எல்லோரும் நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான சருமத்தை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான சருமம் எப்படி இருக்கும் தெரியுமா? ஆரோக்கியமான சருமம் சுத்தமான மற்றும் வெள்ளை ப்ளஷ் மூலம் குறிக்கப்படுகிறது என்பது உண்மையா? பதிலைக் கண்டுபிடிக்க, பின்வரும் கட்டுரையில் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சருமத்தின் பண்புகளில் உள்ள வேறுபாடுகளைக் கவனியுங்கள்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற தோலின் பண்புகள்
ஆரோக்கியமான சருமம் இருப்பது முக்கியம். காரணம், தோல் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தி, உடலைப் பாதுகாத்து, வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுப் பொருட்களை நீக்குகிறது. அதுமட்டுமின்றி, ஆரோக்கியமான சருமத்தை அறிவது அல்லது சரியான தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தீர்மானிக்கவும் உதவும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரோக்கியமான தோலின் பண்புகளை எல்லோரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை. உண்மையில், நீங்கள் அறிகுறிகளைக் காணலாம் மற்றும் நீங்களே கவனிக்கலாம். நன்கு பராமரிக்கப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சருமத்தின் பண்புகள் இங்கே உள்ளன.
1. கூட தோல் தொனி
தோல் நிறம் சமமாகவும், மந்தமாகவும் இல்லாமல் இருப்பது ஆரோக்கியமான சருமத்தின் சிறப்பியல்பு, ஆரோக்கியமான சருமத்தின் சிறப்பியல்புகளில் ஒன்று சமமான தோல் நிறமாகும். எனவே, உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், அது கருப்பு, வெள்ளை, ஆலிவ் அல்லது பழுப்பு நிறமாக இருந்தாலும், உங்கள் தோல் நிறம் சமமாக இருக்க வேண்டும். இதற்கிடையில், ஆரோக்கியமற்ற தோல் பொதுவாக தோலின் மேற்பரப்பில் பரவும் நிறத்தில் (நிறமி) வேறுபாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, சூரிய ஒளியின் காரணமாக கருப்பு புள்ளிகள் அல்லது முகப்பரு வடுக்கள் இருந்து கருப்பு புள்ளிகள். சிவப்பு தோல் அழற்சி அல்லது சேதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, மந்தமான தோல் நிறம், கண்களின் கீழ் இருண்ட வட்டங்கள் வரை கூட, சோர்வு அல்லது நீரிழப்பு தோல் குறிக்கிறது.
2. மென்மையான மற்றும் மென்மையான தோல் அமைப்பு
ஆரோக்கியமான சருமம் பொதுவாக மென்மையான மற்றும் தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்கும் தோல் அமைப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சிறிய புடைப்புகள், வறண்ட சருமம் அல்லது சுருக்கம் அல்லது தளர்வான சருமம் போன்ற கரடுமுரடான தோலை நீங்கள் உணர்ந்தால், இது உங்கள் சரும நிலையில் ஏதோ தவறு உள்ளது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். பொதுவாக, கரடுமுரடான தோல் அமைப்புக்கான காரணம் முகப்பரு, கரும்புள்ளிகள், மிலியாரியா, எரிச்சல் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளால் ஏற்படலாம்.
3. தோல் ஈரப்பதமாக உணர்கிறது
ஈரமான சருமம், நீர் உட்கொள்ளல் போதுமானது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.ஆரோக்கியமான சருமத்தின் சிறப்பியல்புகள் ஈரப்பதமாக இருக்கும் சருமம். அதாவது, சருமத்திற்கு தண்ணீர் உட்கொண்டாலே போதுமானது. கூடுதலாக, நீர் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் சருமம் அல்லது இயற்கை எண்ணெய்களின் சமநிலையை பராமரிக்க முடியும், இதனால் முகப்பரு மற்றும் எண்ணெய் சரும பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம். சருமத்தில் தண்ணீர் குறைவாக இருந்தால், சருமம் வறண்டு போகும், இதனால் தோல் வயதானதற்கான அறிகுறிகள் வேகமாக தோன்றும். வறண்ட சருமம் பொதுவாக தொடுவதற்கு கடினமானதாகவும், அரிப்பு எளிதாகவும், செதில்களாகவும் செதில்களாகவும் இருக்கும்.
