உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளில் உள்ள வேறுபாடுகள், பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியாகக் கருதப்படும் இரண்டு விஷயங்கள்

உணர்வுகளும் உணர்ச்சிகளும் ஒரே விஷயம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இந்த இரண்டு விஷயங்களும் சில நேரங்களில் அன்றாட வாழ்வில் ஒரு சுருக்கமான விஷயத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இரண்டும் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், உணர்வு மற்றும் மன வேறுபாடுகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஒரு பொருளைப் பற்றிய ஒரு நபரின் பார்வையில் இருந்து உணர்வுகள் எழலாம். பொருள் ஒரு பொருளாகவோ அல்லது நபராகவோ இருக்கலாம். மறுபுறம், உணர்ச்சி என்பது ஒருவரின் அனுபவத்தின் எதிர்வினை. வித்தியாசத்தைப் பார்க்க, கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பார்க்கவும்.

உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் வேறுபாடுகள்

தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று, உணர்வுகள் அகநிலை. ஒருவரின் உணர்வுகள் மற்றொருவரிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். ஒரு உணர்வை உங்களால் மட்டுமே விளக்க முடியும், ஏனென்றால் அதை நீங்கள் மட்டுமே உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் இப்போது மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள். இந்த இன்பம் பல விஷயங்களில் இருந்து பெறலாம், நிச்சயமாக. மற்றவர்களும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், நிலைகள் நிச்சயமாக வித்தியாசமாக இருக்கும் மற்றும் வெவ்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படும். மறுபுறம், உணர்ச்சிகள் ஏதோவொன்றிற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் எழும் உணர்வுகளின் ஒரு பகுதியாகும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் உணர்ச்சிகள் மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருக்கலாம். தோன்றும் ஒவ்வொரு எதிர்வினையிலிருந்தும் நீங்கள் அதை ஒரு சொல்லுடன் விளக்கலாம். இந்தப் பதிலை எந்தப் பின்னணியில் இருந்தும் எவரும் இதேபோல் விளக்கலாம்.

ஒவ்வொருவரின் அடிப்படை உணர்ச்சி வகை

வல்லுநர்கள் உணர்ச்சியின் வகையை பல பகுதிகளாக ஆக்குகிறார்கள். சில வல்லுநர்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு டஜன் வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் இருபத்தி ஏழு அடையலாம். பால் எக்மேன் என்ற உளவியலாளர் உணர்ச்சிகளை ஐந்து பரந்த வகைகளாகப் பிரிக்கிறார். அனைவருக்கும் இருக்கும் உணர்ச்சிகளின் வகைகள் இங்கே:

1. வேடிக்கை

ஒவ்வொருவரும் தன் வாழ்வில் இன்பத்தை உணர முடியும். அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும், நன்றாகவும் உணரும்போது இது தெளிவாகிறது. மகிழ்ச்சி பொதுவாக புன்னகை, சிரிப்பு மற்றும் தனக்குத்தானே ஆறுதல் அளிப்பதன் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இன்பம் பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த உணர்ச்சிகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதோடு, நோய் அபாயத்திலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கும். மறுபுறம், மகிழ்ச்சியற்றதாக இருப்பது மோசமான ஆரோக்கியத்தின் அளவை பெரிதும் பாதிக்கும்.

2. சோகம்

ஒவ்வொருவரும் பல காரணிகளால் வருத்தப்படுவார்கள். நீங்கள் ஏமாற்றம், இழந்த அல்லது நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணரலாம். இந்த உணர்வு என்னை மோசமான மனநிலையில் தள்ளுகிறது. ஒரு நபர் அழுவார், ஊக்கமில்லாமல் இருப்பார், மற்றவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வார். சில சந்தர்ப்பங்களில், துக்கத்தின் காலம் மிக நீண்டதாக இருக்கும். இந்த சோக உணர்ச்சியை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் சோகத்தை உணர்ந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்கலாம். உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் அர்த்தமுள்ள ஒன்றைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள். உங்களால் இன்னும் அந்த துக்கத்திலிருந்து மீள முடியவில்லை என்றால், உதவியை நாடுங்கள். நீடித்த சோகம் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும். நீங்கள் சிகிச்சை பெறவில்லை என்றால், இந்த சோகம் உங்களை மனச்சோர்வுக்கு இட்டுச் செல்லும்.

