பாராப்லீஜியாவை அனுபவிப்பது ஒருவருக்கு பல்வேறு விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதற்கு ஒரு தடையல்ல. பொதுவாக சாதாரண மக்களைப் போலவே, ஊனமுற்றவர்களும் உடற்பயிற்சியின் பல்வேறு நன்மைகளை உணர முடியும். சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பது, வலியைக் குறைப்பது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இருந்து தொடங்குகிறது. அப்படியிருந்தும், பாராப்லீஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் கவனிக்க வேண்டிய சில நிபந்தனைகள் இன்னும் உள்ளன.
ஒரு நபர் எப்போது பாராப்லீஜியா என்று கருதப்படுகிறார்?
பாராப்லீஜியா என்பது ஒரு நபரின் கீழ் உடலில் ஏற்படும் பக்கவாதமாகும். விபத்து, முதுகுத் தண்டு காயம் அல்லது பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் விளைவாக இந்த முடக்கம் ஏற்படலாம். பாராப்லீஜியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றின் பொதுவான விளைவுகள் பின்வருமாறு:
- அசையாத கீழ் உடல்.
- தொடு உணர்வு இழப்பு அல்லது காயமடைந்த உடல் பகுதிக்கு கீழே தொடுவதை உணரும் திறன்.
- கூச்ச உணர்வு, மின்சாரம் போன்ற வலி, வலி போன்ற காரணமற்ற உணர்வுகள் கீழ் உடலில் தோன்றும். இந்த அறிகுறி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மறைமுக வலி.
- சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழிக்கும் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் இடையூறுகள், எடுத்துக்காட்டாக, உணர்வின்மை காரணமாக இரண்டையும் தாங்க முடியாமல் இருப்பது.
- பாலியல் ஆசை இழப்பு.
- மனச்சோர்வடைந்ததாக உணர்கிறீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் பக்கவாதத்தால் கண்டறியப்பட்டபோது.
- மிகுந்த வலியை உணர்கிறேன்.
- எடை அதிகரிப்பு. பக்கவாதம் காரணமாக இயக்கம் இல்லாததால் உணவு சரிசெய்யப்படாதபோது இந்த தாக்கம் ஏற்படலாம்.
உடலின் கீழ் பகுதியில் உணர்திறன் இழப்பு காரணமாக, பாராப்லீஜியா உள்ளவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தின் காரணமாக தோலின் கீழ் தோல் மற்றும் திசு சேதத்தை அனுபவிக்கும் போது பொதுவாக உணர மாட்டார்கள்.
படுக்கை), கொப்புளங்கள், மற்றும் உடலின் செயலிழந்த பாகங்களில் தொற்று அல்லது சிரங்கு. எனவே, அவர்களின் நிலையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்க அவர்களது குடும்பத்தினரின் உதவி தேவைப்படுகிறது. அதேபோல், பக்கவாதம் உள்ள ஒருவர் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், உடற்பயிற்சி திட்டம் உகந்த பலன்களை வழங்குவதற்கு, ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் வழிகாட்டுதல் அவசியம்.
பாராப்லீஜியா உள்ளவர்களுக்கு உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள்
அனைத்து விளையாட்டுகளையும் பாராப்லீஜியா மற்றும் பிற வகையான முடக்குதலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களால் செய்ய முடியாது. ஆனால் அவர்கள் நகரும்போது உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் பொதுவாக மக்களைப் போலவே இருக்கும்.
1. மேல் உடல் பயிற்சி
கைகள் அல்லது உடலின் மேற்பகுதிக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது, பாராப்லீஜியா உள்ளவர்களுக்கு இருதய சுவாச அமைப்பை எளிதாக்கும். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இதய சுவாச அமைப்பு இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்திறனை உள்ளடக்கியது. பாராப்லீஜியா உள்ளவர்களின் மேல் உடல் உடற்பயிற்சியானது இதயம் மற்றும் நுரையீரல்கள் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யும் திறனை மேம்படுத்தும், குறிப்பிடத்தக்க இடையூறுகளை சந்திக்காமல் இருக்கும்.
பைசெப் கர்ல் மற்றும் தோள்பட்டை அழுத்தவும் செய்யக்கூடிய ஒரு சில மேல் உடல் உடல் பயிற்சிகள் உட்பட. தொடர்புடைய கட்டுரை
2. கீழ் உடல் பயிற்சிகள்
பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் கீழ் உடலுக்கான உடற்பயிற்சிகளையும் புறக்கணிக்க முடியாது. தற்போது, ஒரு சிறப்பு கருவி பெயரிடப்பட்டுள்ளது
செயல்பாட்டு மின் தூண்டுதல்(FES) பைக்குகள். இந்த கருவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. இதோ விளக்கம்:
- செயலிழந்த பகுதியில் தசைகளை மீண்டும் கட்டமைக்கவும். பயன்பாட்டின் போது FES பைக், ஒரு சிறிய மின்சாரத்தை வழங்க நோயாளியின் காலில் பல மின்முனைகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது காலில் உள்ள தசைகளைத் தூண்டுகிறது. இந்த மின்னோட்டம் செயலிழந்த பகுதியில் உள்ள பலவீனமான தசைகளை மீண்டும் உருவாக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.