4. சருமம் புத்துணர்ச்சியுடனும், பொலிவோடும் இருக்கும்
ஆரோக்கியமான சருமத்தின் அடுத்த குணாதிசயம், புத்துணர்ச்சி மற்றும் கதிரியக்கமாக இருப்பது அல்லது அடிக்கடி அறியப்படுகிறது
ஒளிரும். Schweiger Dermatology Group இன் தோல் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, தோல்
ஒளிரும் அல்லது கதிரியக்க தோற்றம் ஈரப்பதமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் தோலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அல்லது உலர்ந்த அல்லது மந்தமானதாக இல்லை. தோல்
ஒளிரும் இது சிறிய துளைகளாலும் குறிக்கப்படுகிறது மற்றும் தோல் தொனியானது கறைகள் அல்லது புள்ளிகளிலிருந்து சமமாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும்.
5. தோலில் விசித்திரமான உணர்வுகளை உணராதீர்கள்
ஆரோக்கியமான தோல் தோலில் விசித்திரமான அல்லது சங்கடமான உணர்வுகள் இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தோலில் ஒரு விசித்திரமான அல்லது சங்கடமான உணர்வு உங்கள் சருமத்தில் பிரச்சனை இருப்பதைக் குறிக்கிறது. எரியும் உணர்வு, இழுக்கப்படுவது போல் இறுக்கம், அரிப்பு போன்ற சில விசித்திரமான உணர்வுகள் பொதுவாக உணரப்படுகின்றன. பொதுவாக, இந்த எதிர்வினைகள் அல்லது உணர்வுகள் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் அல்லது சருமத்தில் மிகவும் கடுமையான அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால் எழுகின்றன. இந்த நிலையை நீங்கள் அனுபவித்தால், சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். குளிர்ந்த காற்று அல்லது சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு காரணமாக சில நேரங்களில் விசித்திரமான உணர்வுகள் மற்றும் அசௌகரியங்கள் தோன்றும்.
செய்ய எளிதான ஆரோக்கியமான தோல் குறிப்புகள்
உங்களிடம் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான சருமத்தின் பண்புகள் இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை புறக்கணிக்கக்கூடாது. மேலும், உங்கள் தோல் இன்னும் ஆரோக்கியமாக இல்லாதவர்களுக்கு. ஆரோக்கியமற்ற தோல் நிலைகள் தொடர அனுமதிக்கப்பட்டால், மிகவும் தீவிரமான தோல் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், சுத்தமாகவும், நன்கு பராமரிக்கவும், அதை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
1. உங்கள் முகத்தை தவறாமல் கழுவவும்
உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி கழுவவும்.ஆரோக்கியமான சருமத்தை சுத்தமாகவும், அழகாகவும் வைத்துக் கொள்வதற்கான குறிப்புகளில் ஒன்று, உங்கள் முகத்தை தொடர்ந்து கழுவுவது. ஃபேஸ் வாஷ் மீதமுள்ளவற்றை சுத்தம் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது
ஒப்பனை, எண்ணெய் மற்றும் முகத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளும் அழுக்கு. உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் (வெதுவெதுப்பான நீரில்) கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் முகத்தை கழுவத் தொடங்குங்கள். பின்னர், லேசான உள்ளடக்கம் கொண்ட முகத்தை சுத்தம் செய்யும் சோப்பை உள்ளங்கையில் ஊற்றவும். முக சுத்தப்படுத்தும் சோப்பை முகத்தின் மேற்பரப்பில் தடவவும், மேலிருந்து கீழாக வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும், இதனால் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகள் அனைத்தும் சரியாக அகற்றப்படும். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும் மற்றும் சுத்தமான, மென்மையான துண்டுடன் உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும். உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முறையாவது, காலையிலும் இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், வியர்வைக்குப் பிறகும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
2. மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்து கொள்ளுங்கள்
ஹையலூரோனிக் அமிலம் தோல் வகை படி. உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தவிர்க்கவும். இதற்கிடையில், எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள், நீர் சார்ந்த மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். சூரிய ஒளியில் இருந்து கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்க SPF கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை.
3. பயன்படுத்தவும் சூரிய திரை அல்லது சன்ஸ்கிரீன்
வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் குறைந்தபட்சம் SPF 30 உள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான குறிப்புகளும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
சூரிய திரை அல்லது சன்ஸ்கிரீன். முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை மெதுவாக்கும் போது சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதை இந்த நடவடிக்கை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் வெளியில் இருந்தால், குறைந்தபட்சம் 30 SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காலை அல்லது மதியம் வெளியே செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் உங்கள் சருமத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். பிறகு, நீங்கள் வியர்த்தால் அல்லது நீந்தினால், ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும் அல்லது அதற்கு மேல் அடிக்கடி செய்யவும்.
