குழந்தைகளுக்கான தேதிகள் 6 மாத குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டிய குழந்தை உணவு. ஏனென்றால், குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு இந்த வயதில் அடர்த்தியான உணவுகளை ஜீரணிக்கத் தயாராக உள்ளது. பழங்காலத்திலிருந்தே, பல மரபுகள் மெல்லும் பேரீச்சம்பழங்களைக் கொடுத்து, அவற்றை நாக்கில் வைப்பது அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று நம்புகிறது. இது தவறு மற்றும் உண்மையில் ஆபத்தானது. உண்மையில், திட உணவை உட்கொள்ளத் தொடங்கும் முன்பே குழந்தைகளுக்குத் தண்ணீர் ஊற வைக்கும் தேதிகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. புதிதாகப் பிறந்தவரின் செரிமான அமைப்பு இன்னும் அதன் புதிய பணிக்கு ஏற்றவாறு உள்ளது. வயிற்றில் இருக்கும் 9 மாதங்களில், குழந்தை நஞ்சுக்கொடி மூலம் தாயிடமிருந்து உணவைப் பெறுகிறது.
குழந்தைகளுக்கு தேதி கொடுக்க சரியான நேரம்
குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழத்தில் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.குழந்தைகளுக்கு பேரீச்சம்பழத்தை அறிமுகப்படுத்த சிறந்த நேரம், அவர்கள் திடமான குழந்தை உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குவதுதான். எனவே, உங்கள் குழந்தையின் தினசரி நிரப்பு உணவு மெனுவாக தேதிகளைச் சேர்ப்பது நல்லது. பேரிச்சம்பழம் சேர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு பழம்
சூப்பர் பழம் ஏனெனில் அதன் சிறந்த உள்ளடக்கம். பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள சில ஊட்டச்சத்துக்கள்:
- தியாமின் : 0.05 மி.கி
- ரிபோஃப்ளேவின் : 0.02 மி.கி
- நியாசின் : 0.51 மி.கி
- ஃபோலேட் : 2.45 கிராம்
- வைட்டமின் கே: 4.93 கிராம்
- வைட்டமின் ஏ: 149 IU
- பீட்டா கரோட்டின் : 89 கிராம்
- துத்தநாகம் : 0.44 மி.கி
- இரும்பு: 0.9 மி.கி
- லுடீன் : 23 கிராம்
- Zeaxanthin: 86.34 கிராம்
- பாஸ்பரஸ் : 33.88 மி.கி
- மக்னீசியம்: 14.34 மி.கி
[[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] அது மட்டுமல்ல, பேரீச்சம்பழம் சர்க்கரை மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் குழந்தைகளுக்கு நல்லது மற்றும் எளிய தயாரிப்புகள் மூலம் கொடுக்கப்படலாம். ஆரம்ப கட்டத்திற்கு, சிறிய பகுதிகளில் தேதிகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். வெறுமனே, நிரப்பு உணவை அறிமுகப்படுத்தும் ஆரம்ப கட்டத்தில், ஒவ்வாமை எதிர்வினை உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க முதலில் ஒரு வகையான உணவு மெனுவைக் கொடுங்கள்.
குழந்தைகளுக்கான தேதிகளின் நன்மைகள்
பேரீச்சம்பழத்தில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழத்தின் சில நன்மைகள் இங்கே:
1. மூளை வளர்ச்சி
குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழம் மூளை வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மூளை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் நல்லது. அது மட்டுமின்றி, பேரீச்சம்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் குழந்தையின் அறிவாற்றல் அம்சத்தின் வளர்ச்சிக்கும் உதவும்.
