அரவணைப்பின் பல்வேறு நன்மைகள் வாழ்க்கையை வெப்பமாக்குகின்றன

நெருங்கிய நபர்களிடமிருந்து கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது கட்டிப்பிடிப்பது உண்மையில் மிகவும் அமைதியான தருணம். கணவன்-மனைவி, பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகள் முதல் நட்பு வரை எந்த ஒரு உறவிலும், கட்டிப்பிடிப்பது நெருங்கி வருவதற்கான அடையாளமாகும். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் சோகமாக இருக்கும்போது அவர்களைக் கட்டிப்பிடிக்க விரும்பும் நபர்களில் நீங்களும் ஒருவரா? உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கு கட்டிப்பிடிப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. அமைதி மற்றும் அமைதி உணர்வு அவற்றில் ஒன்று மட்டுமே. இந்தக் கட்டுரையைப் பாருங்கள், அதனால் உங்கள் துணையையும், சிறியவரையும், பெற்றோரையும் அடிக்கடி கட்டிப்பிடிக்கலாம்.

நீங்கள் எதிர்பார்க்காத அணைப்பின் 4 நன்மைகள்

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அணைப்புகளின் சில நன்மைகள் இங்கே.

1. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

அரவணைத்தல், கட்டிப்பிடிப்பது உட்பட, உங்களைப் பாதிக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் கட்டிப்பிடிக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உடல் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது உங்களை அமைதிப்படுத்துகிறது, இதனால் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கட்டிப்பிடிப்பது மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவையும் குறைக்கும். அதிக அளவுகளில், கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் உளவியல் மற்றும் உடல் நிலைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கட்டிப்பிடிப்பது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.எனவே, உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் துக்கத்தில் இருக்கும்போதும், அவர்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போதும் உண்மையான அரவணைப்பைக் கொடுப்பது அவர்கள் அமைதியாக உணரவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் உதவும்.

2. உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது

ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கட்டிப்பிடிப்பது உடலை பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, மேலும் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வு உளவியல் அறிவியல் கட்டிப்பிடிப்பது தொற்று மற்றும் நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது. இந்த ஆய்வில் 404 பெரியவர்கள், கேள்வித்தாள்கள் மற்றும் தொலைபேசி நேர்காணல்கள் மூலம் ஈடுபடுத்தப்பட்டனர். பதிலளித்தவர்களில் அரவணைப்புகளின் தாக்கம் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு நடத்தினர். மேலும், பதிலளித்தவர்கள் குளிர் நிலை வைரஸுக்கு ஆளாகினர், மேலும் குளிர் அறிகுறிகள் தோன்றியபோது ஆராய்ச்சியாளர்களின் மேற்பார்வையில் இருந்தனர். அரிதாகக் கட்டிப்பிடித்தவர்களைக் காட்டிலும், அடிக்கடி அணைத்துக்கொள்பவர்கள் வலியின் லேசான அறிகுறிகளைக் காட்டுவதாக ஆய்வின் முடிவு தெரிவிக்கிறது.

3. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

கட்டிப்பிடிப்பதும் உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி பராமரிக்கிறது. இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வே இதற்குச் சான்று நடத்தை மருத்துவம், இது கட்டிப்பிடித்தல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் போன்ற உடல் ரீதியான தொடுதல்களுக்கு இடையிலான உறவை ஆராய்ந்தது. இந்த ஆராய்ச்சியில், ஆராய்ச்சியாளர் பதிலளித்த ஜோடிகளை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரித்தார். முதல் குழு தங்கள் துணையுடன் கைகளைப் பிடித்து அரவணைக்கும்படி கேட்கப்பட்டது. இதற்கிடையில், ஜோடிகளின் இரண்டாவது குழு அமைதியாக உட்காரவோ அல்லது உடல் ரீதியான தொடர்பு கொள்ளவோ ​​மட்டுமே கேட்கப்பட்டது. இதன் விளைவாக, முதல் குழுவில் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு குறைதல் கண்டறியப்பட்டது. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பு ஆகியவை இதய நோயுடன் தொடர்புடையவை.

4. வலிகள் மற்றும் வலிகளை நீக்குகிறது

கட்டிப்பிடிப்பது உட்பட தொடுதல், நீங்கள் உணரும் உடல் வலிகள் அல்லது வலிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதழில் ஒரு ஆய்வு ஹோலிஸ்டிக் நர்சிங் பயிற்சி இதை நிரூபிக்க. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு தொடு நடவடிக்கையின் செயல்திறனைக் கண்டறிய இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. சிகிச்சைத் தொடுதலைப் பெற்ற ஆராய்ச்சி பதிலளித்தவர்கள் வலியில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை அனுபவித்தனர். கூடுதலாக, தொடுதலை வழங்குவது பதிலளிப்பவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இந்த ஆய்வு குறிப்பாக ஃபிர்போமியால்ஜியா நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்காக நடத்தப்பட்டாலும், இது சாத்தியமற்றது அல்ல, இந்த நன்மை மற்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களாலும் உணரப்படலாம். உண்மையில், அரவணைப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, அணைத்துக்கொள்வது குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்களில் பதட்டத்தைக் குறைக்கலாம், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள உதவலாம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, செயல்பாடுகள் அரவணைப்பு, கட்டிப்பிடிப்பது உட்பட, நீங்கள் எளிதாக தூங்குவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் குழந்தை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் நல்லது.

கட்டிப்பிடிப்பதன் நன்மைகள் மிகவும் சூடாக இருக்கும்

கட்டிப்பிடிப்பதன் அனைத்து நன்மைகளுக்கும் திறவுகோல் ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின் அல்லது காதல் ஹார்மோன் ஆகும், இது நீங்கள் தொட்டு அணைக்கும் போது உங்கள் உடல் வெளியிடுகிறது. டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற, ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின் அனைத்து இனிமையான மற்றும் நேர்மறையான விஷயங்களுடன் தொடர்புடையது. நேர்மையான தொடுதல் மற்றும் அரவணைப்புகள் இனிமையானவை மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பலன்களைப் பெற, ஒரு நாளில் தோராயமாக எத்தனை அணைப்புகள் தேவை? உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த, ஒரு நாளைக்கு 12 அணைப்புகளை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அப்படியிருந்தும், நீங்கள் முடிந்தவரை அடிக்கடி கட்டிப்பிடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். இது நீண்டதாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஒரு கணம் கூட, கட்டிப்பிடிப்பதன் பலன்களைப் பெறுவீர்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

கட்டிப்பிடி நிலை மற்றும் அரவணைப்பு நெருங்கிய நபர்களுடன்

வழக்கமான அணைப்புகள் தவிர. கட்டிப்பிடிக்கும் நிலைகளில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனஅரவணைப்புநெருங்கிய நபர்களுடன் தருணத்தை இனிமையாக்க. உண்மையில், கட்டிப்பிடிப்பதும் அரவணைப்பதும் ஜோடியாக இருப்பவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கான பெற்றோரின் அன்பின் ஒரு வடிவமாகவும் இருக்கிறது. அரவணைப்பும் அரவணைப்பும் ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்தும் தருணங்கள். ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? இந்த அணைத்து நிலைகளில் சில, அதாவது:

1. தேக்கரண்டி

ஸ்பூன் என்பது நிலைஅரவணைப்புஇது அநேகமாக மிகவும் பிரபலமானது. இந்த நிலையில், இருவரும் படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது, ​​முதல் நபர் தனது அன்புக்குரியவரை பின்னால் இருந்து கட்டிப்பிடிப்பார். பின்னால் இருந்து கட்டிப்பிடிப்பவர் "பெரிய கரண்டி" என்று அழைக்கப்படுகிறார். இதற்கிடையில், கட்டிப்பிடிக்கப்பட்ட நபர் "சிறிய கரண்டி" என்று அழைக்கப்படுகிறார்.

2. அரை ஸ்பூன்

அரை ஸ்பூன் ஒரு அரவணைப்பு மற்றும் அரவணைப்பு மாறுபாடு ஆகும், அதுவும் முயற்சி செய்யத் தகுந்தது. இந்த நிலையில், முதல் நபர் இரண்டாவது நபரை கட்டிப்பிடிப்பார், அதே நேரத்தில் இரண்டாவது நபரின் மார்பில் தலையை வைப்பார். இரண்டாவது நபர் உங்கள் தலையை அடிக்க முடியும், அல்லது உங்கள் கழுத்தை தேய்க்க முடியும்.

3. தேனிலவு அணைப்பு

இந்த கட்டிப்பிடி நிலையில், இருவரும் ஒருவரையொருவர் கட்டிப்பிடிக்கின்றனர். உங்கள் கூட்டாளியின் சுவாசத்தை நீங்கள் உணர முடியும், அதற்கு நேர்மாறாகவும். கட்டிப்பிடிப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. எனவே, கட்டிப்பிடிக்க தயங்காதீர்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களிடம் அரவணைப்பைக் கேளுங்கள்.