4. தோலை உரிக்கவும்
அடுத்த ஆரோக்கியமான தோல் குறிப்பு, தொடர்ந்து எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய வேண்டும். எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் என்பது இறந்த சரும செல்களை நீக்கி, சருமத்தை சுத்தமாகவும், பொலிவோடு பார்க்கவும் உதவும். பின்னர், உங்கள் தோலின் அமைப்பும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், மேலும் உங்கள் தோல் நிறம் சமமாகவும் பிரகாசமாகவும் மாறும்.
5. உடல் திரவ உட்கொள்ளலை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
ஒரு நாளைக்கு 8 கண்ணாடிகள் குடிப்பதன் மூலம் உடலின் திரவ உட்கொள்ளலை சந்திக்கவும். நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, உங்கள் தோல் வறண்டு, கரடுமுரடான, கீறப்பட்டால் செதில்களாக இருக்கும், மேலும் முகப்பரு மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளைத் தூண்டும். போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க ஒரு வழியாக சரியான படியாகும், இதனால் அது நன்கு நீரேற்றமாக இருக்கும். பொதுவாக, சுகாதார நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது அதற்கு சமமான 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், இதனால் நீங்கள் நீரிழப்பு தவிர்க்கலாம். மாறாக, மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும், இது சருமத்தையும் உடலையும் நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும். உங்கள் தோல் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் இருப்பதால் ஆரோக்கியமற்றதாகிவிடும்.
6. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதற்கான மற்ற வழிகளும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறையைத் தொடும். அவற்றில் ஒன்று போதுமான தூக்கம். போதுமான தூக்கம் கண் பகுதியில் உள்ள கருவளையங்கள் பிரச்சனையைத் தடுக்கும், அதே போல் சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தி பிரகாசமாக இருக்கும்.
7. புகைபிடித்தல் கூடாது
ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான குறிப்புகள் புகைபிடிக்காததுதான் முக்கியம். புகைபிடித்தல் உங்கள் சருமத்தை பழையதாக மாற்றும், உங்கள் உறிஞ்சும் முக அசைவுகளால் சுருக்கங்கள் உருவாகும். கூடுதலாக, புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களை சுருக்கலாம். இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, தோல் வெளிறியதாக தோன்றுகிறது. புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் குறைக்கும். சருமத்திற்கு வலிமையையும் நெகிழ்ச்சியையும் தரும் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் கூட சேதமடையலாம். எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட சருமத்தைப் பெற விரும்பினால் உடனடியாக புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
ஆரோக்கியமான தோலின் குணாதிசயங்கள் கூட தோல் தொனி, மென்மையான மற்றும் மென்மையான தோல் அமைப்பு, ஈரப்பதமான தோல், மற்றும் தோலில் எந்த விசித்திரமான உணர்வுகளும் இல்லை. ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற, மேலே உள்ள படிகளைப் போலவே ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிக்க பல்வேறு வழிகளைச் செய்ய நீங்கள் வலுவான உறுதியுடன் இருக்க வேண்டும். பயன்படுத்தக்கூடிய தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுக்கான பரிந்துரைகளைக் கண்டறிய தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவதில் தவறில்லை. தொல்லை தரும் சில தோல் பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், காரணத்திற்கு ஏற்ப சரியான சிகிச்சையைப் பெற தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கத் தயங்காதீர்கள். உங்களாலும் முடியும்
நேரடியாக மருத்துவரை அணுகவும் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். முறை,
பதிவிறக்க Tamil இப்போது உள்ளே
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
தோல் நிறம் சமமாகவும், மந்தமாகவும் இல்லாமல் இருப்பது ஆரோக்கியமான சருமத்தின் சிறப்பியல்பு, ஆரோக்கியமான சருமத்தின் சிறப்பியல்புகளில் ஒன்று சமமான தோல் நிறமாகும். எனவே, உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், அது கருப்பு, வெள்ளை, ஆலிவ் அல்லது பழுப்பு நிறமாக இருந்தாலும், உங்கள் தோல் நிறம் சமமாக இருக்க வேண்டும். இதற்கிடையில், ஆரோக்கியமற்ற தோல் பொதுவாக தோலின் மேற்பரப்பில் பரவும் நிறத்தில் (நிறமி) வேறுபாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, சூரிய ஒளியின் காரணமாக கருப்பு புள்ளிகள் அல்லது முகப்பரு வடுக்கள் இருந்து கருப்பு புள்ளிகள். சிவப்பு தோல் அழற்சி அல்லது சேதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, மந்தமான தோல் நிறம், கண்களின் கீழ் இருண்ட வட்டங்கள் வரை கூட, சோர்வு அல்லது நீரிழப்பு தோல் குறிக்கிறது. 