2. சீரான செரிமானம்
குழந்தைகளுக்கான பேரிச்சம்பழம் அவர்களின் செரிமானத்தில் உள்ள ஒட்டுண்ணிகளை அழிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழத்தின் நன்மைகள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் ஒட்டுண்ணி உயிரினங்களையும் அழிக்க முடியும். இதனால், இன்னும் வளரும் நிலையில் இருக்கும் குழந்தையின் செரிமான அமைப்புக்கு பேரீச்சம்பழம் நல்லது. குழந்தைகளுக்கான தேதிகளின் நன்மைகள் குழந்தைகளின் மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கலைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு விருப்பமாக இருக்கும். தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு மலம் கழிப்பதில் சிரமம் இருப்பது உண்மைதான், அது இயல்பானது. இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை மிகவும் வசதியாக இருக்க தேதிகள் கொடுப்பதில் தவறில்லை.
3. ஆற்றல் ஆதாரம்
குழந்தைகளுக்கான பேரிச்சம்பழம் அவர்களின் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது.பேட்ஸ் என்பது இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவை கொண்ட ஒரு பழம். மற்ற டெக்ஸ்ட்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உட்கொள்ளல்களைப் போலவே, இது உங்கள் குழந்தையை அதிக ஆற்றலுடையதாக மாற்ற உதவும். நிச்சயமாக, குழந்தைகளுக்கு நியாயமான மற்றும் ஆரோக்கியமான பகுதிகளில் தேதிகள் மற்றும் பிற இனிப்பு உணவுகள் கொடுக்க.
4. பற்களை பலப்படுத்துகிறது
குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழம் அவர்களின் பற்களை வலுவாக வைத்திருக்கும், வெளிப்படையாக, பேரீச்சம்பழங்கள் இன்னும் வளரவில்லை என்றாலும், குழந்தையின் பற்களை வலுப்படுத்த உதவும். அதில் உள்ள உள்ளடக்கத்தின் மூலம், ஈறுகளை வலுப்படுத்தவும், பற்கள் வேகமாகவும் வலுவாகவும் வளர பேரிச்சம்பழம் உதவுகிறது.
5. ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும்
குழந்தைகளுக்கு பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கிறது பேரீச்சம்பழத்தில் அதிக இரும்புச் சத்து இருப்பதால் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இரத்த சிவப்பணுக்களில் ஹீமோகுளோபின் அளவு சமநிலையில் இருந்தால், அது உடலில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதுமட்டுமின்றி, இது முடி வளர்ச்சியில் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது.
6. ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் உயர் ஆதாரம்
குழந்தைகளுக்கான தேதிகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றும்.இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் அண்ட் எக்ஸ்பெரிமெண்டல் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், தேதிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன. ஏனென்றால், பேரீச்சம்பழத்தில் பீனாலிக் கலவைகள் உள்ளன
ஃபெருலிக் அமிலம் ,
சினாபிக் அமிலம் , ஃபிளாவனாய்டுகள், டான்
புரோசியானிடின் . ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடல் செல்களைப் பாதுகாக்க இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, பேரிச்சம்பழம் ஆன்டிடூமர் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
குழந்தைகளுக்கு தேதி கொடுப்பதற்கு முன், இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழங்கள் சுத்தமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்படி கழுவி வேகவைக்கப்படுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். ஆனால் தேதிகளைக் கொடுக்க முடிவு செய்வதற்கு முன், சில விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்:
- பேரிச்சம்பழங்களை வெட்டவும் அல்லது ஊறவைக்கவும், அதனால் அவை மெல்லவும் எளிதாகவும் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படவும் வாய்ப்பில்லை.
- தேதிகளை பிசைந்து மற்ற கார்போஹைட்ரேட் மூலங்களுடன் கலக்கவும்.
- பழுத்த பேரீச்சம்பழம் கொடுக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் பச்சையான பேரீச்சம்பழத்தில் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் டானின்கள் உள்ளன.
- பேரிச்சம்பழத்தை உட்கொண்ட 24 மணி நேரத்திற்குள் ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதைக் கவனிக்கவும்.
- பேரீச்சம்பழங்களில் கிருமிகள் மற்றும் தூசிகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, அவற்றை நன்கு சுத்தம் செய்யவும்.
