நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளையின் உடல் வெப்பநிலை அதிகமாக இருந்தாலும், வீட்டில் தெர்மாமீட்டர் இல்லாதபோது, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? வெளிப்படையாக, மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க உடல் வெப்பநிலையைச் சரிபார்க்க பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. தெர்மோமீட்டரைப் போல துல்லியமாக இல்லாவிட்டாலும், இந்த நுட்பம் ஒரு நபரின் நிலையை கண்காணிக்க உதவும். குறிப்பாக, குழந்தைகளுக்கு அல்லது குழந்தைகளுக்கு காய்ச்சல் ஏற்பட்டால். பொதுவாக, காய்ச்சல் தானாகவே குறையும். ஆனால் வெப்பநிலை மிக அதிகமாக இருக்கும் போது அல்லது 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கீழே போகவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.
தெர்மோமீட்டர் இல்லாமல் உடல் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும்
தெர்மாமீட்டர் இல்லாவிட்டாலும், ஒரு நபர் தனக்கு காய்ச்சல் வரும்போது மிகவும் கவனமாக இருப்பார். வழக்கமான நாட்களை விட அவரது உடல் உஷ்ணமாக இருக்கும். தெர்மோமீட்டர் இல்லாமல் உங்கள் வெப்பநிலையைச் சரிபார்க்க முற்றிலும் துல்லியமான வழி இல்லை என்றாலும், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
1. பின் கையால் நெற்றியைத் தொடுதல்
ஒருவருக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க மிகவும் பொதுவான வழி, அவரது கையின் பின்புறத்தால் அவரது நெற்றியைத் தொடுவதாகும். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், உங்கள் நெற்றி மிகவும் சூடாக இருக்கும். இது ஒரு முறை
கை மானி இது ஒரு தெர்மோமீட்டரை விட குறைவான துல்லியமானது. இருப்பினும், இது ஒரு மேலோட்டத்தை வழங்குகிறது. ஆனால் தெர்மோமீட்டர் இல்லாமல் உடல் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கும் இந்த முறை சம்பந்தப்பட்ட நபருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நெற்றியைத் தொடும்போது, அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை உணர மாட்டார்கள். எனவே, அதை வேறு யாராவது செய்வது நல்லது.
2. கையை அழுத்துதல்
ஒரு நபர் நீரிழப்புடன் இருப்பதற்கான ஒரு அறிகுறி காய்ச்சல். சரிபார்க்க, கையின் பின்புறத்தில் தோலை மெதுவாக அழுத்தி, அதை விடுவித்து, பின்னர் நிற மாற்றத்தைப் பார்க்கவும். நபர் போதுமான அளவு நீரேற்றமாக இருந்தால், தோல் விரைவாக அதன் அசல் இடத்திற்குத் திரும்பும். இருப்பினும், உங்கள் தோல் அழுத்தப்பட்ட பிறகு மீட்க அதிக நேரம் எடுத்தால், அது நீரிழப்புடன் இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த முறை தவறானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீர்ப்போக்கு எப்போதும் காய்ச்சலின் அறிகுறியாக இருக்காது.
3. கன்னத்தில் நிலை
ஒரு நபரின் கன்னங்களின் நிறம் எப்படி இருக்கிறது என்பதையும் பாருங்கள். உங்கள் கன்னங்கள் சிவப்பாக தெரிகிறதா? அப்படியானால், அது காய்ச்சல் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நிறம் வழக்கத்தை விட சிவப்பு அல்லது ஊதா நிறத்தில் தோன்றும். கூடுதலாக, கண்ணாடியில் பார்க்கும் போது கண்டறியக்கூடிய விஷயம் வியர்வை. காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏர் கண்டிஷனர் மிகவும் குளிராக இருந்தாலும் அதிகமாக வியர்க்கும்.
4. சிறுநீரின் நிறம்
காய்ச்சலால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் போது அது வழக்கம் போல் சிறுநீரை உற்பத்தி செய்யாமல் போகலாம். இங்கிருந்து, சிறுநீரின் நிறம் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். நிறம் கருமையாகவும் அதிக செறிவுடனும் இருக்கும் போது, அது உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். பொதுவாக, இது ஒரு கடுமையான வாசனையுடன் இருக்கும்.