- நோயாளியின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும். ஒரு எடுத்துக்காட்டு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் கொண்டு செல்லும் புரதம், இது மிகவும் சீராக வேலை செய்யும், இதன் மூலம் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்.
- எடையைக் கட்டுப்படுத்தும்.
- உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற என்சைம்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கு சில வாரங்களுக்குப் பிறகு இந்த நன்மைகள் உணரப்படும் FES பைக். வகை 4 கொலாஜனின் வளர்ச்சியும் அதிகரிக்கும், இதனால் பாராப்லீஜியா உள்ளவர்களின் உடலில் திசு மீளுருவாக்கம் அமைப்பு வேகமாக இருக்கும்.
- எலும்புகளில் உள்ள தாதுக்களை அதிகரிக்கவும். மின்சாரத்தை வழங்கும் மின்முனைகளின் தூண்டுதலால் இந்த நன்மையும் பெறப்படுகிறது.
மேல் உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் கீழ் உடல் பயிற்சிகள் மூலம் உடற்பயிற்சியின் பலன்களைப் பெறுவதன் மூலம்
FES பைக் இதன் மூலம், பெரும்பாலான முடக்குவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கைத் தரம் உயர்ந்து, எளிதில் நோய்வாய்ப்படாமல், நன்றாக தூங்கி, பக்கவாதத்தால் அடிக்கடி வலியை அனுபவிப்பதில்லை.
ஒரு நபர் பக்கவாதத்தை அனுபவிக்கும் போது, அவர் உடல் உறுப்புகளின் செயல்திறன் குறைந்து அல்லது செயல்படாமல் இருப்பதை மட்டும் எதிர்கொள்கிறார். பாராப்லீஜியா நோயாளிகளும் இயக்கமின்மையால் ஏற்படும் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். உதாரணமாக, உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, வகை 2 நீரிழிவு, மற்றும் கரோனரி இதய நோய். சமீபகாலமாக கூட, பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் கொல்லும் முதலிடத்தில் இருப்பது கரோனரி இதய நோய் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன. இந்த உண்மை, பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மரணத்திற்கு தொற்றுதான் முக்கிய காரணம் என்ற பழைய அனுமானத்தை புதுப்பிக்கிறது. உங்களுக்கு பாராப்லீஜியா இருப்பது கண்டறியப்படும்போது நீங்கள் சோர்வடைவது இயல்பானது. ஆனால் நீங்கள் விட்டுவிடலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் இன்னும் சாதாரணமாகச் செயல்படும் உடலின் பாகங்களின் செயல்திறனைத் தொடர்ந்து பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் இலக்கு வைக்கக்கூடிய பக்கவாதத்தின் சிக்கல்களைக் குறைக்க வேண்டும். முறையாகச் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சியின் பலன்களைப் பெறுவதே சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
பாராப்லீஜியா என்பது ஒரு நபரின் கீழ் உடலில் ஏற்படும் பக்கவாதமாகும். விபத்து, முதுகுத் தண்டு காயம் அல்லது பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் விளைவாக இந்த முடக்கம் ஏற்படலாம். பாராப்லீஜியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றின் பொதுவான விளைவுகள் பின்வருமாறு: 
அனைத்து விளையாட்டுகளையும் பாராப்லீஜியா மற்றும் பிற வகையான முடக்குதலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களால் செய்ய முடியாது. ஆனால் அவர்கள் நகரும்போது உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் பொதுவாக மக்களைப் போலவே இருக்கும். 
ஒரு நபர் பக்கவாதத்தை அனுபவிக்கும் போது, அவர் உடல் உறுப்புகளின் செயல்திறன் குறைந்து அல்லது செயல்படாமல் இருப்பதை மட்டும் எதிர்கொள்கிறார். பாராப்லீஜியா நோயாளிகளும் இயக்கமின்மையால் ஏற்படும் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். உதாரணமாக, உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, வகை 2 நீரிழிவு, மற்றும் கரோனரி இதய நோய். சமீபகாலமாக கூட, பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் கொல்லும் முதலிடத்தில் இருப்பது கரோனரி இதய நோய் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன. இந்த உண்மை, பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மரணத்திற்கு தொற்றுதான் முக்கிய காரணம் என்ற பழைய அனுமானத்தை புதுப்பிக்கிறது. உங்களுக்கு பாராப்லீஜியா இருப்பது கண்டறியப்படும்போது நீங்கள் சோர்வடைவது இயல்பானது. ஆனால் நீங்கள் விட்டுவிடலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் இன்னும் சாதாரணமாகச் செயல்படும் உடலின் பாகங்களின் செயல்திறனைத் தொடர்ந்து பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் இலக்கு வைக்கக்கூடிய பக்கவாதத்தின் சிக்கல்களைக் குறைக்க வேண்டும். முறையாகச் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சியின் பலன்களைப் பெறுவதே சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
