நிறைய நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நண்பர்கள் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பகுதி என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் எல்லா நண்பர்களும் நல்லவர்கள் அல்ல. நல்ல நண்பர்கள் வெளிப்படையாகப் பேசுகிறார்கள், உங்களுக்குப் பிடிக்காமல் போகலாம் என்று அவர்கள் நினைத்தாலும், உண்மையைச் சொல்லத் தயங்காதீர்கள். ஆரோக்கியமான நட்பு என்பது பரஸ்பர ஆதரவையும் உள்ளடக்கியது. அவர்கள் தேவைப்படும் சமயங்களில் உதவிக்காக உங்களைத் தேடுவார்கள். ஒருவருக்கொருவர் உதவுவதற்கு கூடுதலாக, நிறைய நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதன் நன்மைகள் பின்வருமாறு:1. தனிமையாக உணராமல் இருப்பது
தனிமை மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். அதனால்தான் நீங்கள் உறவின் தரத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சாதாரண அல்லது ஆழமற்ற நட்புகள் பெரும்பாலும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவதில்லை. நல்ல நண்பர்கள் உங்களை தனிமையில் இருந்து காப்பாற்றுவார்கள். நீங்கள் தனிமையாக உணரும்போது, அதை எப்படி சமாளிப்பது என்பதை நண்பர்களுடன் பேசுவதன் மூலம், கேலி செய்வதன் மூலம், நேரத்தை செலவிடலாம்.2. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் பிரச்சனைகள் உள்ளன. ஒரு பிரச்சனையின் விளைவாக எழும் மன அழுத்தம் லேசான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம். பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது எரிச்சல் போன்ற மனநிலைக் கோளாறுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக ஆராய்ச்சியின் படி, வலுவான நட்பு மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். சில வகையான மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைப்பதில் நல்ல நட்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களிடம் அக்கறையுள்ள மற்றும் எப்போதும் உதவக்கூடிய நண்பர்கள் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்தால், மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துபவர்கள் பெரும்பாலும் உங்களை வளர்த்து பாதிக்க வாய்ப்பில்லை.3. உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறுங்கள்
எப்பொழுதும் கேட்டுக் கொண்டிருக்கும் ஒரு நண்பர் இருந்தால், உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் சரிபார்க்க முடியும். இந்த உணர்வுகளின் சரிபார்ப்பு மனித உறவுகளில் முக்கியமானது. உங்களுக்கு ஒரு காதல் துணை இருந்தாலும், ஒரே ஒரு ஆதாரத்தில் மட்டும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை மையப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. உங்கள் துணையைத் தவிர மற்றவர்களுடன் நட்பைப் பேணுவது உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.4. சுய வளர்ச்சி
நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்த விரும்பினால் அல்லது நீங்கள் உடைக்க விரும்பும் பழக்கம் இருந்தால், அதைச் செய்ய ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நட்பு ஆயுளை நீட்டிக்க இதுவே காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு நல்ல முன்மாதிரியை வைப்பதே உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுக்கு சிறந்த மாற்றத்திற்கு உதவும் ஒரு வழி. உதாரணமாக, ஒன்றாக பின்வருபவை சவால் தினமும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நண்பர்களின் இந்த ஆதரவு தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும், மேலும் வெற்றி மற்றும் இலக்குகளை அடைவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.5. சொந்தம் என்ற உணர்வு வேண்டும்
நம் இருப்பு மற்றவர்களுக்கு முக்கியம் என்பதையும், நம் வாழ்வில் ஒரு நோக்கம் இருக்கிறது என்பதையும் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், அடிப்படைத் தேவைகள் (உணவு மற்றும் தங்குமிடம்) மற்றும் பாதுகாப்பின் தேவைக்குப் பிறகு, மாஸ்லோவின் தேவைகளின் படிநிலையில், சொந்தத்தின் தேவை மூன்றாவது இடத்தில் உள்ளது. நட்பை வளர்ப்பது சொந்த உணர்வுகளை வளர்க்க உதவும். அதே சமயம், உங்களுக்கு ஆதரவான நண்பர்கள் இருப்பதை அறிந்தால், நீங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக பாதுகாப்பை உணருவீர்கள்.நிறைய நண்பர்கள் இருப்பதால், அது மகிழ்ச்சிக்கு உத்தரவாதம் தருகிறதா?
நிறைய நண்பர்கள் மற்றும் சமூக தொடர்புகள் முக்கியம், ஆனால் சரியான நண்பர்களைக் கண்டறிவதும் முக்கியம். சமூக தொடர்புகள் இந்த உறவுகளின் தரம் மற்றும் தீவிரத்தை பாதிக்கிறது. நாம் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், ஆனால் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது. வலுவான சமூக உறவுகளைக் கொண்டிருப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, ஆனால் அவை நம் உயிர்வாழ்வதற்கான ஆதாரமாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. எளிமையாகச் சொன்னால், மனிதர்களுக்கு அதிக நண்பர்கள் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இதுவரை, நண்பர்கள் இல்லாதவர்கள் போல தோற்றமளிக்கும் நபர்களைப் பற்றி மக்கள் எதிர்மறையான கருத்தைக் கொண்டுள்ளனர். குறிப்பாக உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லை என்று நினைக்கும் போது, உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளும். நட்பைத் தவிர வாழ்க்கையில் இன்னும் பல நேர்மறையான அம்சங்கள் உள்ளன. மற்றவர்களுடன் பழகும் திறனைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் சமூக உறவுகளுடன் தொடர்புடைய அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் பெறலாம், ஆனால் நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.[[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] சமூக தொடர்பு மற்றும் நட்பு பற்றி மேலும் அறிய, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
