நீங்கள் எதிர்பார்க்காத மூளைக்கான இசையைக் கேட்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிக்க விரும்பினால், இசையைக் கேட்க முயற்சிக்கவும்! அமெரிக்காவின் ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மெடிசின் ஆராய்ச்சியாளர் ஒருவர் கூறியது இதுதான். அவரைப் பொறுத்தவரை, இசை மூளையைத் தூண்டுதல், பதட்டத்தைக் குறைத்தல், நினைவாற்றலை மேம்படுத்துதல், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல், அதிக அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்ற பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இசைக்கும் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கும் உள்ள தொடர்பு இன்னும் ஆழமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் கேட்கும் இசையானது ஒரே நேரத்தில் கணிதத்தைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் கட்டிடக்கலையை உருவாக்குவதற்கும் வரும்போது மூளையை கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். கடந்த காலத்தில், பாரம்பரிய இசையானது மிகவும் உயர்ந்த இசை வகை என்று கூறப்பட்டது, ஏனெனில் அது கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்கும் கூட பல்வேறு நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், டங்டட், ராக் 'என்' ரோல், ஜாஸ், ஹிப்-ஹாப், பாப், கே-பாப் என எந்த இசை வகையையும் நீங்கள் கேட்கும் போது மூளைக்கு பலன்களைத் தரும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மூளைக்கு இசையின் நன்மைகள்

இசையைக் கேட்பது அல்சைமர் நோயிலிருந்து விடுபடும் இந்த முறை ஆக்கிரமிப்பு அல்லாதது என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகள் மற்றும் சமூக திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கு ஒப்பீட்டளவில் அனைவருக்கும் பயன்படுத்தலாம். பொதுவாக, நீங்கள் உணரக்கூடிய இசையைக் கேட்பதன் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. மனநிலையை மேம்படுத்தவும்

இசை காதுக்குள் நுழையும் போது, ​​​​அது உருவாக்கும் ஒலி அலைகள் மூளை டோபமைனை வெளியிடுவதற்கான தூண்டுதலாக உடலால் விளக்கப்படுகின்றன (உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அல்லது மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும் ஒரு இரசாயனம்). எனவே, பல சிகிச்சையாளர்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைத் தவிர்க்கவும் இசையைக் கேட்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

2. முதுமையில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது

மனநிலையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இசையைக் கேட்பது, தசைகள் சுறுசுறுப்பாக இயங்குவதற்குத் தொடர்ந்து கட்டளையிட மூளையைத் தூண்டும். நீங்கள் முதுமைக்குள் நுழையும்போது, ​​​​இளமையில் அதிகமான உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைகள் (குறைவான இயக்கம்) காரணமாக உடலை நகர்த்துவது கடினமாக இருக்கும்போது, ​​​​இந்த விளைவு உணரப்படும்.

3. ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவு உள்ளது

முன்பு குறிப்பிட்டது போல, மூளையில் ஏற்படும் காயம் போன்ற நோய்களைக் குணப்படுத்தும் சிகிச்சையாக இசை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இசையைக் கேட்பது அறிகுறிகளைப் போக்கவும், அவற்றைக் குணப்படுத்தவும் முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, பக்கவாத நோயாளிகள் பேச்சுக்குத் திரும்ப உதவுவதற்கு இசை மற்றும் பாடும் சிகிச்சை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பார்கின்சன் நோயால் நடக்க சிரமப்படும் பெரியவர்கள், கால் தசைகள் மற்றும் உடல் முழுவதையும் வலுப்படுத்த நடனம் மூலம் இசை சிகிச்சையை மேற்கொள்ளலாம்.

4. படைப்பாற்றலைத் தூண்டுதல்

ஒவ்வொரு முறையும், உங்களுக்குப் பிடித்த வகைக்கு வெளியே இசையின் வகையைக் கேட்க முயற்சிக்கவும். புதிய மற்றும் பல்வேறு வகையான இசையைக் கேட்க முயற்சிப்பது படைப்பாற்றலைத் தூண்டும், ஏனெனில் மூளை முந்தைய தூண்டுதல்களைப் பற்றி அறிந்திராத ஒலி அலைகளுக்கு ஏற்ப 'கட்டாயமாக' உள்ளது.

5. நினைவாற்றலை எழுப்புங்கள்

இசையைக் கேட்பதன் மூலம் நெடுங்காலமாக நினைவில் புதைந்து கிடக்கும் நினைவுகளையும் மீட்டெடுக்க முடியும். நம்பாதே? நீங்கள் பாடலைக் கேட்டபோது நடந்த நிகழ்வுகளை நினைவுபடுத்த, உங்களுக்குப் பிடித்த பழைய இசைக்குழு அல்லது பாடகரின் பாடல்களைக் கேட்டுப் பாருங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மூளைக்கு இசையைக் கேட்பதன் நன்மைகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

இசையைக் கேட்பது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும். ஆரோக்கியமான மக்கள் பின்வரும் வழிகளில் இசையைக் கேட்பதன் மூலம் நேர்மறையான தாக்கத்தைப் பெறலாம்:

• பழக்கமான இசையைக் கேளுங்கள். பழகிய மற்றும் செவிக்கு இனிமையாக இருக்கும் இசை உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் மற்றும் நேர்மறையான நினைவுகளைத் தூண்டும்.
• ஜிக். நீங்கள் நடனமாட விரும்பும் போது உங்கள் உடலைப் பிடித்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் அது மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கும், மூளையைத் தூண்டும், மேலும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது போல் உடலை சுறுசுறுப்பாக நகர்த்தலாம்.
• இசையின் புதிய வகைகளைக் கேளுங்கள். பழக்கமான மெல்லிசைகள் நினைவுகளைத் தூண்டும் அதே வேளையில், புதிய குறிப்புகள் தூண்டும் மற்றும் படைப்பாற்றலைத் தூண்டும்.
• சரியான தொகுதியுடன் அமைக்கவும். இசையைக் கேட்கும் போது, ​​ஒலியை அதிகமாக்காதீர்கள், அதனால் உங்கள் செவிப்பறை சேதமடையாது, ஆனால் அதை மிகக் குறைவாகச் செய்யாதீர்கள், அதனால் நீங்கள் அதை அனுபவிக்க முடியாது.
• ஒரு இசைக்கருவியை வாசிக்கவும். இசையைக் கேட்டு அலுத்துவிட்டதா? இசைக்கருவியை வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது பாடல்களை இசையமைக்கத் தொடங்குங்கள்.
• இசைக் குழுவில் சேரவும். நீங்கள் ஒரு பாடகர் அல்லது இசைக்குழுவில் சேரலாம் அல்லது உங்கள் இசைத் திறன்களை வெளிப்படுத்த உங்கள் சொந்த இசைக்குழுவை உருவாக்கலாம்.

இசையைக் கேட்பது வெறும் பொழுதுபோக்காகவே பார்க்கப்படும். இருப்பினும், இந்த செயல்பாட்டின் நன்மைகள் மூளை மற்றும் முழு உடலுக்கும் மிகவும் நல்லது என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்?