ஒரு பாலூட்டும் தாய் காரமான உணவை உண்ணும்போது, அது தாய்ப்பாலின் சுவையை பாதிக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். நல்ல செய்தி, தாய் சாப்பிட்டதைத் தொடர்ந்து தாய்ப்பாலின் சுவை 100 சதவீதம் மாறாது. ஒரு பாலூட்டும் தாயின் தாய்ப்பாலின் சுவை உட்கொள்ளும் அளவைப் பொறுத்து மாறலாம் என்பது உண்மைதான். அதனால்தான் ஒரு சொல் இருக்கிறது
செவிலியர்கள், அதாவது தாய்ப்பாலின் சுவை வித்தியாசமானது மற்றும் உண்மையில் குழந்தைக்கு மிகவும் உற்சாகமாக அல்லது தாய்ப்பாலூட்டுவதில் ஆர்வத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
பாலூட்டும் தாய்மார்கள் காரமான உணவுகளை உண்பது குழந்தையை பாதிக்குமா?
இந்தோனேசியாவில் மட்டுமல்ல, காரமான மற்றும் சுவையான மெனுக்களுக்கு பெயர் பெற்ற பல நாடுகள் உலகில் உள்ளன. தாய்லாந்து, இந்தியா, மெக்சிகோ, சீனா என்று அழைக்கவும். இந்த நாடுகளில் இருந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் சில்லி சாஸ் சாப்பிடுவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உண்மையில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பல்வேறு வகையான உணவுகளை உட்கொள்வது, குழந்தைக்கு 6 மாத குழந்தையாக இருக்கும் போது அவர் அனுபவிக்கத் தொடங்கும் உணவின் சுவைகள் பற்றிய அறிமுகத்தின் தொடக்கமாகும். ஃபார்முலா பால் போலல்லாமல், தாய்ப்பாலின் சுவை மாறலாம். காரமான தாய்ப்பாலில் இருந்து தொடங்கி, வெங்காய வாசனை மற்றும் பிற. தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், அது தாய் சில்லி சாஸ் சாப்பிட்டதுதான் அவசியம் இல்லை. காரமான உணவுகளை உண்ணும் பாலூட்டும் தாய்மார்களும் குழந்தைக்கு குடல் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்குக் காரணமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இது பால், சோளம் அல்லது கோதுமை போன்ற ஒவ்வாமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ள மற்ற உணவுகளுக்கு எதிர்வினையாக இருக்கலாம்.
பாலூட்டும் தாய்மார்கள் காரமான உணவுகளை உண்ணலாமா?
உலகில் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஆரம்ப காலத்தில், குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் மட்டுமே தெரியும் என்றாலும், அவர்களுக்கு எந்த சுவையும் தெரியாது என்று அர்த்தமல்ல. லண்டன் யுனிவர்சிட்டி காலேஜ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான கருதுகோளை முன்வைத்தனர்: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் பின்னர் எளிதாக சாப்பிடுவார்கள், ஏனெனில் சில்லி சாஸ் சாப்பிடுவது உட்பட பல்வேறு சுவைகளை அவர்கள் அங்கீகரித்துள்ளனர். காரமான தாய்ப்பாலைப் பற்றிய கவலைகள் காரணமாக, பாலூட்டும் தாய், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சில்லி சாஸ் சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், பலவிதமான சுவைகளை அறிமுகப்படுத்துவது குழந்தைகளை திட உணவு காலத்திற்கு பழக்கப்படுத்துவதற்கான சரியான வழியாகும். ஒரு பாலூட்டும் தாய் காரமான அல்லது பிற வகை உணவை உண்ணும் போது, உணவு வயிற்றுக்குள் நுழைந்து இரத்த நாளங்கள் வழியாக பாய்கிறது. செரிமான அமைப்பு அதை புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு மூலக்கூறுகளாக உடைக்கும். அதே போல உணவின் சுவையிலும். சுவை மட்டுமல்ல, மூலக்கூறுகள்
எளிதில் ஆவியாகிற உணவின் நறுமணத்தை சுமக்கும் செயலில் உள்ளது. இவை ஒவ்வொரு நபரின் சுவை உணர்வைப் பாதிக்கும் மூலக்கூறுகள். கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ளும் உணவின் சுவை எவ்வளவு வித்தியாசமானது, குழந்தை இந்த சுவைகளுடன் மிகவும் 'பழக்கமானதாக' இருக்கும். இது அதே நேரத்தில் காரமான தாய்ப்பாலைக் குறிக்கும் சில்லி சாஸ் சாப்பிடும் கவலையையும் நீக்குகிறது. உண்மையில், தாய்ப்பாலில் இருக்கும் நறுமணம் மற்றும் சுவைக்கு நன்றி செலுத்தும் போது குழந்தைகள் மிகவும் தகவமைத்துக் கொள்ளலாம். இது 1991 