவர் அரட்டை SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு மூலம். பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் விளையாட்டு இப்போது!