ஒரு பங்குதாரர் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று கோருவது உறவில் பொதுவான விஷயம். இருப்பினும், கோரிக்கைகளுடன் சேர்ந்து அவர்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கு அச்சுறுத்தல்கள் இருந்தால், அது நியாயமானது அல்ல. உறவுகளில், இந்த கையாளுதல் செயல் என்று அழைக்கப்படுகிறது
உணர்ச்சி மிரட்டல் . உளவியல் வன்முறையின் வடிவத்தில் சேர்க்கப்படும் செயல்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற வழிகளில் பாதிக்கப்பட்டவரின் நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
அடையாளங்கள் உணர்ச்சி மிரட்டல் உறவுமுறையில்
சில சந்தர்ப்பங்களில், குற்றவாளிகளின் கையாளுதல் பெரும்பாலும் மக்கள் தாங்கள் பாதிக்கப்படுவதை அறியாமல் செய்கிறது
உணர்ச்சி மிரட்டல் . அறிகுறியாக இருக்கக்கூடிய சில சூழ்நிலைகள் இங்கே:
- தியாகம் மற்றும் கீழ்ப்படிதல் ஆகியவை ஒரே ஒரு வழியில் மட்டுமே செல்கின்றன, அங்கு அவை உங்களால் உருவாக்கப்பட்டன.
- குற்றவாளியின் வார்த்தைகள் அல்லது விருப்பங்களுக்கு இணங்க நீங்கள் மிரட்டப்படுகிறீர்கள் அல்லது அச்சுறுத்தப்படுகிறீர்கள்
- காரணமில்லாத கோபம், எதிர்மறையான நடத்தை, குற்றவாளி அனுபவித்த மோசமான நாள் போன்ற செய்யப்படாத செயல்களுக்கு நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள்.
- குற்றவாளிகள் தங்கள் வழியில் விஷயங்களைச் செய்ய வலியுறுத்துகிறார்கள் அல்லது செய்யவில்லை. குற்றவாளிகள் கூட தங்கள் விருப்பங்களை நிறைவேற்றுவதற்காக உங்களை தியாகம் செய்ய தயாராக உள்ளனர்.
எப்படி உணர்ச்சி மிரட்டல் வேலை?
சிகிச்சையாளரான சூசன் ஃபார்வர்ட் ஒரு புத்தகத்தின் படி "
எமோஷனல் பிளாக்மெயில்: உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள் உங்களை கையாள பயம், கடமை மற்றும் குற்ற உணர்வைப் பயன்படுத்தும்போது ”, இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது
உணர்ச்சி மிரட்டல் ஆறு நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நிலைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
1. கோரிக்கை
குற்றவாளி எப்போதும் செய்யும் முதல் விஷயம்
உணர்ச்சி மிரட்டல் என்பது ஒரு கூற்று. உதாரணமாக, நீங்கள் நண்பர்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்களுடன் விளையாடுவதை அவர்கள் பார்க்கும்போது, துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் முகம் சுளிக்கலாம் அல்லது பேசும்போது கேலியாக இருக்கலாம். ஏன் என்று நீங்கள் கேட்டால், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் தனது அதிருப்தியை வெளிப்படுத்துவார், உதாரணமாக "அவர்கள் உங்களைப் பார்க்கும் விதம் எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. அவர்கள் உங்களுக்கு நல்லவர்கள் என்று நான் நினைக்கவில்லை. நீங்கள் அக்கறை காட்டுவது போல் தோன்றினாலும், இந்த முறை உண்மையில் உங்கள் நட்பைக் கட்டுப்படுத்தவே செய்யப்படுகிறது.
2. எதிர்ப்பு
குற்றவாளி தனது விருப்பத்தை நிறைவேற்ற தன்னால் முடிந்தவரை முயற்சிப்பார். எடுத்துக்காட்டாக, துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட நபரிடமிருந்து விலகி இருக்குமாறு கேட்டால், நீங்கள் மறுத்தால், அவர் அல்லது அவள் சண்டையிடுவார்கள். செய்யக்கூடிய எதிர்ப்பு கோபமாக இருக்கலாம் மற்றும் கோரிக்கைகள் நிறைவேறும் வரை விலகி இருக்கலாம்.