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) இந்த ஆய்வில், பதிலளித்தவர்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்களின் குழுவாக இருந்தனர், அவர்கள் பூண்டின் வாசனை மற்றும் சுவை கொண்ட கெட்டியான உணவுகளை உட்கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். இதன் விளைவாக, அவர்களின் தாய்ப்பாலும் பூண்டு போல வாசனை வீசுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, அவர்களின் குழந்தைகள் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்பதும், வழக்கத்தை விட நீண்ட நேரம் பாலூட்டுவதும் நிரூபிக்கப்பட்டது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சில்லி சாஸ் சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்படவில்லை
மூல உணவுகள் போன்ற பல உணவுக் கட்டுப்பாடுகளைக் கொண்ட கர்ப்பத்திற்கு மாறாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. அதாவது தாய் பாலூட்டும் போது சில்லி சாஸ் சாப்பிடுவது உட்பட அவள் வழக்கமாக சாப்பிடும் மெனுவை சாப்பிடலாம். இருப்பினும், சில்லி சாஸ் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட பசுவின் பால் போன்ற சற்றே உணர்திறன் கொண்ட மெனுக்களை நியாயமான பகுதிகளில் உட்கொள்ள வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்காத ஒருவருக்கு சமச்சீரான ஊட்டச்சத்துடன் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய் ஒருபுறம் இருக்கட்டும், இல்லையா? தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் காரமான உணவுகளை உண்ணலாம், அதே சமயம் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குறைக்க வேண்டிய சில உணவுகள் அல்லது பானங்கள்:
1. காஃபின்
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் காபி சாப்பிடலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல் இல்லை. கூடுதலாக, நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு அல்லது தாய்ப்பாலை பம்ப் செய்த பிறகு காபியை உட்கொள்ள வேண்டும், இதனால் காஃபின் உள்ளடக்கம் தாய்ப்பாலில் அதிகமாக இல்லை.
2. மிளகுக்கீரை, வோக்கோசு, முனிவர்
பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பால் உற்பத்தியை பாதிக்காத காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது வித்தியாசமானது, மேலே உள்ள மூன்று இலை மசாலாப் பொருட்கள்
ஆன்டிகேலாக்டாகோகுகள் . உள்ளடக்கத்தை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது பால் உற்பத்தி குறையும் அபாயம் உள்ளது.
3. மீனில் பாதரசம் உள்ளது
பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மீன் சாப்பிடும் போது புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும். உண்மையில், மீன்களில் ஒமேகா 3 நிறைந்த புரதம் உள்ளது, இது குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு நல்லது. இருப்பினும், அதிக மெர்குரி மீன் போன்றவை
ராஜா கானாங்கெளுத்தி அல்லது கடல் வாள்மீன் (
வாள்மீன் ) தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
4. உணவு ஒவ்வாமை
ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் வெவ்வேறு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உள்ளன. பதப்படுத்தப்பட்ட பசுவின் பால், சோயா, முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற சில உணவுகள் ஒவ்வாமை அல்லது ஒவ்வாமைகளை அடிக்கடி தூண்டும். வழக்கமாக, உணவுக்குப் பிறகு 12 முதல் 24 மணி நேரத்திற்குள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை காணலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு புதிய விஷயங்களை அறிமுகப்படுத்த தயங்காதீர்கள்.
முயற்சி மற்றும் பிழை இந்த தாய்ப்பால் காலம் உலகின் பிற புதிய விஷயங்களுக்கான குழந்தை அறிமுகங்களின் தொடர் ஆரம்பமாகும். இருப்பினும், ஒரு பாலூட்டும் தாய் காரமான உணவை சாப்பிட்டு, செரிமானத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
