சுறுசுறுப்பான மற்றும் பல்வேறு நிலப்பரப்புகளை கைப்பற்ற முடியும். பார்க்கர் விளையாட்டைப் பற்றி பேசும்போது அதுதான் நினைவுக்கு வருகிறது. முழு உடலையும் பயிற்றுவிப்பதற்கான இடம் மட்டுமல்ல, பார்கரின் நன்மைகள் ஒரு நபரை குறுகிய காலத்தில் பிரச்சினைகளை தீர்க்க அனுமதிக்கின்றன. சுவாரஸ்யமாக, பார்கர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது
இலவச இயங்கும் இதை எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். ஏனெனில், அதைச் செய்பவர்கள் தங்களுக்கு முன்னால் உள்ள தடைகள் அல்லது நிலப்பரப்பைப் பார்ப்பதில் உண்மையில் ஆக்கப்பூர்வமானவர்கள்.
பார்கர் நன்மைகள்
விளையாட்டை யார் வேண்டுமானாலும் ரசிக்கலாம்
இலவச இயங்கும். இது பிரான்சில் உருவான ராணுவ ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சியாகும். தற்போதுள்ள தடைகள் எவ்வளவு சவாலாக இருந்தாலும், அதைச் செய்பவர்களுக்கு அது மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். மேலும், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் பார்கரின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
1. முழு உடலையும் பயிற்றுவிக்கவும்
பார்கர் செய்யும் போது, முழு உடலும் சுறுசுறுப்பாக இயங்க வேண்டும். ஓடுவது, குதிப்பது, தடைகளைத் தவிர்ப்பது என அனைத்திற்கும் சுறுசுறுப்பான தசைகள் தேவை. தற்போதைய இயக்கத்தின் வழக்கமான ஒரு வேடிக்கையான மாற்றாக விரும்புபவர்களுக்கு
உடற்பயிற்சி கூடம், பார்கர் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
2. உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்
பார்க்கர் செய்யும் போது இடைவெளிகளோ ஓய்வு இடைவெளிகளோ கிடையாது. எனவே, இந்த உயர்-தீவிர செயல்பாடுகள் அனைத்தும் குறுகிய காலத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். இலக்கை அடைய திறன் வரம்பை அதிகரிக்க வேண்டும். இதனால் உடல் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும். அன்றாட வாழ்வில், இந்த அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை, காலையில் எழுந்ததும் உங்களை உற்சாகமாக உணர வைக்கும். எதையாவது செய்யும் வேகம் அதிகரிக்கிறது, காயம் அல்லது தவறுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் நிச்சயமாக குறைக்கப்படுகின்றன.
3. தசை வலிமையைக் கூர்மைப்படுத்துங்கள் கோர்
தசைகளை உறுதி செய்வது மிகவும் முக்கியம்
கோர் இது உடலை ஆதரிக்கிறது என்பதால் பயிற்சி பெற்றது. இதேபோல், உடல் முழுவதுமாக சக்தியை திருப்பும்போது, வளைக்கும்போது அல்லது மாற்றும்போது. பார்கரின் நன்மைகள் தசைகளை வலுப்படுத்தும்
கோர் மற்றும் முதுகுத் தண்டு பாதிப்பைத் தடுக்கிறது.
4. எலும்புகளை வலுவாக்கும்
பார்க்கரின் போது மேல் மற்றும் கீழ் உடல் அசைவுகள் நிறைய உள்ளன. மற்ற உயர்-தீவிர விளையாட்டுகளைப் போலவே, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யப் பழகும்போது இது எலும்பின் வலிமையைப் பயிற்றுவிக்கும்.
5. இதயத்திற்கு நல்லது
பார்கருக்கு அதைச் செய்பவர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். குதித்தல் மற்றும் நகரும் இடங்களின் இயக்கம் நிச்சயமாக சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். இது வலுவான இதயத்தை உறுதிசெய்து, உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது.
6. சுறுசுறுப்பாக சிந்தியுங்கள்
பார்க்கர் செய்பவர்கள் தடைகளை எதிர்கொள்ளும் போது பேச்சுவார்த்தை மற்றும் சுறுசுறுப்பாக சிந்திக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு திடீர் அசைவுக்கும் நிச்சயமாக மூளையில் இருந்து கவனம் தேவை மற்றும் மற்ற உடல் பாகங்களுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது. நீங்கள் பழகினால், இந்த சுறுசுறுப்பான சிந்தனை திறனை அன்றாட வாழ்வில் பயன்படுத்தலாம். முடிவுகளை விரைவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் எடுங்கள்.
7. தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்
பார்க்கரை முயற்சிக்கும்போது, ஒரு நபர் முன்பு உணராத திறன்களைக் கண்டறியலாம். உண்மையில், ஒருவேளை நீங்கள் அத்தகைய திறனைக் கொண்டிருக்க முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை. கடினமான தடைகளை நீங்கள் வெல்லும் போது, அது நம்பிக்கையின் ஆதாரமாக இருக்கும்.
8. பயிற்சி கவனம்
பார்க்கூரில், என்று ஒன்று உள்ளது
துல்லியமான குதித்தல். அதாவது, முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட இடத்தில் குதித்து தரையிறங்கக்கூடியவராக இருக்க வேண்டும். முதல் பார்வையில் இது எளிதானது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அதற்கு அசாதாரண கவனம் தேவை. ஏனெனில், அதைச் செய்பவர் சுற்றியுள்ள சூழலைப் புறக்கணித்துக்கொண்டே குறிப்பிட்ட இடத்தில் இறங்க வேண்டும். நீங்கள் கவனம் செலுத்தப் பழகினால், இது வேலை செய்யும் போது மற்றும் படிக்கும் போது உங்கள் செறிவு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும்.
9. படைப்பாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்துங்கள்
பெரும்பாலான பார்க்கர் பயிற்சிகள் வெளிப்புறத்தில் செய்யப்படுகின்றன, வீட்டிற்குள் அல்ல
உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது செயற்கை சூழல். எந்த நிலப்பரப்பும் பூங்காவில் சுதந்திரமான இயக்கத்திற்கு ஒரு ஊடகமாக இருக்கலாம். அதாவது, சுற்றுச்சூழலில் உள்ள தடைகள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் யாராவது ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க முடியும், அது ஒரு நடைமுறை ஊடகமாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
10. சமூக ஊடகமாக மாறுங்கள்
பொதுவாக, பார்கர் செய்பவர்களும் சமூகத்தில் உறுப்பினர்களாக இருப்பார்கள். தீவிர விளையாட்டுகளை விரும்புபவர்கள் கருத்துக்களைப் பரிமாறிக்கொண்டு தங்கள் நட்பை விரிவுபடுத்துவார்கள். மேலும், நண்பர்களுடன் பார்கர் செய்வது மிகவும் பாதுகாப்பானது. காயத்தைத் தவிர்க்கும் போது அவர்கள் புதிய தந்திரங்களைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
Parkour என்ற சொல் வார்த்தையிலிருந்து வந்தது
parcours du போராளி அல்லது பிரஞ்சு மொழியில் தடையாக இருக்கும் என்று பொருள். இராணுவ பாணி பயிற்சியின் உன்னதமான கருத்து முதலில் பிரெஞ்சு கடற்படை சிப்பாய் ஜார்ஜஸ் ஹெபர்ட்டால் உருவாக்கப்பட்டது. அவரைப் பொறுத்தவரை, காடுகளில் உள்ள நிலப்பரப்பைப் பயன்படுத்தி உடல் வலிமையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு ஊடகமாக பார்க்கர் இருக்க முடியும். இப்போது வரை, பார்கர் பிரபலமான விளையாட்டுத் தேர்வுகளில் ஒன்றாக உள்ளது, ஏனெனில் இது அட்ரினலின் தூண்டும் மற்றும் யாராலும் செய்ய முடியும். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த திறன்களுக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளலாம், சில தடைகளை வெல்வதில் மற்றவர்களைப் போலவே அவசியமில்லை. பார்கரை எவ்வாறு தொடங்குவது மற்றும் எதைத் தயாரிப்பது என்பதை மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
ஆதாரம்:
