பல்வேறு மனித பாதுகாப்பு வழிமுறைகளில், ப்ரொஜெக்ஷன் என்பது தேவையற்ற உணர்ச்சிகளை தன்னிடமிருந்து மற்றவர்களுக்குத் திருப்புவதாகும். அந்த உணர்வு மட்டுமல்ல, இதைச் செய்பவர்கள் மற்றவர்களின் மீது பழியைப் போடலாம். அதுமட்டுமின்றி, இந்த வகையான தற்காப்பு தன்னைப் போன்ற உணர்வுகளை மற்றவர்களுக்கும் இருப்பதாகவும் கருதுகிறது. அதாவது, அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளும் ஒத்தவை.
உளவியல் முன்கணிப்பின் தோற்றம்
நோயாளிகளைக் கையாள்வதில் அவரது அனுபவத்தின் அடிப்படையில் சிக்மண்ட் பிராய்டால் ப்ரொஜெக்ஷன் என்ற கருத்து முதலில் முன்மொழியப்பட்டது. மனோ பகுப்பாய்வின் தந்தை இதேபோன்ற முறையைக் கண்டார், சில சமயங்களில் நோயாளி தன்னைப் போலவே மற்றவர்களுக்கும் அதே உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதுகிறார். பிறர் மீது உணர்வுகளை முன்னிறுத்துவது தற்காப்பு வடிவமாக இயல்பாக நடக்கக்கூடிய ஒன்று. உதாரணமாக, ஒருவர் தனது துணையை ஏமாற்றும்போது. அவர்கள் நேர்மையற்ற முறையில் நடந்துகொண்டதை ஒப்புக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, தங்கள் பங்குதாரர் அதையே செய்ததாகக் குற்றம் சாட்டுவதன் மூலம் கணிப்புகள் செய்யப்பட்டன. மற்றொரு உதாரணம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒருவரைப் பிடிக்கவில்லை என்றால், அந்த நபரும் அவ்வாறே உணர்கிறார் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். ஏற்றுக்கொள்ள அல்லது வெளிப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது ஒரு நபரின் வழி. பரஸ்பர வெறுப்பு உணர்வுகள் மிகவும் தர்க்கரீதியாக நியாயப்படுத்துவதாகவும், தற்காப்பின் ஒரு பகுதியாகவும் கருதப்படுகிறது.
ப்ரொஜெக்ஷன் செய்வது யார்?
ப்ரொஜெக்ஷன் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவர்களால் செய்யப்படுகிறது.திட்டமிடுபவர்கள் தங்களை உண்மையில் அறியாதவர்கள். மற்றவர்களுக்கு ஒரே மாதிரியான உணர்ச்சிகள் மற்றும் கவலைகள் இருப்பதாக குற்றம் சாட்டுவதன் மூலம், அது அவர்களை கொஞ்சம் அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை புறக்கணிக்க முடியும். மற்றவர்களிடம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் பழக்கம் பெரும்பாலும் தன்னம்பிக்கை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை இல்லாதவர்களால் செய்யப்படுகிறது. பெரிய அளவில், இனவெறி மற்றும் ஓரினச்சேர்க்கை ஆகியவை முன்கணிப்பின் வடிவங்களாகும். மறுபுறம், தங்கள் சொந்த தோல்விகள் மற்றும் பலவீனங்களை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நபர்கள் மற்றவர்களை முன்னிறுத்தவோ அல்லது குறை கூறவோ மாட்டார்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை தாங்களாகவே அங்கீகரிப்பதில் சகிப்புத்தன்மை இருப்பதால், உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் உணரவில்லை. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
அதை எப்படி நிறுத்துவது?
ஒவ்வொருவரும் தங்களால் அல்லது பிறரால் குற்றம் சாட்டப்படும் சூழ்நிலையில் இருக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அலுவலக நண்பர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் ஒரு கருத்தை விளக்கும்போது, உண்மையில் சக ஊழியர்கள் உங்களை எப்போதும் உங்களைத் தள்ளுவதாக குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். உண்மையில், அதுதான் குற்றம் சாட்டுபவர்களின் அடையாளம். முன்கணிப்பை நிறுத்த அல்லது தவிர்க்க, பல விஷயங்களைச் செய்யலாம், அவற்றுள்:
1. உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் பலவீனங்களையும் பலங்களையும் எழுதுங்கள். கணிப்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கான முதல் படி, உங்களை, குறிப்பாக உங்கள் பலவீனங்களை அறிந்து கொள்வது. தேவைப்பட்டால், விவரங்களுக்கு ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள். இந்த சுய பிரதிபலிப்பு ஒரு நபர் தன்னை புறநிலையாக பார்க்க உதவுகிறது.
2. மற்றவர்களிடம் கேளுங்கள்
உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் உங்களைப் புரிந்து கொண்டால், நீங்கள் எப்போதாவது திட்டவட்டமாக உணர்ந்திருக்கிறீர்களா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். இந்தக் கேள்வியைக் கேட்க உங்களுக்கு வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கும் நபர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். அதன் பிறகு, பதிலை அறிய மனதளவில் தயாராகுங்கள்.
3. ஆலோசனை
சில சமயங்களில், ஒரு நிபுணரை அணுகுவதே முன்கணிப்பை உணரும் பழக்கத்தை உடைக்க சிறந்த வழி. கணிப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை அடையாளம் காண அவை உதவும். ப்ரொஜெக்ஷன் ஏற்கனவே மற்றவர்களுடனான உறவுகளை குழப்பிவிட்டால், ஒரு சிகிச்சையாளர் இந்த இணைப்புகளை சரிசெய்ய உதவலாம். ஒரு நபர் எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள விரும்பும் போது அது மிகவும் இயற்கையானது. ஆனால் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற இந்த ஆசை ஒரு திட்டமாக மாறும்போது, பிரச்சனையின் வேர் என்ன என்பதை ஆராய்வதற்கான நேரமாக இருக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] இதைச் செய்வதன் மூலம், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, சக பணியாளர்கள், பங்குதாரர்கள் அல்லது நண்பர்களிடமிருந்து மற்றவர்களுடன் சமூக உறவுகளையும் பராமரிக்க முடியும். பிறரைக் குற்றம் சொல்லும் பழக்கம் இப்போது இல்லை. கவனிக்கப்படாமல் போகக்கூடிய ப்ரொஜெக்ஷன் பழக்கம் பற்றிய கூடுதல் விவாதத்திற்கு,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
ப்ரொஜெக்ஷன் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவர்களால் செய்யப்படுகிறது.திட்டமிடுபவர்கள் தங்களை உண்மையில் அறியாதவர்கள். மற்றவர்களுக்கு ஒரே மாதிரியான உணர்ச்சிகள் மற்றும் கவலைகள் இருப்பதாக குற்றம் சாட்டுவதன் மூலம், அது அவர்களை கொஞ்சம் அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை புறக்கணிக்க முடியும். மற்றவர்களிடம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் பழக்கம் பெரும்பாலும் தன்னம்பிக்கை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை இல்லாதவர்களால் செய்யப்படுகிறது. பெரிய அளவில், இனவெறி மற்றும் ஓரினச்சேர்க்கை ஆகியவை முன்கணிப்பின் வடிவங்களாகும். மறுபுறம், தங்கள் சொந்த தோல்விகள் மற்றும் பலவீனங்களை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நபர்கள் மற்றவர்களை முன்னிறுத்தவோ அல்லது குறை கூறவோ மாட்டார்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை தாங்களாகவே அங்கீகரிப்பதில் சகிப்புத்தன்மை இருப்பதால், உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் உணரவில்லை. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
உங்கள் பலவீனங்களையும் பலங்களையும் எழுதுங்கள். கணிப்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கான முதல் படி, உங்களை, குறிப்பாக உங்கள் பலவீனங்களை அறிந்து கொள்வது. தேவைப்பட்டால், விவரங்களுக்கு ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள். இந்த சுய பிரதிபலிப்பு ஒரு நபர் தன்னை புறநிலையாக பார்க்க உதவுகிறது. 
