உங்கள் தொண்டை வலிக்கிறதா? வாயில் புண்கள் தோன்றுமா? அல்லது, கடினமான குடல் இயக்கங்கள்? பொதுவாக, இந்த நிலையை நாம் 'ஆழ்ந்த வெப்பம்' என்று அறிவோம். இதைப் போக்க, சூடான பானங்கள் குடிப்பது உட்பட பல வழிகள் உள்ளன. சொல்லப்போனால், மருத்துவ உலகம் உள் வெப்பம் என்று ஒன்றும் தெரியாது. ஒரு நோய்க்கு பதிலாக, நெஞ்செரிச்சல் என்பது வாய், தொண்டை மற்றும் செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் நோயின் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற சில பொருட்களின் உட்கொள்ளல் இல்லாததால், தொண்டை புண், செரிமான மண்டலத்தின் வீக்கம் போன்ற பல வகையான நோய்கள் உள்ளன.
பல்வேறு வகையான சூடான பானங்கள்
தொண்டை புண் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும் பல நோய்கள் உள்ளன. மருந்துகளைத் தவிர, நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் குடிக்கக்கூடிய பல பானங்கள் உள்ளன. என்ன வகையான சூடான பானங்கள் உள்ளன?
1. தண்ணீர்
முதல் சூடான பானம் தண்ணீர். ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உதவும். காரணம், நீரிழப்பு என்பது நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும், அதாவது புற்று புண்கள் மற்றும் உதடுகளில் வெடிப்பு போன்றவை. போதுமான அளவு குடிக்காமல் இருப்பது உங்கள் தொண்டை வறண்டு இருப்பதால் வலியை ஏற்படுத்தும். நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைத் தடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
2. மிளகுக்கீரை தேநீர்
மிளகுக்கீரை தேநீர் ஒரு சூடான பானத்திற்கு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம், அது குறைவான சுவையானது அல்ல. புதினா இலைகள் என்றழைக்கப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது
ஸ்பியர்மிண்ட். இந்த கலவையானது தொண்டை புண் மற்றும் வீக்கம் போன்ற நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், பெப்பர்மின்ட் டீயை அதிகமாக குடிக்கக் கூடாது. இயற்கையாக இருந்தாலும், பலன்களைக் கண்டறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை
ஸ்பியர்மிண்ட் அதன் உள்ளே..
3. கெமோமில் தேநீர்
நீங்கள் அனுபவிக்கும் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க கெமோமில் டீயையும் குடிக்கலாம். இல் வெளியிடப்பட்ட 2010 ஆய்வின் படி
மூலக்கூறு மருத்துவம் அறிக்கைகள் கெமோமில் ஆலையில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டெர்பெனாய்டுகள் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை சமாளிக்கும். கூடுதலாக, கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதும் உடலை மிகவும் தளர்வாகவும் எளிதாகவும் தூங்க வைக்கும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த இரண்டும் நிச்சயமாக தேவைப்படுகின்றன, இதனால் நோய் மீட்பு செயல்முறை மிகவும் உகந்ததாகிறது.
4. இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
மற்றொரு சூடான பானம் இலவங்கப்பட்டை தேநீர். இதழில் ஆராய்ச்சியின் படி
நுண்ணுயிர் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் இலவங்கப்பட்டை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மசாலா ஆலை உள் வெப்பத்தை சமாளிக்கும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது. தொண்டை புண் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் இயற்கையான சூடான தீர்வாக இருப்பது உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் இலவங்கப்பட்டை நீண்ட காலமாக இயற்கையான மூலப்பொருளாக இருந்து வருகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
5. இஞ்சி தண்ணீர்
இஞ்சி நீர் உட்புற வெப்பத்திற்கான பானங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இந்த மசாலாவில் வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோயைக் கடக்கும் கலவைகள் உள்ளன. அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் இஞ்சி மற்றும் அதன் வேர்களை ஒரு சூடான தேநீர் பானமாக பதப்படுத்தலாம். நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் மறையும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் குடிக்கவும்.
6. மிருதுவாக்கிகள்
மூலிகை பொருட்கள் மட்டுமல்ல, உண்மையில்
மிருதுவாக்கிகள் ஒரு நல்ல ஆழமான சூடான பானமாகவும் இருக்கலாம்
. ஏனெனில் இதில் உள்ள புதிய பழங்களில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உட்பட பல சத்துக்கள் உள்ளன. இல் வெளியிடப்பட்ட 2018 ஆய்வின் படி
அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன், பழங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நெஞ்செரிச்சல் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளை கடக்க இது ஒரு முக்கிய காரணியாகும். உன்னால் முடியும்
மிருதுவாக்கிகள் போன்ற பழங்கள்:
- ஸ்ட்ராபெர்ரி
- அவுரிநெல்லிகள்
- ஆரஞ்சு
- மாங்கனி
சர்க்கரை அதிகம் சேர்க்காமல் செய்தால் நல்லது. காரணம், அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் தூண்டும்.
7. எலுமிச்சை சாறு
நெஞ்செரிச்சல் போக்க மற்றொரு பான விருப்பம் எலுமிச்சை சாறு. மீண்டும், எலுமிச்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி சரியாக இருப்பதால், நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செயல்படுகின்றன.
8. உப்பு நீர்
மேலே உள்ள சூடான பானத்துடன் கூடுதலாக, நீங்கள் தோன்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க உப்பு நீரையும் பயன்படுத்தலாம். நிச்சயமாக அதை குடிப்பதன் மூலம் அல்ல, ஆனால் உப்பு நீரை வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும். உப்பு வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைத்து, பின்னர் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 30 விநாடிகள் வாய் கொப்பளிக்கவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
உட்புற வெப்பத்தை எவ்வாறு தடுப்பது
உள் வெப்பம் நிச்சயமாக உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும், இல்லையா? சரி, இந்த நிலையைத் தவிர்க்க, உட்புற வெப்பத்தைத் தடுக்க நீங்கள் பல வழிகளைச் செய்யலாம்:
- போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
- நிறைய நார்ச்சத்து (பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்) சாப்பிடுங்கள்
- சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க விடாமுயற்சியுடன் உடற்பயிற்சி
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
மேலே உள்ள சூடான பானங்களின் செயல்திறன் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மாறுபடும். இந்த பானங்களை உட்கொண்ட பிறகு நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடவில்லை என்றால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். அதற்கு முன், உங்களால் முடியும்
முதலில் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ விண்ணப்பத்தின் மூலம் சரியான மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதற்காக, அனுபவிக்கும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சை உகந்ததாக இருக்கும்.
HealthyQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் இப்போது App Store மற்றும் Google Play இல் உள்ளது
.