3. அழுத்தம்
இந்த நிலையில், குற்றவாளி
உணர்ச்சி மிரட்டல் அவர் விரும்புவதைப் பெற உங்களை வற்புறுத்துவார். சில சாத்தியமான அணுகுமுறைகள் கோரிக்கைகளைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது, அவற்றை அழகாகக் காட்டுவது (எடுத்துக்காட்டு: இது உங்களுக்காகவும் எங்கள் எதிர்காலத்திற்காகவும்), உங்களை இழிவுபடுத்துவது, "நீங்கள் என்னை நேசிப்பீர்களானால், நான் கேட்பதைச் செய்யுங்கள்" என்று கூறுவது வரை இருக்கும்.
4. அச்சுறுத்தல்கள்
எமோஷனல் பிளாக்மெயில் பெரும்பாலும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ அச்சுறுத்தல்களை உள்ளடக்கியது. உதாரணமாக, நீங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்ல விரும்புகிறீர்கள். "நீங்கள் தொடர்ந்தால், எங்கள் உறவு இங்கேயே முடிந்துவிடும்" என்று குற்றவாளி நேரடியாக மிரட்டலாம். இதற்கிடையில், ஒரு மறைமுக அச்சுறுத்தல் "எனக்கு தேவைப்படும்போது இன்றிரவு என்னுடன் இருக்க முடியாவிட்டால், வேறு யாராவது இருக்கலாம்". இது அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றாவிட்டாலும், குற்றவாளி உங்களைக் கையாள இது ஒரு வழியாகும்.
5. இணக்கம்
அழுத்தம் மற்றும் அச்சுறுத்தல்களால் நீங்கள் சோர்வடையத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் குற்றவாளியின் கோரிக்கைகளுக்கு அடிபணியவும் கீழ்ப்படியவும் தொடங்குவீர்கள். அவருடைய விருப்பங்கள் நிறைவேற்றப்பட்டவுடன், அவர் உங்களிடம் மிகவும் அன்பாகவும் அன்பாகவும் தோன்றுவார்.
6. மீண்டும் மீண்டும்
நீங்கள் இணங்கத் தொடங்கும் போது, குற்றவாளி தனது கோரிக்கைகள் எப்பொழுதும் நிறைவேற்றப்பட வேண்டும் என்பதற்காகத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வார். இந்த முறை நிச்சயமாக நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உறவில் சிக்கியுள்ளீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
எப்படி பதிலளிப்பது உணர்ச்சி மிரட்டல்
உடன் உறவுகள்
உணர்ச்சி மிரட்டல் பாதிக்கப்பட்டவரின் உளவியலில் நிச்சயமாக எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உறவில் இருந்து வெளியேற, நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில செயல்கள் இங்கே:
- உங்கள் பங்குதாரர் ஈடுபடும் அனைத்து வகையான கட்டுப்பாட்டு நடத்தைகளையும் அடையாளம் காணவும்.
- இந்த அழிவு வடிவங்கள் ஏன் ஏற்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் மாறலாம் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
- நீங்கள் ஆபத்தில் இருந்தால், வேறொருவரின் உதவியைக் கேட்டு பாதுகாப்பைத் தேடுங்கள்.
- மோசமான முறையை மாற்ற அல்லது உறவை முடிக்க நடவடிக்கை எடுங்கள்.
- உறவு தொடர்ந்தால், அதே முறை மீண்டும் வராமல் இருக்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். அது முடிந்தால், உங்கள் சுதந்திரத்தை திரும்பப் பெறுங்கள்.
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
எமோஷனல் பிளாக்மெயில் அழுத்தம் மற்றும் அச்சுறுத்தல்கள் உட்பட அவரது விருப்பங்களை நிறைவேற்ற ஒரு பங்குதாரர் கையாளும் ஒரு செயலாகும். இது தொடர்ந்தால், பாதிக்கப்பட்டவரின் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த சூழ்நிலையில், உறவை இன்னும் தொடரலாமா அல்லது முடிக்க வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். அச்சுறுத்தல் உடல் ரீதியான நடவடிக்கைக்கு வழிவகுத்தால், உடனடியாக அதிகாரிகளின் உதவியை நாடுங்கள். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.
