குளிர் காலில் அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலை. இந்த பிரச்சனை பொதுவாக குளிர்ந்த காற்றின் வெப்பநிலை மற்றும் அடர்த்தியான ஆடைகளால் பாதுகாக்கப்படாத பாதங்களின் நிலை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், குளிர்ந்த பாதங்கள் குளிர்ந்த காற்றின் வெப்பநிலையால் மட்டும் ஏற்படுவதில்லை. குளிர் கால்கள் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால் அல்லது வெளிப்படையான காரணமின்றி தோன்றினால், இந்த பிரச்சனை சில நோய்கள் அல்லது நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். எனவே, குளிர் கால்கள் காரணங்கள் என்ன?
குளிர் காலுக்கான காரணங்கள்
குளிர் காலின் சில காரணங்கள் தற்காலிகமானவை மற்றும் பாதிப்பில்லாதவை. இருப்பினும், சிலர் மிகவும் தீவிரமான சுகாதார நிலையைக் குறிக்கலாம். குளிர் காலின் சில காரணங்கள், உட்பட:
1. குளிர் வெப்பநிலை
குளிர்ந்த வெப்பநிலை உள்ள பகுதியில் உடல் இருக்கும் போது, கால் மற்றும் கைகளில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும். இது இந்த பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கலாம், இதனால் கால்கள் மற்றும் கைகள் குளிர்ச்சியடையும். காலப்போக்கில், இந்த நிலை திசுக்கள் அல்லது உறுப்புகளில் ஆக்ஸிஜனைக் குறைக்கலாம், இதனால் அவை வெளிர் அல்லது நீல நிறமாக மாறும். இருப்பினும், வெப்பநிலை வெப்பமடையும் போது, கால்கள் மற்றும் கைகள் வெப்பமடைந்து இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். உடல் குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படும் போது, நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்
உறைபனி. இந்த நிலை, உறைபனி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது அதிகப்படியான குளிர் வெப்பநிலையின் வெளிப்பாடு தோல் அல்லது அடிப்படை திசுக்களின் உறைபனியை ஏற்படுத்தும் போது ஏற்படும் ஒரு காயமாகும். இது குளிர் பாதங்கள் அல்லது தோல் சிவத்தல், உணர்வின்மை, வீக்கம் மற்றும் பல போன்ற பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
2. இரத்த ஓட்டம் பிரச்சனைகள்
சளி கால்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று இரத்த ஓட்டம் பிரச்சினைகள். மோசமான இரத்த ஓட்டம் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி குளிர் காலில் புகார் கூறுகின்றனர். செயலற்ற நிலையில் இருப்பது, நாள் முழுவதும் நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பது, புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் இந்த நிலை ஏற்படலாம், இது பாதங்களில் சுழற்சியைக் குறைக்கும், இதன் விளைவாக பாதங்களில் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
3. இரத்த சோகை
இரத்த சோகை என்பது ஒரு நபரின் உடலில் சாதாரண இரத்த சிவப்பணுக்கள் குறைவாக இருக்கும் ஒரு நிலை. இந்த நோய் இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட் குறைபாடு அல்லது நீண்டகால சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படுவதால் ஏற்படலாம். மிதமான மற்றும் கடுமையான இரத்த சோகை நிகழ்வுகளில், இரத்த சோகை பாதிக்கப்பட்டவரின் பாதங்களை குளிர்விக்கும்.
4. சர்க்கரை நோய்
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு கால் சளி ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். அடிக்கடி உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் தமனிகள் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகம் குறைந்து, குளிர் கால்களை ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு, சர்க்கரை நோய், நரம்பு பாதிப்பு, நீரிழிவு புற நரம்பியல் நோயையும் ஏற்படுத்தலாம். குளிர் பாதங்கள் மட்டுமல்ல, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உணரக்கூடிய பிற அறிகுறிகள், அதாவது கூச்ச உணர்வு, கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை அல்லது கால்கள் மற்றும் தொடைகளில் எரியும் வலி.
5. ஹைப்போ தைராய்டிசம்
ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது உடலில் தைராய்டு ஹார்மோனின் அளவு குறைவாக இருப்பதால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மோசமாக பாதிக்கும். மோசமான வளர்சிதை மாற்றம் சுழற்சி, இதய துடிப்பு மற்றும் உடல் வெப்பநிலை ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம், இது குளிர் கால்களை ஏற்படுத்தும். அதுமட்டுமின்றி, ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் எடை அதிகரிப்பு, சோர்வு மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடு போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்.
6. ரேனாட் நோய்
ரேனாட் நோய் கால்கள் அல்லது கைகளில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது அல்லது பலவீனப்படுத்துகிறது. இந்த நிலை விரல்கள், கால்விரல்கள், காதுகள் அல்லது மூக்கில் குளிர் அல்லது உணர்வின்மையை ஏற்படுத்தும். ரேனாட் நோயின் நிகழ்வு குளிர் வெப்பநிலை மற்றும் அதிக உணர்ச்சி அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுகிறது.
7. பெருந்தமனி தடிப்பு நோய்
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்பது பிளேக் கட்டமைப்பால் தமனிகள் சுருங்குவதாகும். இந்த பிளேக்கின் உருவாக்கம் தமனிகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை கடினமாக்குகிறது, மேலும் கால்கள் உட்பட உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படலாம். இந்த நோய் இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும், குளிர் கால்கள், சோர்வு, தசை பலவீனம் மற்றும் பலவற்றை ஏற்படுத்தும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
குளிர்ந்த கால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது
நீங்கள் அனுபவிக்கும் உங்கள் காலில் குளிர்ச்சியானது ஒரு பொதுவான விஷயம் என்றால், நீங்கள் வீட்டில் சிகிச்சை மட்டுமே செய்ய வேண்டும். மீண்டும் சூடாக இருக்க குளிர் கால்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது இங்கே நீங்கள் செய்யலாம்:
1. நகர்த்தவும்
உடலை சூடேற்றுவதற்கும், கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதற்கும் நகரும் எளிதான வழி, அதனால் அவை மீண்டும் சூடாக இருக்கும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இல்லாத அலுவலக ஊழியராக இருந்தால், உங்கள் மேசையைச் சுற்றி நடக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
2. சாக்ஸ் அணிவது
உங்கள் கால்களை மூடி வைத்திருப்பது குளிர்ந்த பாதங்களை சூடேற்ற ஒரு சிறந்த வழியாகும். சூடான சாக்ஸ் அணியுங்கள், இதனால் உங்கள் கால்கள் வசதியாக இருக்கும் மற்றும் உடனடியாக சூடாக இருக்கும்.
3. சூடான சுருக்கவும்
குளிர்ந்த கால்களில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைப்பது அவற்றை வெப்பமாக்குகிறது. உங்களிடம் கம்ப்ரஸ் டவல் இல்லையென்றால், வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட வாட்டர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் காலில் வைக்கவும்.
4. வெதுவெதுப்பான நீரில் பாதங்களை ஊற வைக்கவும்
உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது குளிர்ந்த கால்களை சூடாக மாற்றுவதற்கான விரைவான வழியாகும். பாதங்களில் இரத்த ஓட்டம் சீராக நடைபெற பாதங்களை 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். உங்கள் குளிர் பாதங்கள் நீங்கவில்லை அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க மருத்துவர் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை மேற்கொள்வார்.