[[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள சர்க்கரையைப் பற்றி, பெற்றோர்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. பேரிச்சம்பழம் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் கொண்ட பழங்கள். எனவே, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை உடனடியாக அதிகரிக்கச் செய்யாது. உண்மையில், சர்க்கரை நோயாளிகள் பேரீச்சம்பழம் நியாயமான அளவில் இருக்கும் வரை அவற்றை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொண்ட பிறகு உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படவில்லை என்றால், பல்வேறு சுவாரஸ்யமான நிரப்பு உணவுகள் ரெசிபிகளை பரிசோதிக்க வேண்டிய நேரம் இது.
குழந்தைகளுக்கான தேதிகளை எவ்வாறு செயலாக்குவது
குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம் பழங்கள் மென்மையாகவும், விழுங்குவதற்கு எளிதாகவும் இருக்கும் வகையில் பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தவும். குழந்தை உணவாக பேரீச்சம்பழங்களைச் செயலாக்குவதற்கு இரண்டு எளிதான மற்றும் பொருத்தமான வழிகள் உள்ளன. MPASI க்கு ஏற்ற பதப்படுத்தப்பட்ட தேதிகளுக்கான இரண்டு சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:
1. தேதி கூழ்
கீழே உள்ள குழந்தைகளுக்கான டேட் ப்யூரியை எவ்வாறு செயலாக்குவது என்பதைப் பின்பற்றவும்:
- விதையில்லா பேரீச்சம்பழங்களை ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.
- ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள தண்ணீரை நிராகரித்து சிறிது விட்டு, பிறகு தண்ணீர் இல்லாமல் பேரிச்சம்பழத்தை மிக்ஸியில் பிசைந்து கொள்ளவும்.
- போதுமான அளவு மென்மையானதும், ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும்.
- குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் தேதி ஊறவைத்த தண்ணீர் அல்லது ஃபார்முலா பால் கொடுக்கவும்.
2. பேரிச்சம்பழம் சாறு
குழந்தைகளுக்கு பேரீச்சம் பழச்சாறு தயாரிப்பதற்கான வழிமுறைகள்:
- விதையில்லாத பேரீச்சம்பழங்களை 30 நிமிடங்களுக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் வைக்கவும்.
- ஊறவைத்த தண்ணீரை வடிகட்டி, ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும்.
- குழந்தை விழுங்குவதற்கு சாற்றை எளிதாக்குவதற்கு தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
5 முதல் 6 மாத வயதில் குழந்தை திட உணவை உட்கொள்ள முடிந்தால், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான தேதிகள் கொடுக்கப்படலாம். ஏனென்றால், குழந்தையின் செரிமானம் திட உணவைச் செயலாக்க முடியும். குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழத்தின் நன்மைகள் பற்களின் வளர்ச்சியில் இருந்து மூளை வரை அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.மேலும், அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மூலமாகவும் பேரீச்சம்பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு பேரீச்சம்பழம் பரிமாற, பேரீச்சம்பழங்கள் ஊறவைக்கப்பட்டு வேகவைக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் பேரீச்சம்பழங்கள் சுத்தமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும். பின்னர், பேரீச்சம்பழங்களை விழுங்குவதற்கு எளிதாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு தேதி கொடுப்பது பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், தயவு செய்து ஆலோசிக்கவும்
SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் அரட்டையடிக்கவும் . குழந்தைக்குத் தேவையான பொருட்களைப் பெற விரும்பினால், பார்வையிடவும்
ஆரோக்கியமான கடைக்யூ கவர்ச்சிகரமான சலுகைகளைப் பெற.
இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல்.
குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழத்தில் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.குழந்தைகளுக்கு பேரீச்சம்பழத்தை அறிமுகப்படுத்த சிறந்த நேரம், அவர்கள் திடமான குழந்தை உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குவதுதான். எனவே, உங்கள் குழந்தையின் தினசரி நிரப்பு உணவு மெனுவாக தேதிகளைச் சேர்ப்பது நல்லது. பேரிச்சம்பழம் சேர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு பழம் சூப்பர் பழம் ஏனெனில் அதன் சிறந்த உள்ளடக்கம். பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள சில ஊட்டச்சத்துக்கள்: 
குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழம் மூளை வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மூளை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் நல்லது. அது மட்டுமின்றி, பேரீச்சம்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் குழந்தையின் அறிவாற்றல் அம்சத்தின் வளர்ச்சிக்கும் உதவும். 