ஈரமான சருமம், நீர் உட்கொள்ளல் போதுமானது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.ஆரோக்கியமான சருமத்தின் சிறப்பியல்புகள் ஈரப்பதமாக இருக்கும் சருமம். அதாவது, சருமத்திற்கு தண்ணீர் உட்கொண்டாலே போதுமானது. கூடுதலாக, நீர் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் சருமம் அல்லது இயற்கை எண்ணெய்களின் சமநிலையை பராமரிக்க முடியும், இதனால் முகப்பரு மற்றும் எண்ணெய் சரும பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம். சருமத்தில் தண்ணீர் குறைவாக இருந்தால், சருமம் வறண்டு போகும், இதனால் தோல் வயதானதற்கான அறிகுறிகள் வேகமாக தோன்றும். வறண்ட சருமம் பொதுவாக தொடுவதற்கு கடினமானதாகவும், அரிப்பு எளிதாகவும், செதில்களாகவும் செதில்களாகவும் இருக்கும். 
உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி கழுவவும்.ஆரோக்கியமான சருமத்தை சுத்தமாகவும், அழகாகவும் வைத்துக் கொள்வதற்கான குறிப்புகளில் ஒன்று, உங்கள் முகத்தை தொடர்ந்து கழுவுவது. ஃபேஸ் வாஷ் மீதமுள்ளவற்றை சுத்தம் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது ஒப்பனை, எண்ணெய் மற்றும் முகத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளும் அழுக்கு. உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் (வெதுவெதுப்பான நீரில்) கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் முகத்தை கழுவத் தொடங்குங்கள். பின்னர், லேசான உள்ளடக்கம் கொண்ட முகத்தை சுத்தம் செய்யும் சோப்பை உள்ளங்கையில் ஊற்றவும். முக சுத்தப்படுத்தும் சோப்பை முகத்தின் மேற்பரப்பில் தடவவும், மேலிருந்து கீழாக வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும், இதனால் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகள் அனைத்தும் சரியாக அகற்றப்படும். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும் மற்றும் சுத்தமான, மென்மையான துண்டுடன் உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும். உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முறையாவது, காலையிலும் இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், வியர்வைக்குப் பிறகும் சுத்தம் செய்யுங்கள். 
வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் குறைந்தபட்சம் SPF 30 உள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான குறிப்புகளும் பயன்படுத்த வேண்டும்.சூரிய திரை அல்லது சன்ஸ்கிரீன். முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை மெதுவாக்கும் போது சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதை இந்த நடவடிக்கை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் வெளியில் இருந்தால், குறைந்தபட்சம் 30 SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காலை அல்லது மதியம் வெளியே செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் உங்கள் சருமத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். பிறகு, நீங்கள் வியர்த்தால் அல்லது நீந்தினால், ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும் அல்லது அதற்கு மேல் அடிக்கடி செய்யவும். 
ஒரு நாளைக்கு 8 கண்ணாடிகள் குடிப்பதன் மூலம் உடலின் திரவ உட்கொள்ளலை சந்திக்கவும். நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, உங்கள் தோல் வறண்டு, கரடுமுரடான, கீறப்பட்டால் செதில்களாக இருக்கும், மேலும் முகப்பரு மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளைத் தூண்டும். போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க ஒரு வழியாக சரியான படியாகும், இதனால் அது நன்கு நீரேற்றமாக இருக்கும். பொதுவாக, சுகாதார நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது அதற்கு சமமான 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், இதனால் நீங்கள் நீரிழப்பு தவிர்க்கலாம். மாறாக, மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும், இது சருமத்தையும் உடலையும் நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும். உங்கள் தோல் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் இருப்பதால் ஆரோக்கியமற்றதாகிவிடும். 
