குளிப்பதற்கு சோம்பேறித்தனமாக இருப்பது இயல்பானது, குறிப்பாக காற்று மிகவும் குளிராக இருக்கும் போது அது இன்னும் சீக்கிரமாக இருக்கும் போது. இருப்பினும், உண்மையில் குளிப்பதற்கு தீவிர பயத்தை அனுபவிக்கும் சிலர் உள்ளனர். இந்த நிலை ablutophobia என்று அழைக்கப்படுகிறது. குளித்தல் என்பது ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டிய ஒரு செயலாகும், குறிப்பாக வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் அதிக நேரம் செலவழித்தால். குளிப்பதன் மூலம், சோர்வுற்ற நாளுக்குப் பிறகு உடலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் கிருமிகள் மற்றும் அழுக்குகளை சுத்தம் செய்கிறீர்கள். இருப்பினும், ablutophobia உள்ளவர்கள் தங்கள் உடல் வியர்வை அதிகமாக இருந்தாலும் குளிப்பதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். மரபியல் முதல் கடந்த கால அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் வரை பல்வேறு காரணிகள் குளியல் பயத்திற்கு பங்களிக்கலாம்.
ablutophobia என்றால் என்ன?
Ablutophobia என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபோபியா ஆகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குளிப்பதற்கு ஒரு தீவிர பயத்தை அனுபவிக்கிறது. படி
பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவின் கவலைக் கோளாறுகள் சங்கம் , குழந்தைகள் இந்த ஃபோபியாவால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் அதிகம். கூடுதலாக, இந்த நிலை 7 முதல் 11 வயது வரையிலான குழந்தைகளால் அடிக்கடி அனுபவிக்கப்படுகிறது என்றும் விளக்கப்பட்டது. இந்த பயம் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது என்றாலும், பெரியவர்கள் அதை அனுபவிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ablutophobia உங்கள் முழு வாழ்க்கையிலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இந்த நிலை நோயால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
அபுளோபோபியாவின் பொதுவான அறிகுறிகள்
பாத் ஃபோபியா பல அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் உடல் ரீதியாகவும் அல்லது மன ரீதியாகவும் ஏற்படலாம். ablutophobia உள்ளவர்கள் தங்கள் அச்சங்களைக் கையாளும் போது அவர்கள் அனுபவிக்கும் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- குமட்டல்
- வியர்வை
- மூச்சு விடுவது கடினம்
- உடல் நடுக்கம்
- இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது
- மயக்கம் மற்றும் மயக்கம் போன்ற உணர்வு
- வேண்டுமென்றே குளிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறது
- குளிப்பதைப் பற்றி அதிகப்படியான பயம் மற்றும் பதட்டம்
- குளிப்பதற்கான அதீத பயம் பகுத்தறிவற்றது ஆனால் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை உணருங்கள்
ablutophobia நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொருவரும் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபட்டிருக்கலாம். மேலே உள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், அடிப்படை நிலையைக் கண்டறிய உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
அபுலுடோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் காரணம்
அபுலுடோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்குக் காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், எந்தவொரு குறிப்பிட்ட பயத்தையும் போலவே, இந்த நிலையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன. பல காரணிகள் அதைத் தூண்டலாம், அவற்றுள்:
- ஒத்த நிலைமைகளுடன் நெருங்கிய நபர்களைக் கொண்டிருத்தல்
- கடந்த காலத்தில் குளிப்பது தொடர்பான அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள்
- வயதான அல்லது காயத்தால் மூளையின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
ablutophobia உள்ளவர்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் பிரச்சனைகள்
உங்களுக்கு ablutophobia இருக்கும்போது உங்கள் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்கள் பாதிக்கப்படலாம். குளிக்காதது உங்கள் உடலில் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்குகிறது, குறிப்பாக வியர்வை அதிகம் வெளியேறும் செயலை நீங்கள் செய்து முடித்திருந்தால். சமூக ரீதியாக, இந்த நிலை காரணமாக நீங்கள் மற்றவர்களால் புறக்கணிக்கப்படலாம். இது பாதிக்கப்பட்டவரை தனிமைப்படுத்துவதாக உணர வைக்கும். நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரும்போது, நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். தப்பிக்க, சில பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மது மற்றும் போதைப்பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் அவர்கள் அனுபவிக்கும் பயம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இந்த கெட்ட பழக்கம் நிச்சயமாக ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குளியல் பயம் பல நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. குளிக்காத காரணத்தால் பாக்டீரியாக்கள் பெருகுவதால், அபுலுடோபோபியா உள்ளவர்கள் தோல் நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர். கூடுதலாக, அழுக்கு உடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் நீங்கள் அதைத் தொடும்போது உணவை மாற்றும். இதன் விளைவாக, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் செரிமான கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய நோய்களுக்கும் ஆபத்தில் உள்ளனர்.
அபுளோபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
அபுளோபோபியாவைக் கடக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் சிகிச்சை, சில மருந்துகளின் நுகர்வு அல்லது இரண்டின் கலவையாக இருக்கலாம்.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையானது குளிப்பதற்கு பயத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளை அடையாளம் காண உங்களை அழைக்கிறது. அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், உங்கள் தலையில் உள்ள எதிர்மறை எண்ணங்களை மிகவும் யதார்த்தமாக மாற்றுவதற்கு சிகிச்சையாளர் உங்களை அழைப்பார். கூடுதலாக, சிகிச்சையாளர் உங்கள் அச்சங்களுக்கு பதிலளிப்பதற்கான சரியான வழிகளையும் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்.
இந்த சிகிச்சையில், குளியல் ஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் பயத்தை நேரடியாக எதிர்கொள்வார்கள். ஒரு ஃபோபியாவின் வெளிப்பாடு பொதுவாக படிப்படியாக உள்ளது. மீட்டிங் தொடங்கும் போது, ஆன் செய்யும்படி மட்டுமே கேட்கப்படுவீர்கள்
மழை அல்லது குளியலறைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் அதைக் கடந்தால், சிகிச்சையாளர் மேலும் முழுமையான, நீண்ட குளியல் அனுபவத்திற்கு மேம்படுத்துவார்.
நீங்கள் குளிக்கும்போது ஏற்படும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் பல மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளில் பதட்டம் எதிர்ப்பு மருந்துகள் (பென்சோடியாசெபைன்கள்) மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (SSRIகள்) அடங்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
Ablutophobia என்பது ஒரு நிலையாகும், இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குளிப்பதைப் பற்றி மிகுந்த பயம் அல்லது கவலையை அனுபவிக்கின்றனர். பொதுவாக 7 முதல் 11 வயது வரையிலான குழந்தைகளை பாதிக்கும் இந்த நிலை, அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள், மரபியல், மூளை செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் வரை பல்வேறு காரணிகளால் தூண்டப்படுகிறது. குளியல் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது சிகிச்சை அல்லது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளின் நுகர்வு மூலம் செய்யப்படலாம். ablutphobia மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, SehatQ ஹெல்த் அப்ளிகேஷனில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.