5. சுற்றியுள்ள மக்களுடன் ஒப்பிடுங்கள்
நீங்கள் மற்றவர்களுடன் இருந்தால், அவர்களில் யாருக்காவது சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கிறதா என்று கேட்க முயற்சிக்கவும். ஏனெனில், இந்த இரண்டு நிலைகளும் காய்ச்சல் உள்ளவர்களால் பாதிக்கப்படக்கூடியவை. உடல் வெப்பநிலையில் நிலையான மாற்றங்கள் ஒரு நபருக்கு குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். அறையின் வெப்பநிலையைப் பற்றி வேறு யாரும் விசித்திரமாக உணரவில்லை என்றால், அது உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். குளிர்ச்சியுடன் கூடுதலாக, அதிகப்படியான வியர்வை தோன்றுவது போன்ற அறிகுறிகளுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
6. உடலில் உள்ள வலியை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
தலை மற்றும் உடல் முழுவதும் வலி இரண்டும் காய்ச்சலின் சாத்தியமான அறிகுறியாகும். எனவே, நீங்கள் எந்த காயத்தையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் வலியை உணரும்போது, உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கலாம். உடல்வலிக்கு கூடுதலாக, இது அதிக வியர்வையுடன் கூடிய தலைவலியாகவும் இருக்கலாம். உடல் மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும்.
7. நகர்த்த முயற்சிக்கவும்
இந்த யோசனை காய்ச்சல் உள்ளவர்களுக்கு பிடிக்காது என்றாலும், உடலின் நிலையை சரிபார்க்க முயற்சி செய்யலாம். லேசான உடற்பயிற்சி செய்ய முடிந்தால், அதை முயற்சிக்கவும். அது விறுவிறுப்பாக நடப்பது, படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது அல்லது எடையைச் சுமந்து செல்வது. நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக அல்லது மூச்சுத் திணறலை உணரும்போது, இது உங்கள் உடல் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதற்கான குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்திறனின் இந்த செயல்முறையின் விளைவு, நிச்சயமாக உடல் வெப்பநிலை அல்லது காய்ச்சல் அதிகரிப்பு ஆகும்.
8. உடலைக் கேளுங்கள்
ஒரு தெர்மோமீட்டர் இல்லாமல் உடல் வெப்பநிலையை சரிபார்ப்பது மற்ற அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும் செய்யப்படலாம். காய்ச்சலுடன் வரக்கூடிய சில அறிகுறிகள்:
- தலைவலி
- நடுக்கம்
- அதிக வியர்வை
- உடம்பு வலிக்கிறது
- பலவீனமான தசைகள்
- உடல் மந்தமாக உணர்கிறது
- பசியிழப்பு
- கவனம் செலுத்துவது கடினம்
- வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள்
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
குறிப்பாக கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில், அறிகுறிகள் அதிகமாகத் தெரியும், அதாவது அவர்கள் அடிக்கடி அழுவார்கள், செயலற்றவர்கள், தாய்ப்பால் அல்லது சாப்பிட தயங்குவார்கள், மேலும் அவர்களின் தோல் சிவப்பாக இருக்கும். ஒரு குழந்தை அல்லது குழந்தையின் உடல் வெப்பநிலை 37.5 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் இருந்தால் அவருக்கு காய்ச்சல் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளில், குறிப்பாக குழந்தைகளில் காய்ச்சலை துல்லியமாக கண்டறிவது முக்கியம்
புதிதாகப் பிறந்தவர். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] அவசரம் என்றால், வேறொருவரிடம் அல்லது தெர்மோமீட்டரைக் கொண்டு வர அனுமதிக்கும் சேவையிடம் கேளுங்கள். ஏனெனில், உடல் வெப்பநிலையை சரிபார்ப்பதற்கான ஒரே சரியான வழி இதுதான். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பது நிரூபணமானால், போதுமான திரவங்கள், ஓய்வு, காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்து, உங்கள் உடலின் நிலையைக் கண்காணித்து, உங்கள் உடலைப் போராட உதவுங்கள். காய்ச்சலை எப்போது உடனடியாக மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும் என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