குழந்தைகளுக்கான பேரிச்சம்பழம் அவர்களின் செரிமானத்தில் உள்ள ஒட்டுண்ணிகளை அழிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழத்தின் நன்மைகள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் ஒட்டுண்ணி உயிரினங்களையும் அழிக்க முடியும். இதனால், இன்னும் வளரும் நிலையில் இருக்கும் குழந்தையின் செரிமான அமைப்புக்கு பேரீச்சம்பழம் நல்லது. குழந்தைகளுக்கான தேதிகளின் நன்மைகள் குழந்தைகளின் மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கலைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு விருப்பமாக இருக்கும். தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு மலம் கழிப்பதில் சிரமம் இருப்பது உண்மைதான், அது இயல்பானது. இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை மிகவும் வசதியாக இருக்க தேதிகள் கொடுப்பதில் தவறில்லை. 
குழந்தைகளுக்கான பேரிச்சம்பழம் அவர்களின் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது.பேட்ஸ் என்பது இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவை கொண்ட ஒரு பழம். மற்ற டெக்ஸ்ட்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உட்கொள்ளல்களைப் போலவே, இது உங்கள் குழந்தையை அதிக ஆற்றலுடையதாக மாற்ற உதவும். நிச்சயமாக, குழந்தைகளுக்கு நியாயமான மற்றும் ஆரோக்கியமான பகுதிகளில் தேதிகள் மற்றும் பிற இனிப்பு உணவுகள் கொடுக்க. 
குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழம் அவர்களின் பற்களை வலுவாக வைத்திருக்கும், வெளிப்படையாக, பேரீச்சம்பழங்கள் இன்னும் வளரவில்லை என்றாலும், குழந்தையின் பற்களை வலுப்படுத்த உதவும். அதில் உள்ள உள்ளடக்கத்தின் மூலம், ஈறுகளை வலுப்படுத்தவும், பற்கள் வேகமாகவும் வலுவாகவும் வளர பேரிச்சம்பழம் உதவுகிறது. 
குழந்தைகளுக்கு பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கிறது பேரீச்சம்பழத்தில் அதிக இரும்புச் சத்து இருப்பதால் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இரத்த சிவப்பணுக்களில் ஹீமோகுளோபின் அளவு சமநிலையில் இருந்தால், அது உடலில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதுமட்டுமின்றி, இது முடி வளர்ச்சியில் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது. 
குழந்தைகளுக்கான தேதிகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றும்.இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் அண்ட் எக்ஸ்பெரிமெண்டல் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், தேதிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன. ஏனென்றால், பேரீச்சம்பழத்தில் பீனாலிக் கலவைகள் உள்ளன ஃபெருலிக் அமிலம் , சினாபிக் அமிலம் , ஃபிளாவனாய்டுகள், டான் புரோசியானிடின் . ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடல் செல்களைப் பாதுகாக்க இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, பேரிச்சம்பழம் ஆன்டிடூமர் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம்பழங்கள் சுத்தமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்படி கழுவி வேகவைக்கப்படுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். ஆனால் தேதிகளைக் கொடுக்க முடிவு செய்வதற்கு முன், சில விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்: 
குழந்தைகளுக்கான பேரீச்சம் பழங்கள் மென்மையாகவும், விழுங்குவதற்கு எளிதாகவும் இருக்கும் வகையில் பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தவும். குழந்தை உணவாக பேரீச்சம்பழங்களைச் செயலாக்குவதற்கு இரண்டு எளிதான மற்றும் பொருத்தமான வழிகள் உள்ளன. MPASI க்கு ஏற்ற பதப்படுத்தப்பட்ட தேதிகளுக்கான இரண்டு சமையல் குறிப்புகள் இங்கே: 