3. பயம்

உங்களுக்கு ஒரு அச்சுறுத்தலை நீங்கள் உணரும்போது பயம் எழுகிறது. நீங்கள் கவலை, பதட்டம், பீதி, அமைதியின்மை, குழப்பம், விரக்தி போன்றவற்றை உணரலாம். இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் இயல்பானது. இது சாதாரணமாக இருந்தாலும், பயம் உங்களைத் தாக்குவதைத் தடுக்கலாம். பயத்திலிருந்து ஓடுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் பயத்தை எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. உங்கள் மனதை பயத்திலிருந்து விலக்கி வைக்க அச்சங்களை எதிர்த்துப் போராடும் போது சிறிய கவனச்சிதறல்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். அடுத்து, பயத்தை உண்டாக்கும் அனைத்து விஷயங்களையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பயத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளை, ஆபத்து நிலை முதல் பாதுகாப்பானது வரை நீங்கள் வரிசைப்படுத்த வேண்டும். தேவைப்பட்டால், பயம் உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடாதபடி, ஒரு மருத்துவரிடம் சிகிச்சை செய்ய முயற்சிக்கவும்.

4. கோபம்

நீங்கள் நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்பட்டதாக நீங்கள் உணரும்போது கோபம் எழுகிறது. இந்த உணர்வு பெரும்பாலும் சிலரால் எதிர்மறையாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், கோபம் என்பது ஒரு சாதாரண எதிர்வினையாகும், இது ஏதாவது சரியாக இல்லை என்று நீங்கள் உணரும்போது ஏற்படும். இருப்பினும், கோபத்திற்கு அதிகமாக நடந்துகொள்வது உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். இந்த உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்துவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் அவை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருக்கும். கோபம் வரும்போது, ​​உங்களை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம். கோபத்தை உண்டாக்கும் காரணிகளைத் தவிர்த்து, இசையைக் கேட்டுக்கொண்டே சிறிது நேரம் நடப்பது. உங்கள் கோபத்தைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் பேசுவதையும் தவிர்க்கவும். இது இன்னும் பெரிய கோபத்தைத் தூண்டும். எழும் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன் பலிகடாவைத் தேடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

5. அருவருப்பு

இந்த எதிர்வினை விரும்பத்தகாத ஒன்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளத் தோன்றுகிறது. வெறுப்பு உணர்வு ஏதோவொன்றில் அல்லது யாரிடமாவது எழலாம். இது இயல்பானது என்றாலும், உங்கள் வெறுப்பை நீங்கள் பல வழிகளில் கட்டுப்படுத்தலாம். நீங்கள் விரும்பாத ஒருவருடன் நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது சகிப்புத்தன்மை இந்த உணர்ச்சிகளைக் குறைக்கும். இது ஒருவரைப் பற்றியதாக இருந்தால், அந்த நபரின் நடத்தையில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். ஒரு நபரை ஒட்டுமொத்தமாக மதிப்பிடாதீர்கள். இது ஒருவரைப் பற்றியது என்றால், நீங்கள் மெதுவாக வெளிப்படுத்தலாம். இந்த வெறுப்பு உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுமானால் மருத்துவரை அணுகவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

ஒவ்வொரு நபரிடமும் எழும் உணர்வுகள் மற்றவர்களுடன் மிகவும் அகநிலை மற்றும் வெவ்வேறு நிலைகளில் இருக்கும். இது உணர்ச்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அதே உணர்ச்சி வார்த்தையுடன் வரும் எதிர்வினையாக நீங்கள் அதை விளக்கலாம். உணர்ச்சிகளுக்கும் உணர்வுகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டை மேலும் விவாதிக்க, உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேளுங்கள் HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .