உடலை அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, மசாஜ் சிகிச்சை சில நோய்களை சமாளிக்க உதவும் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. மேலும், உங்கள் தேவைகளுக்கு நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய பல்வேறு மசாஜ் சிகிச்சைகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில் முழு விளக்கத்தையும் பாருங்கள்.
உடலுக்கு மசாஜ் சிகிச்சையின் நன்மைகள்
மசாஜ் சிகிச்சை இந்தோனேசியாவில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், மசாஜ் சிகிச்சை அல்லது
மசாஜ் பொதுமக்களால் விரும்பப்படும் மாற்று மருந்துகளில் ஒன்றாகும். அதன் புகழ் காரணம் இல்லாமல் இல்லை. உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கு மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இப்போது வரை இருக்கும் பல்வேறு ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. மயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, மசாஜ் சிகிச்சை என்பது தோல், தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் பகுதிகளை அழுத்தி, தேய்த்து, நகர்த்துவதற்கான ஒரு சொல்லாகும். பொதுவாக, முக்கிய நன்மைகள்
மசாஜ் விறைப்பாக உணரும் உடலை மேலும் ரிலாக்ஸாக மாற்றுவதாகும். மசாஜ் எண்டோர்பின் வெளியீட்டைத் தூண்டி, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, வழக்கமான அடிப்படையில் மசாஜ் சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் உணரக்கூடிய பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- தசை பதற்றம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது.
- உடலில் சுழற்சியை அதிகரிக்கும்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது.
- மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கவும்.
- இரத்த அழுத்த சமநிலையை பராமரிக்கவும்.
- கூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்.
- காயங்களிலிருந்து மீட்க உதவுங்கள்.
- கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்கிறது.
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
மசாஜ் சிகிச்சையின் வகைகள்
நீங்கள் ஏற்கனவே பழகிவிட்ட மசாஜ் தவிர, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல்வேறு வகையான மசாஜ் சிகிச்சைகள் உள்ளன. யாருக்குத் தெரியும், அவற்றில் ஒன்று நீங்கள் அனுபவிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட அல்லது சிகிச்சையளிக்க உதவும். இருப்பினும், மசாஜ் சிகிச்சையை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதையும் நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு சில நோய்கள் அல்லது உடல்நிலைகள் இருந்தால் மசாஜ் செய்ய முடியுமா என்றால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
1. ஆழமான மசாஜ்
ஆழமான மசாஜ் கவலை மற்றும் நாள்பட்ட வலி நிவாரணம் ஆழமான மசாஜ் அல்லது
ஆழமான மசாஜ் மெதுவான மற்றும் வலுவான அழுத்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு வகை சிகிச்சையாகும். இந்த வகை மசாஜ் தசை அடுக்குகள் மற்றும் உடலின் ஆழமான திசுக்களை பாதிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உணரக்கூடிய நன்மைகள், காயம் அல்லது நாள்பட்ட வலியால் ஏற்படும் பதட்டத்தை போக்கவும், தசை சேதத்தை சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன.
2. ஸ்வீடிஷ் மசாஜ்
ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் சிகிச்சை ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது பதட்டமான உடல் தசைகள் மற்றும் லேசான வலியை நீட்ட உதவுகிறது. வழக்கமாக, சிகிச்சையாளர் மெதுவாக மசாஜ் செய்வார், வட்ட இயக்கங்கள், நீண்ட நேரம் இதயத்தை நோக்கி பாய்ந்து, மசாஜ் மிகவும் அழுத்தமாக உணரும் வரை. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
3. சூடான கல் மசாஜ்
கைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, சூடான கற்கள் போன்ற சில கருவிகளைப் பயன்படுத்தும் மசாஜ் சிகிச்சையும் உள்ளது (
சூடான கல் ) கிட்டத்தட்ட ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் போலவே, சூடான கற்களின் பயன்பாடு வலியைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும், உடலை மேலும் தளர்த்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. ரிஃப்ளெக்சாலஜி
ஒரு வகையான மசாஜ் சிகிச்சையானது உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும், கால்கள், கைகள், முகம், தலை, வயிறு மற்றும் பலவற்றின் ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகளின் கொள்கையைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த புள்ளிகள் ஒவ்வொன்றும் அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கின்றன, இதன் மூலம் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது. உதாரணமாக, கைகளில் உள்ள ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகள் மலச்சிக்கல், இதய நோய், சளி மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. அதேபோல், கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி மசாஜ் செய்யும் போது, இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவவும், கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. ஷியாட்சு மசாஜ்
ஷியாட்சு மசாஜ் மன அழுத்தம் மற்றும் டென்ஷன் தலைவலியை போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.இந்த ஜப்பானிய மசாஜ் சிகிச்சை நுட்பம் குத்தூசி மருத்துவம் போலவே உள்ளது, ஏனெனில் இது ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் கவனம் செலுத்துகிறது. அப்படியிருந்தும், ஷியாட்சு மசாஜ் சிறப்பு ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை மற்றும் உடல் முழுவதும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நன்மைகள் உணரப்படும். ஏனெனில் மசாஜ் டென்ஷன், வலி, மன அழுத்தம் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும்.
6. விளையாட்டு மசாஜ்
விளையாட்டு காயங்கள் மோசமடையாமல் இருக்க, நீங்கள் விளையாட்டு சார்ந்த மசாஜ் சிகிச்சையையும் முயற்சி செய்யலாம். ஒரு குறிப்புடன், மருத்துவர் அவ்வாறு செய்ய அனுமதித்துள்ளார். மேலும், பயன்படுத்தப்படும் நுட்பம் காயத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது. ஸ்போர்ட்ஸ் மசாஜ் என்பது தசைகளின் செயல்திறனை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும் நுட்பங்களின் கலவையாகும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
7. மசாஜ் தூண்டுதல் புள்ளிகள்
உங்களுக்கு காயம், நாள்பட்ட வலி, தசை திசு பிரச்சினைகள் அல்லது பிற நிலைமைகள் இருந்தால், நீங்கள் தூண்டுதல் புள்ளி மசாஜ் சிகிச்சையையும் முயற்சி செய்யலாம். மசாஜின் கவனம் வலியைக் குறைக்க உறுதியான மற்றும் ஆழமான அழுத்தத்தின் கலவையாகும். இது உடலை மிகவும் வசதியாக உணரவைக்கும் என்றாலும், சில வகையான மசாஜ் சிகிச்சைகள் உடலை புண்படுத்தும். எனவே, முதலில் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவதுடன், நம்பகமான மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டையும் தேர்வு செய்து கொள்ளுங்கள். மசாஜ் சிகிச்சையின் நன்மைகள் பற்றி மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
மசாஜ் சிகிச்சை இந்தோனேசியாவில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், மசாஜ் சிகிச்சை அல்லது மசாஜ் பொதுமக்களால் விரும்பப்படும் மாற்று மருந்துகளில் ஒன்றாகும். அதன் புகழ் காரணம் இல்லாமல் இல்லை. உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கு மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இப்போது வரை இருக்கும் பல்வேறு ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. மயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, மசாஜ் சிகிச்சை என்பது தோல், தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் பகுதிகளை அழுத்தி, தேய்த்து, நகர்த்துவதற்கான ஒரு சொல்லாகும். பொதுவாக, முக்கிய நன்மைகள் மசாஜ் விறைப்பாக உணரும் உடலை மேலும் ரிலாக்ஸாக மாற்றுவதாகும். மசாஜ் எண்டோர்பின் வெளியீட்டைத் தூண்டி, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, வழக்கமான அடிப்படையில் மசாஜ் சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் உணரக்கூடிய பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றுள்: 
ஆழமான மசாஜ் கவலை மற்றும் நாள்பட்ட வலி நிவாரணம் ஆழமான மசாஜ் அல்லது ஆழமான மசாஜ் மெதுவான மற்றும் வலுவான அழுத்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு வகை சிகிச்சையாகும். இந்த வகை மசாஜ் தசை அடுக்குகள் மற்றும் உடலின் ஆழமான திசுக்களை பாதிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உணரக்கூடிய நன்மைகள், காயம் அல்லது நாள்பட்ட வலியால் ஏற்படும் பதட்டத்தை போக்கவும், தசை சேதத்தை சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன. 
ஷியாட்சு மசாஜ் மன அழுத்தம் மற்றும் டென்ஷன் தலைவலியை போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.இந்த ஜப்பானிய மசாஜ் சிகிச்சை நுட்பம் குத்தூசி மருத்துவம் போலவே உள்ளது, ஏனெனில் இது ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் கவனம் செலுத்துகிறது. அப்படியிருந்தும், ஷியாட்சு மசாஜ் சிறப்பு ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை மற்றும் உடல் முழுவதும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நன்மைகள் உணரப்படும். ஏனெனில் மசாஜ் டென்ஷன், வலி, மன அழுத்தம் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும். 
